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OnkelDonald Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22500] :: Fr., 05 Mai 2006 16:08
OnkelDonald Beiträge: 813 Registriert: März 2006 Ort: Entenhausen Reputation: 22 Power Member * Top-User	ausgewogene Ernährung, NEM, gesunder Lebenswandel... ...das sind ja sicher recht nette Ideale, für meinen Geschmack aber etwas zu allgeimen. Welche Stoffe (bzw. Lebensmittel in denen diese Stoffe enthalten sind) und sonstiges (Sachen wie Frischluft? oder Sonnenlicht?) haben sich inzwischen bewährt und generelle positive Auswirkungen auf die Haare bzw. deren Wurzeln, so dass sie den Kampf gegen den Haarausfall unterstützen können. Ich (seit Jahren Fast-Food-Junkie, und heute MAL WIEDER richtig fett erkältet) habe heute schon ganz stolz: 2 Bananen 1 Actimel 2 große Scheiben Vollkornschwarzbrot 2 Zink Sandoz Braustabletten 2 Multivitamin-Braustabletten und 1/2 Liter Milch zu mir genommen - und war außerdem schon eine volle Stunde spazieren Kannte das gar nicht mehr. Als Vegetarier habe ich überdies vor, mich für's Wochenende mit Sojaprodukten einzudecken. Und dann gibt es noch diese Molke-Drinks mit Creatin. Da ich demnächst Krafttraining vorhabe, sicher doch auch keine schlechte Idee, oder? Und Müsli soll auch wieder zur täglichen Kost gehören. Außerdem joggen gehen und Sauerstoff tanken. Bessere Schlafhygiene! (Letzte Nacht bin ich wieder erst um 4 Uhr ins Bett!!! argh!!) Ja, was gibt's da sonst noch so für Tipps in der Richtung?
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Haar-in-der-Suppe Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22506 ist eine Antwort auf Beitrag #22500] :: Fr., 05 Mai 2006 16:36
Haar-in-der-Suppe Beiträge: 1663 Registriert: März 2006 Ort: - Reputation: 13 Power Member ***	sonne - nicht gut...eincremen, sonst verstärkt sich deine AGA im Sommer und ist evtl. nicht reversibel... anagain, minox "Wenn Sperma in der Lage ist neues Leben zu zeugen (Kinder), warum dann nicht auch neue Follikel?" (Ab-2008-Norwood-Null)
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OnkelDonald Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22507 ist eine Antwort auf Beitrag #22500] :: Fr., 05 Mai 2006 16:40
OnkelDonald Beiträge: 813 Registriert: März 2006 Ort: Entenhausen Reputation: 22 Power Member * Top-User	ja, klar, eincremen... das hatte ich eigentlich als selbstverständlich vorausgesetzt. Ich meinte ja auch nicht braten, sondern in Maßen...
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otto_m Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22513 ist eine Antwort auf Beitrag #22506] :: Fr., 05 Mai 2006 17:11
otto_m Beiträge: 726 Registriert: Dezember 2005 Ort: münchen Reputation: 6 Power Member *	warum das? gruß Otto Was ich nehme? fast nichts 010 001 111
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OnkelDonald Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22514 ist eine Antwort auf Beitrag #22500] :: Fr., 05 Mai 2006 17:20
OnkelDonald Beiträge: 813 Registriert: März 2006 Ort: Entenhausen Reputation: 22 Power Member * Top-User	Naja, weil ja Sonne (in Maßen und eingecremt) doch irgendwie generell für alles gut sein soll... sollte auch nur ein Beispiel sein, damit die Richtung klar wird... vielleicht sollten wir jetzt mal wieder von der Sonne weg und das eigentlich Topic behandeln
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otto_m Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22520 ist eine Antwort auf Beitrag #22514] :: Fr., 05 Mai 2006 18:05
otto_m Beiträge: 726 Registriert: Dezember 2005 Ort: münchen Reputation: 6 Power Member *	nein, nein, ich meinte, warum ist sonne schlecht für AGA? ich bin doch ein sonnenanbeter Was ich nehme? fast nichts 010 001 111
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Haar-in-der-Suppe

Re: Was kann man sonst noch (so nebenbei, unterstützend) tun? [Beitrag #22524 ist eine Antwort auf Beitrag #22520] :: Fr., 05 Mai 2006 18:11

Haar-in-der-Suppe
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Reputation: 13

Power Member ***

ich zitiere mal hier von tinos homepage

Zitat:

UV induzierte Alopezie.

Ein weiterer lange verkannter Trigger sämtlicher Alopezien ist die UV Belastung in den Sommermonaten(15).Auch diese Belastung,die ja auch erwiesenermassen die Haut altern lässt,und über prooxidative Faktoren Hautkrebs verursacht,schaltet haarwuchshemmende prooxidative Mechanismen nach(15).Auch hier können Antioxidanten die UV induzierten Zellschäden abfangen.Ein grosser Fehler ist es anzunehmen,das UV bedingter jahreszeitlicher Haarverlust,der ja als potentiell reversiebel eingestuft wird,im Rahmen einer laufenden AGA ebenso reversiebel ist.Der Haarfollikel,der ja im Rahmen einer AGA schrumpft,also insuffizient wird,bildet als eigenständiges Miniaturorgan,das als Equivalent der HPA-Achse zu bezeichnen ist, diverse Peptide und exprimiert Enzyme als Schutz gegen Umwelteinflüsse und intrinsische Faktoren(16).Das tut er aber nur dann in einem ausreichenden Umfang wenn er gesund,also nicht insuffizient ist.Ein Insuffizientes Organ wird als Insuffizient bezeichnet,weil es nicht mehr die volle Leistung bringen kann.

