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Haar_Challange_2021
Multitalent Hafer [Beitrag #304897] :: Mo., 02 Juni 2014 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehen
http://www.webmed.ch/docs/Silicium/Silicium.htm
Gemäss dieser Tabelle hat 100g Hafer mit ca 600mg den Spitzenplatz und liegt somit vor der Hirse. Hirse Extrakt wird ja schon länger als Hauptwirkstoff bei Priorin verwendet.

Da Haferflocken immer Vollkornprodukte sind, bei denen die Randschichten und der Keim des Korns mitverarbeitet werden, sind die wertvollen Nährstoffe aus diesen Kornbestandteilen stets enthalten.
So befinden sich im Hafer Vitamine der B-Gruppe, die eine schöne Haut sowie kräftige Haare und Nägel unterstützen. Haferflocken sind ebenfalls reich an Zink, Kupfer und Mangan. Eine 40-Gramm-Portion deckt bereits rund 20 Prozent des Tagesbedarfs an Kupfer und Zink und sogar 90 Prozent bei Mangan. Zink stabilisiert die Haare und wirkt Haarausfall entgegen, Kupfer sorgt für eine natürlich frische Farbe bei Haut und Haaren und Mangan unterstützt stabile Fingernägel.

Haferflocken sind ein MUSS in jeder Muskelaufbau Ernährung und ideal für Vegetarier, da sie viel pflanzliches Eiweiß enthalten.
In Kombination mit beispielsweise Eiern können sie die biologische Wertigkeit des Eiweißes insgesamt erheblich verbessern.
Die in Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, verbessern die Darmaktivität und lassen den Blutzuckerspiel nicht zu stark ansteigen. Damit sind Haferflocken ein sehr guter Energielieferant für dein Training.

Mein Frühstück ist ab nun an eine Schüssel mit Haferflocken, Goij Beeren, Kokus / Reis Milch. Ein wenig Zimt und Vanille Pulver.
Schmeckt hervoragend.


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