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timobeil nem- udn ernährungstipps gesucht [Beitrag #244186] :: So., 14 Oktober 2012 12:20
timobeil Beiträge: 120 Registriert: September 2012 Reputation: Senior Member	um alles möglich gegen die aga zu unternehmen, will ich meine ernährung ideal gestalten. soweit ich das hier im forum bisher richtig gelesen habe sind zink, biotin, b-vitamine und gewisse aminosäuren wichtig. meine ernährung bisher: morgens müsli mit frischen früchten und joghurt eine warme mahlzeit brotzeit mit vollkornbrot und frischem gemüse und einem hartgekochten ei dazu täglich ein glas milch hat hierzu noch jemand nen tipp für gesunde körner, die ich ins müsli schmeissen könne? leinensamen? was die nem angehst esse ich im moment 2x täglich so ne haarvitalkapsel von abtei. ist das gut? lieber so kapseln von denen nehmen, die alle vitamine ernthalten? bei der haarvitalkapsel ist halt schon 5mg zink drinn. soll ich eisen nehmen? wenn ja, wie hoch dosiert? biotin hochkonzentriert nehmen? bierhefe tabletten nehmen? (sind ziemlich billig) zudem würde ich noch gerne wissen, wie ich an ausreichend L-Cystein und Arginin (wihtigsten aminosäuren?) komme. und wie siehts mit vitamin d aus? schreiben ja auch manche leute, dass man das braucht. vielen dank für tipps! [Aktualisiert am: So., 14 Oktober 2012 12:34]
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		nem- udn ernährungstipps gesucht Von: timobeil am So., 14 Oktober 2012 12:20
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Yes No am So., 14 Oktober 2012 14:33
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Blackster am So., 14 Oktober 2012 15:04
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Yes No am So., 14 Oktober 2012 15:14
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Blackster am So., 14 Oktober 2012 15:28
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Yes No am So., 14 Oktober 2012 15:59
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Paperbird am So., 14 Oktober 2012 16:16
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: Yes No am So., 14 Oktober 2012 22:09
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: samy1.0 am Mo., 15 Oktober 2012 21:59
		Aw: nem- udn ernährungstipps gesucht Von: timobeil am Mi., 17 Oktober 2012 17:44

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