NEMs tatktisch am klügsten einnehmen? [Beitrag #2645] :: Do., 08 Dezember 2005 13:37 
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mare
Beiträge: 438 Registriert: November 2005
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Hallo! 
Also ich hab durch das Forum hier echt an NEMs dazu gelernt und hab mir so die wichtigsten denke ich besorgt, nur stellen sich mir jetzt einige Fragen: Wie, wann, in welcher reihenfolge, welcher zusammensetzung usw. soll ich sie einnehmen???
Fragen über Fragen
Ich nehme zu Zeit an NEMs die folgende Liste ein:
A-Z Vitamin komplex
Leinsamen (1EL)
Zink (15mg)
Magnesium (200mg; nur an trainingstagen, oder soll ich sie jeden tag nehmen?)
ACC 200 (zu wenig?)
Vitamnin C (300mg; könnte ich das weglassen? weil im A-Z komplex sind schon 60mg drin, oder sinnvoll es zu behalten? "Nierensteine")
L-Arginine 1,5g (auf nüchternen magen?)
So da sich manche NEMs nicht "vertragen" mit andren doer mit bestimmtem essen oder trinken wollte ich fragen wie sollte ich sie einnehmen, hier mein normaler Essensplan:
morgen:
Müsli mit Milch und kaffee(also nich acc oder?!)
mittags:
warmes essen (also eig nix besonderes)
abends:
meistens auch nochmal warmes essen vllt noch was milchiges
Blicke halt nicht mehr ganz durch dabei und möchte aber den größtmöglichen Nutzen aus den NEMs ziehen...
wie ihr vllt gesehen habt habe ich angst vor Nierensteinen , mein cousin hatte die mal, is unglaublich was die aus einem mann amchen können, die schmerzen warn so stark dass er heulend aufm boden gekrochen ist...einfach nur krass
wäre euch echt dankbar wenn ihr mir ein bisschen licht ins dunkel bringen könntet...DANKE!
P.S.: aso ja wenn ihr noch was in mein regiment einfügen würdet oder rausnhemen, dann sagt mir das ruhig, bin echt dankbar für jeden tipp...
[Aktualisiert am: Do., 08 Dezember 2005 13:39]
Spiro und Minox in die GHEs |
Eine Multivitamin Tablette und GESUNDE ERNÄHRUNG
+ Vitamin C, Ca+Mg, Echinacea, Vitamin E
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Re: NEMs tatktisch am klügsten einnehmen? [Beitrag #2652 ist eine Antwort auf Beitrag #2645] :: Do., 08 Dezember 2005 14:28 
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tvtotalfan
Beiträge: 2059 Registriert: November 2005
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wenn Du auf genug Flüssigkeit achtest ist die Chance Nierensteine zu bekommen äußerst gering. Genug Flüssigkeit bedeutet bei einem Erwachsenen "mindestens" 1,5 Liter, ich trinke 3 Liter täglich..., am Besten Wasser und Säfte
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vit., zuviel wird mit dem Urin "schnell" wieder ausgeschieden.
Weil Du ACC nimmst solltest Du das zusätzliche Vitamin C nicht absetzen da bei ACC-Einnahme (bei 600mg/Tag!) ein etwa 3facher Bedarf an Vitamin C besteht.
[Aktualisiert am: Do., 08 Dezember 2005 14:29]
+ 1/4 Fincar (seit Nov.05), 3 Wochen on, 1 Woche off
+ 5%Minox Kirkland
+ Ket, head & shoulders
+ Grün- Weißer und Moringa Tee
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Re: NEMs tatktisch am klügsten einnehmen? [Beitrag #2656 ist eine Antwort auf Beitrag #2645] :: Do., 08 Dezember 2005 15:06
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mare
Beiträge: 438 Registriert: November 2005
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und wie siehts aus mit der reihen folge?
hab mir so gedacht:
morgens:
frühstücken, dann leinsamen + vit A-Z,
mittags:
mittagessen, dann ACC + Vitamin C 300mg
abends:
L-Arginin auf "Leeren" magen, dann essen, dann Zink 15mg
was haltet ihr von dem plan? "behindern" sich irgendwelche komponenten???
Zum magnesium, soll ich das jeden tag nehmen oder nur an sport tagen? wenn ja, vor oder nach dem training?
Was muss ich sonst so wichtiges beachten???
Danke!
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