enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #46614] :: Mi., 25 Oktober 2006 22:42 
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asket
Beiträge: 17 Registriert: Juni 2006
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Hallo zusammen!
da sich hier einige auch mit Ernährung ganz gut auskennen, habt ihr vielleicht auch ein paar Tipps auf dem Gebiet für mich?
Ich wiege zur Zeit 58kg auf 1,90m. Mein BMI ist also doch schon recht ganz nicht so gut... Dabei esse ich eigentlich schon normal viel würde ich sagen. Zum Frühstück Müsli, und Mittags und Abends jeweils warm (Spaghetti, Pizza, Pommes, Reis etc.). Aber ich bekomme einfach nicht mehr Gewicht. Weiß da vielleicht jemand Rat, wie so ein hartnäckiger Körper doch noch zu ein paar Kilos mehr kommen könnte?
Ich hoffe als ersten Schritt mit Sport im Fitnessstudio etwas reißen zu können, aber da bin ich mir nicht sicher, ob ich das auch durchziehen werde.
Vielen Dank!
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #46630 ist eine Antwort auf Beitrag #46626] :: Mi., 25 Oktober 2006 23:17 
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pilos
Beiträge: 26498 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member *****
Top-User |
| asket schrieb am Mit, 25 Oktober 2006 23:10 |
Ah ok, dann lasse ich das untersuchen. Aber dann müsste ich doch zumindest trotzdem Fett ansetzen können.
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du musst dich auch in deiner familie umschauen...wenn die auch so schlank sind/waren.......ist das für dich ein normales untergewicht....auf alle fälle ab 28 wirst du bestimmt zunehmen weil der stoffwechsel schon mal drastisch abnimmt...
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47105 ist eine Antwort auf Beitrag #46614] :: So., 29 Oktober 2006 16:37
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| asket schrieb am Mit, 25 Oktober 2006 22:42 |
Hallo zusammen!
da sich hier einige auch mit Ernährung ganz gut auskennen, habt ihr vielleicht auch ein paar Tipps auf dem Gebiet für mich?
Ich wiege zur Zeit 58kg auf 1,90m. Mein BMI ist also doch schon recht ganz nicht so gut... Dabei esse ich eigentlich schon normal viel würde ich sagen. Zum Frühstück Müsli, und Mittags und Abends jeweils warm (Spaghetti, Pizza, Pommes, Reis etc.). Aber ich bekomme einfach nicht mehr Gewicht. Weiß da vielleicht jemand Rat, wie so ein hartnäckiger Körper doch noch zu ein paar Kilos mehr kommen könnte?
Ich hoffe als ersten Schritt mit Sport im Fitnessstudio etwas reißen zu können, aber da bin ich mir nicht sicher, ob ich das auch durchziehen werde.
Vielen Dank!
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Vielleicht ergänzung noch WeightGainer Shakes trinken, wenn es geht! Und wenn Du Sport machst, eher Kraftsport als Ausdauersport. Ich kenne welche die ein ähnliches Problem haben, aber dann jedoch massig Ausdauersport betreiben... Ist Du eigentlich keine Süßigkeiten zwischendurch? Naja, nicht das ich das empfehlen würde, ist ja nicht gerade sehr gesund. Aber beim Gewicht würde es sicher auch helfen.
Gewerblicher User
junalis
Inh. Christian Urbanczyk
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47114 ist eine Antwort auf Beitrag #46614] :: So., 29 Oktober 2006 19:51
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Headbanger
Beiträge: 1180 Registriert: Juni 2006 Ort: kÖLN
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Also meine Beobachtung ist diese!
Es gibt Leute die sich damit brüsten .alles essen zu köönen ohne Gewichtszunahme, nach dem Motto:" Ich hab die besten Gene!"
Will nicht sagen das du auch von der Sorte Mensch bist!
Aber genug Menschen in meinem Freundeskreis haben mich mit diesem Gesülze sowas von genervt, weil es einfach nicht stimmt. Teilweise war es wirklich so, ich erinnere mich da sehr an einen Italienischen Kumpel von mir 1.90m und 61 kg, dieser erzählte immer wieder so ein Schwachsinn, bis ich mit ihm um 300 Euro gewttet habe, daß er zunimmt wenn er endlich mal vernünftig ißt, da wir zusammen in einer WG wohnten, hab ich ihm mein Eßverhalten mit reichlich Speisequark aufgedrückt, und siehe da nach 6 Wochen 6kg zugenommen , die Kohle hat er verloren.
