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Aw: Muskeln aufbauen [Beitrag #332475 ist eine Antwort auf Beitrag #332472] :: Di., 14 April 2015 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schnitzelchen schrieb am Tue, 14 April 2015 18:39
Yes No schrieb am Tue, 14 April 2015 17:05
Mach gleich PITT Force. lol
Spart vllt unnötiges Gehampel.

Wo verbleibt eigtl OP? Keine Lust sich an unserem keinen Chat zu beteiligen?


Also ich lese hier sehr interessiert jeden Beitrag mit. Nur wie heißt es doch so schön: "Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die Fresse halten."

Und es geht hier in Bereiche von denen ich keine Ahnung habe. Da muss ich mich nicht dazwischen stellen und ganz vorsichtig meinen Finger heben. Vielen Dank aber natürlich für eure Tipps. Die ganz grundlegenden Dinge werden hier doch im Grunde genommen gleich gesehen.

Ich werde mich jetzt an die Seiten von padesch halten. Whey Shake will ich auf jeden Fall nehmen, denn ich glaube an die Kraft des Shakes.

Gefahr sehe ich darin, dass ich evt. zu wenig esse, weil ich zu viel drüber nachdenke und es zu gut machen will - ist immer so bei mir. Ich bin ohnehin viel zu kopflastig. Is scheiße wenn man so is btw.

Ich will den Thread aber hiermit nicht schließen. Ganz im Gegenteil, ich lese definitiv alles mit Cool


http://myweb.facstaff.wwu.edu/chalmers/PDFs/Strength%20size%20or%20power.pdf

Dieser Beitrag erklärt dir alles was du als Hobbysportler wissen musst.
DIeser Beitrag stammt von der National Strength and Conditioning Association die marktführend auf diesem Gebiet sind.
Ein Beispielstrainingsprogram findest auf Seite 4 auf dem eben gezeigten Link

Die Übungen kannst du dir alle auf youtoube reinziehen Smile ...

Edit: Bedenke wenn du eine Muskelgruppe bereits trainiert hast beispielsweise via 5 Serien, trainiere sie am selben Tag nicht nochmal mit einer anderen Übung...Lies dich ein wenig ein, dann wirds schon Wink

[Aktualisiert am: Di., 14 April 2015 19:03]


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Aw: Muskeln aufbauen [Beitrag #332476 ist eine Antwort auf Beitrag #332470] :: Di., 14 April 2015 19:02 Zum vorherigen Beitrag gehen
Yes No schrieb am Tue, 14 April 2015 17:05
Mach gleich PITT-Force Hardcore (oder PITT Hardcore/ PITT HC d.h. durchgehende plus Einzel-WH).

Beziehungsweise Rest-Pause Training.
Rest-Pause Training schafft dasselbe in kürzerer Zeit und erhöht Energieverbrauch post-workout.

[Aktualisiert am: Di., 14 April 2015 22:29]




Time, the great one, destroyer of worlds

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