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mare Krafttraining suplementieren? [Beitrag #3355] :: Di., 13 Dezember 2005 12:59
mare Beiträge: 438 Registriert: November 2005 Reputation: Power Member	Hey, also ich gehe ca. 3-4 mal in der Woche ins Fitnessstudio um Kraftraining zu machen. Im Sommer werde ich dann wieder mehr Ausdauereinheiten einbauen. Geplant ist immer abwechslend Kraft und Ausdauertrainin zu machen. Wird aber warscheinlich an der Zeit scheitern. Aber das trägt nix zu meiner Frage bei ... Also meine frage ist ob ich noch irgendwas zum Krafttraining suplementeiren soll? Also ich benutze schon 1,5 g L-Arginin am Tag, wo ich gehört haben soll dass es auch gut ist zum Muskelaufbau. Ansonsten noch ab und zu 200mg Magnesium. Mein Regiment ansonsten (siehe Signatur, Zink 15mg kommt noch dazu). So falls ich noch was suplementieren sollte, bitte gleich dazu schreiben wozu es gut ist und wo man es kostengünstig bekommt. Muss noch dazu sagen dass ich nen ziemlich idealen BMI (glaube zwischen 22-23) und viel fleisch esse (wobei ich mich hier frage ob es gesund ist fast ejden tag fleisch zu essen, vorwiegend aber geflügel esse ich?) Und mein Ziel ist es nicht den totalen Muskelberg auf zu bauen, sondern möchte einen athletischen definierten Körper haben. Größe: 187 cm Gewicht: 81-82 Kg Alter: fast 19 Danke! Spiro und Minox in die GHEs \| Eine Multivitamin Tablette und GESUNDE ERNÄHRUNG + Vitamin C, Ca+Mg, Echinacea, Vitamin E
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		Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 12:59
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 13:25
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 14:08
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: tino am Di., 13 Dezember 2005 14:11
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 14:33
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: tino am Di., 13 Dezember 2005 14:39
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 15:23
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 15:34
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 15:41
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: sprite am Di., 13 Dezember 2005 15:53
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 15:54
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 17:02
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: FrankfurtER-1974 am Di., 13 Dezember 2005 23:47
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 23:59
		@frühaufsteher78 Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 17:10
		Re: @frühaufsteher78 Von: sprite am Di., 13 Dezember 2005 17:15
		Re: @frühaufsteher78 Von: frühaufsteher78 am Di., 13 Dezember 2005 22:31
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Di., 13 Dezember 2005 17:19
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: FrankfurtER-1974 am Mi., 14 Dezember 2005 00:01
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: tino am Mi., 14 Dezember 2005 00:15
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: FrankfurtER-1974 am Mi., 14 Dezember 2005 00:40
		Re: Schwierige Frage Von: tino am Mi., 14 Dezember 2005 00:46
		Re: Schwierige Frage Von: FrankfurtER-1974 am Mi., 14 Dezember 2005 00:54
		@mare Von: Quick am Mi., 14 Dezember 2005 02:07
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: mare am Mi., 14 Dezember 2005 14:59
		Re: Krafttraining suplementieren? Von: frühaufsteher78 am Mi., 14 Dezember 2005 15:02