Mit anderen Worten er war ein Schwätzer wie viele auch, statistisch gesehen sind weniger als 1% der Gewichtsprobleme krankhafter Natur(SD-Probleme,Fettsucht etc.)
Also Junge vernünftig essen und du wirst dann sehen wie du auseinander gehst!
"I'd say I'm sorry, but you know I wouldn't be sincere, so have a nice day!"
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47117 ist eine Antwort auf Beitrag #47114] :: So., 29 Oktober 2006 19:54
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| Headbanger schrieb am Son, 29 Oktober 2006 19:51 |
Also meine Beobachtung ist diese!
Es gibt Leute die sich damit brüsten .alles essen zu köönen ohne Gewichtszunahme, nach dem Motto:" Ich hab die besten Gene!"
Will nicht sagen das du auch von der Sorte Mensch bist!
Aber genug Menschen in meinem Freundeskreis haben mich mit diesem Gesülze sowas von genervt, weil es einfach nicht stimmt. Teilweise war es wirklich so, ich erinnere mich da sehr an einen Italienischen Kumpel von mir 1.90m und 61 kg, dieser erzählte immer wieder so ein Schwachsinn, bis ich mit ihm um 300 Euro gewttet habe, daß er zunimmt wenn er endlich mal vernünftig ißt, da wir zusammen in einer WG wohnten, hab ich ihm mein Eßverhalten mit reichlich Speisequark aufgedrückt, und siehe da nach 6 Wochen 6kg zugenommen , die Kohle hat er verloren.
Mit anderen Worten er war ein Schwätzer wie viele auch, statistisch gesehen sind weniger als 1% der Gewichtsprobleme krankhafter Natur(SD-Probleme,Fettsucht etc.)
Also Junge vernünftig essen und du wirst dann sehen wie du auseinander gehst!
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Kenne ich auch!
Ein Freund von mir will auch unbedingt zunehmen. Joggt jeden 2. Tag, isst keine Süßigkeiten und kaum Fleisch, sondern lieber nen Brokkoliauflauf... Proteindrinks will er aber auch nicht anrühren o.ä.
Ich habe Idealgewicht, könnte aber problemlos 1-2kg pro Woche zunehmen, wenn ich wollte, gibt doch genug leckere Sachen  .
Gewerblicher User
junalis
Inh. Christian Urbanczyk
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47120 ist eine Antwort auf Beitrag #47114] :: So., 29 Oktober 2006 20:00
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tvtotalfan
Beiträge: 2059 Registriert: November 2005
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er ist auch erst 24, das muss beachtet werden.
Mit 24 konnte ich auch noch sagen "ich kann alles essen und egal wieviel..." und irgendwann machte es dann "blopp"  und ich hab auf einmal zugelegt. Bin zuvor einige Jahre nie über 70kg gekommen bei 1,90cm (wirklich egal wie viel Süßigkeiten ich gegessen habe und wieviel Bier ich getrunken habe...) und jetzt mit 28 muss ich wirklich schaun dass ich unter 90kg bleibe und meine Bauchmuskeln die man vor 1 Jahr noch gesehen hat sind jetzt wech  ...müssen schnell wieder her, aber das geht jetzt nur noch mit Sport und ausgesuchter Ernährung - sprich das Gegenteil von früher.
Bei nem Kumpel wars ähnlich, 2 Pizzen und danach noch ratzfatz nen Döner waren bei dem einige Jahre nie ein Problem und er war immer ein Spargeltarzan !!
Seit 2-3 Jahren wird er seinem sehr stabilen Vater immer ähnlicher
+ 1/4 Fincar (seit Nov.05), 3 Wochen on, 1 Woche off
+ 5%Minox Kirkland
+ Ket, head & shoulders
+ Grün- Weißer und Moringa Tee
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47121 ist eine Antwort auf Beitrag #47116] :: So., 29 Oktober 2006 20:04
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Headbanger
Beiträge: 1180 Registriert: Juni 2006 Ort: kÖLN
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| sancho pansa schrieb am Son, 29 Oktober 2006 19:53 |
| Headbanger schrieb am Son, 29 Oktober 2006 19:51 |
mein Eßverhalten mit reichlich Speisequark aufgedrückt, und siehe da nach 6 Wochen 6kg zugenommen , die Kohle hat er verloren.
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was denn noch außer speisequark ?
