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Re: wann Freie-Radikale Peak ? [Beitrag #63384 ist eine Antwort auf Beitrag #63233] :: Sa., 10 Februar 2007 00:59  
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guggi
Beiträge: 41 Registriert: Februar 2007
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*gg* lustige Frage,...aaalllssooo.
Ein Atom bzw. Molekül wird dann zum Radikal, wenn es in einer Art kettenreaktion auf ein anderes Radikal trifft, bzw. wenn sehr viel Energie zugeführt wird. Dabei besagt der Begriff Radikal ja nichts anderes, als dass das Molekül/Atom ein ungebundenes nicht gepaartes freies Elektron ´besitzt, das sehr reaktiv ist. Das führt meist zur Oxidation.
Eine Belastung durch Radikale kann vielseitig sein. z.B. durch starke UV-Strahlung, also im Sommer , wenn man zu lange in der Sonne sitzt. Aber auch beim Sport im Rahmen der Atmung entstehen sogenannte Superoxide, die vom Körper aber auch wieder enzymatisch abgebaut werden können.
---> falls du also vor hast, deine NEMs so einzunehmen, dass sie besonders gut zeitlich mit der Radikalbelastung übereinstimmen, vergiss es einfach. die Mechanismen der Radikalfänger/Antioxidantien sind sehr vielfälltig. Falls du weitere Fragen dazu hast , schicke einfach eine PN
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Re: wann Freie-Radikale Peak ? [Beitrag #63424 ist eine Antwort auf Beitrag #63407] :: Sa., 10 Februar 2007 14:22
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guggi
Beiträge: 41 Registriert: Februar 2007
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Wirkung von Antioxidatien:
Grundsätzlich müsst ihr bei den NEMs in zwei Sparten aufteilen:
1. Antioxidantien, die der Körper zum überleben benötigt
2. Sekundäre Pflanzenstoffe, die ein Mensch nicht zum Überleben benötigt
zu 1: typisches Beispiel ist Vit C oder Vit E.
Vit C erfüllt im Körper eigentlich die Aufgabe ein Enzym dabei zu unterstützen Prolin (eine Aminosäure) in Hydroxyprolin umzuwandeln. Hydroxyprolin ist dabei eine wichtige "Baugruppe" für Kollagen (Knorpel, Bindegewebe etc.). Gleichzeitig besitzt Vit C aber auch Antioxidatives Potential. Da es in Lebensmittel auch als Antioxidantie eingesetzt wird, nehmt ihr genug mit der Nahrung auf. Vit C NEMs sind meiner Ansicht nach deshalb wenig sinnvoll.
Vit E wird in die Zellwände eingebaut, die zum großen Teil aus Phospholipiden bestehen. Dort baut sie der Körper gezielt als Antioxidantie ein und schützt sich so aktiv vor UV-Strahlung und Radikalen. Allerdings sollte man bei NEMs die Fettlöslich sind eine Überdosierung vermeiden.
2. Meiner Ansicht nach bieten sekundäre Pflanzenstoffe den vielversprechensten Ansatz für einen Zusätzlichen Radikalschutz. Ihr müsst dabei bedenken, dass Pflanzen so Stoffe wie Flavonoide, Betalaine und Carotinoide ja gerade herstellt, um sich vor UV-Strahlung und Fressfeinden zu Schützen.
Fazit: Das einfachste ist oft das beste: Obst und Gemüse essen, Tee trinken statt Nems,...fertig.
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Re: wann Freie-Radikale Peak ? [Beitrag #66892 ist eine Antwort auf Beitrag #63233] :: Do., 08 März 2007 23:22
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B.ack
Beiträge: 40 Registriert: März 2007
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Freie Radikale enstehen als ganz "normale" Abfallprodukte in jedem Stoffwechselprozess. Sie werden auch Oxidantien genannt, da es sich bei ihnen um sogenannten "schlechten" Sauerstoff handelt
Sauerstoff hat das Bestreben, sich sehr schnell zu binden ( Eisen+Sauerstoff=Rost) dabei geht er dann eben oft auch Verbindungen ein, die für den körper schädlich sind und die dann zu den schon beschriebenen Kettenreaktionen führen.
Sogenannte Antioxidatien (Vitamin C, E, Selen, B-Vitamine werden inzeischen auch dazu gezählt, OPC usw.) sind erforderlich, damit der Körper die ensprechenden Enzyme z.B.Glutathionperoxidase (selenabhängig) herstellen kann, die zur Neutralisierung der freien Radikale erforderlich sind.
Da bestimmte Stoffwechselprozesse auch zu bestimmten Zeiten besonders aktiv sind (siehe chinesische Organuhr) kann es durchaus Sinn machen, danach die NEM einzunehmen.
Sinnvoll:
Morgens: Vitamine, Selen,
Mittags: Eisen
Abends: Magnesium + Kalzium (kann man gleichzeiig nehmen !!!)
Vorm Schlafen: Zink und Aminosäuren
[Aktualisiert am: Do., 08 März 2007 23:26]
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