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Haferflocken,Trockenobst,Nüsse jeder Art ( nie geröstet oder Gesalzen),Obst mit viel Glucose(Trauben  ).viel Reis, und natürlich Fisch Fisch Fisch Fisch Fisch , das gibt Tinte auf den Füller
"I'd say I'm sorry, but you know I wouldn't be sincere, so have a nice day!"
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47126 ist eine Antwort auf Beitrag #47120] :: So., 29 Oktober 2006 20:10
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Headbanger
Beiträge: 1180 Registriert: Juni 2006 Ort: kÖLN
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| tvtotalfan schrieb am Son, 29 Oktober 2006 20:00 |
er ist auch erst 24, das muss beachtet werden.
Mit 24 konnte ich auch noch sagen "ich kann alles essen und egal wieviel..." und irgendwann machte es dann "blopp" und ich hab auf einmal zugelegt. Bin zuvor einige Jahre nie über 70kg gekommen bei 1,90cm (wirklich egal wie viel Süßigkeiten ich gegessen habe und wieviel Bier ich getrunken habe...) und jetzt mit 28 muss ich wirklich schaun dass ich unter 90kg bleibe und meine Bauchmuskeln die man vor 1 Jahr noch gesehen hat sind jetzt wech ...müssen schnell wieder her, aber das geht jetzt nur noch mit Sport und ausgesuchter Ernährung - sprich das Gegenteil von früher.
Bei nem Kumpel wars ähnlich, 2 Pizzen und danach noch ratzfatz nen Döner waren bei dem einige Jahre nie ein Problem und er war immer ein Spargeltarzan !!
Seit 2-3 Jahren wird er seinem sehr stabilen Vater immer ähnlicher
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Du hast nicht richtig gegessen! Viel ist hier auch kein Richtwert, wenn du die richtigen sachen konsequent ißt , nimmst du zu, da führt einfach mal kein Weg dran vorbei
Du kannst ja zum Beispiel 2 Pizzen essen und ein Döner noch reinziehen, wenn du dann den ganzen Tag dann wieder keine Nahrung zuführst, wist du eher weniger zunehmen, aber schieb dir mal diese 2 Pizzen und den Döner kurz vorm Schlafen gehen rein!
Dann wirst du sehen was abgehen wird!
Die Typen die sowas erzählen essen so das sie nicht zunehmen
[Aktualisiert am: So., 29 Oktober 2006 20:12]
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47144 ist eine Antwort auf Beitrag #47126] :: So., 29 Oktober 2006 22:10
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tvtotalfan
Beiträge: 2059 Registriert: November 2005
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nenee 
Ich weiss wovon ich rede, das war nicht nur so ein Kumpel den ich ab und zu beim Essen beobachtet habe sondern ein Freund den ich sehr gut kenne, der hat das täglich so gemacht und war "ständig" am Futtern.
hat sicherlich was mit der VErdauung und dem Altern zu tun, wird halt mit dem Alter langsamer, es wird mehr verwertet...
Bei mir wars nicht ganz so krass wie bei dem, aber ähnlich.
Und das ist bei mehreren Sachen so, früher hab ich z.b. mal am Freitag Abend 15 x 0,33l Bier getrunken und am nächsten Tag gings mir relativ gut und ich hab am Abend wieder einen draufgemacht, heute brauch ich fast 2 Tage bis man mir das nicht mehr ansieht.
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Re: enormes Untergewicht - wie kann ich zunehmen? [Beitrag #47149 ist eine Antwort auf Beitrag #47114] :: So., 29 Oktober 2006 22:34
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mare
Beiträge: 438 Registriert: November 2005
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| Headbanger schrieb am Son, 29 Oktober 2006 19:51 |
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word!!! 
Spiro und Minox in die GHEs |
Eine Multivitamin Tablette und GESUNDE ERNÄHRUNG
+ Vitamin C, Ca+Mg, Echinacea, Vitamin E
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5,4kg [Beitrag #47362 ist eine Antwort auf Beitrag #47335] :: Di., 31 Oktober 2006 17:16
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Quick
Beiträge: 1406 Registriert: November 2005
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in 2 wochen mit 125mikrogramm t4 tgl verloren sorry wenns nicht ganz passt
Quick
0,5mg Avo(stopped since 2.8.06),NEM, since 16.8.06 1,25mg finasterid, 50ug T4, Rogaine 2%,
He-MaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaN
Et es wie et es, et kütt wie et kütt, und et hätt noch immer jot jejange
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