Pathomechanismen der UV induzierten Alopezie.

Folgende Pathomechanismen sind denkbar.

Die antioxidativen Enzymaktivitäten der Haut,weisen saisonale Schwankungen auf.So wurden stärkere Enzymaktivitäten im Winter,und erniedrigte Enzymaktivitäten im Sommer beobachtet(190).Die Regenerationsfähigkeit der antioxidativen Enzyme verringerte sich mit zunehmendem Alter,aber auch mit dem Einfluss,der zur Photoalterung beitragenden Trigger(191).Pheomelanin-Typen(hellhäutig/hellharig),haben den Nachteil das ihre Catalase-Aktivität im Gegensatz zum Eumelanin-Typen(dunkelhaarig/dunkelhäutig),wesentlich schneller unter ROS Einfluss,hemmend in ihrer Aktivität beeinflusst wird(192-193).Eine Steuerfunktion des Melanin-Typen ist denkbar und wird in Betracht gezogen(192-193),u.a weil Pheomelanin im Gegensatz zu Eumelanin,welches als Radikalfänger fungiert,Catalase-unterdrückende freie Radikale verstärkt erzeugen kann(192) .Hier wird deutlich warum der hellere Pheomelanin Hauttyp stärker zur Glatzenbildung neigt wie der dunkle Eumelanin-Hauttyp.Sind die antioxidativen Enzyme und nicht enzymatischen Vitaminantioxidanten ,Catalase(190),SODase,Gpx,Harnsure(Uric-Acid),Vitamin A und E(alpha-tocopherol) altersbedingt in ihrer Regenerationsfähigkeit geschwächt,und es besteht paralel dazu oxidativer Stress,z.b durch hohe Androgenwerte,genetisch vermehrte Androgenaufnahme am Rezeptor(CAG-Repeat-Polymorphysmus),Fehlernährung,mentaler Stress oder Schlafmangel,kann z.b Catalase nicht mehr als starker antiapoptotischer Faktor fugieren(190),und es kommt schneller zum UV induzierten Zelltod(Apoptose),und zu einem schnelleren Altern der Telomere.Die abgeschwächte altersabhängige Regeneration der Catalase-Aktivität,hat zu Folge das intrinsische Stressoren wie z.b Homocystein(180),im Moment der dank zunehmender Vergrösserung des Ozonlochs erheblichen UV Belastung, paralel zu dem ROS-mediirten Release proinflammatoerischer Zytokine, erhebliche Schäden wie z.b focieren der Vergreisung der Endothelzellen über Verkürzen der Telomere(180) anrichten können.Ein Zirkulus vitiosus entsteht.In jungen Jahren ist die Regenerationsfähigkeit der Catalse,bei Vorhandensein eines voll ausgeprägten antioxidativen Schutzsystems noch vollkommen intakt,und es entsteht kein Photoaging der Haut und des Haarfollikels,nicht zuletzt weil neben einem voll intakten Redoxsystem,die antiapoptotischen Hormone und Peptide vor der degenerativen,das Redoxsystem belastenden Aktivität genetischer Erkrankungen wie Androgenrezeptor-Poymorphysmus schützen.Melatonin,was ja in jungen Jahren von der Zirbeldrüse wesentlich stärker gebildet wird,ist der wichtigste Modulator der antioxidativen Enzyme und der Catalase-Aktivität der Haut(177,186)).Es liegt nahe das wie bei verschiedenen Tierarten(189),auch beim Menschen der Haarwuchs in den Wintermonaten, aufgrund des stärkeren antiapoptotischen Schutzes durch die Melatoninwirkung in der Haut,verbessert funktioniert-die Anagenphase bleibt länger bestehen.Esrefoglu,Seyhan und andere ermittelten,das Melatonin-ermangelten Mäusen ohne Zirbeldrüse nach einem Eingriff,die antioxidativen Enzyme inc Catalase abfielen,und dis neben der unter Melatoninmangel abfallenden Anzahl der Haarfollikel,über eine orale Melatoningabe gänzlich restauriert wurde(196). Umso mehr also die Aktivität der Zirbeldrüse nachlässt,verblasst auch dieser spezifische Schutz,und die Anagenphase wird besonders in Phasen wie sie der der UV stressende Sommer darstellt,im Rahmen der krankhaft focierten oder nicht krankhaft focierten Haaralterung immer wieder durch nicht mehr ausreichend antagonisierte freie Radikale und ihre entzündlichen Zytokinprodukte,dysreguliert.Aber auch Schilddrüsenhormone werden saisonal in ihrer Ausschüttung tempraturabhängig,und e.v auch abhängig vom Lichteinfluss verändert.Tatsächlich werden Schilddrüsenhormone auch über Melatonin reguliert,wobei zu erwähnen wäre,das der Melatoninabfall in den Sommermonaten über einen von der Sehkraft unabhängigen Photorezeptor im Auge gesteuert werden muss.Dieser muss visual unabhängig funktionieren,da auch Blinde einen jahreszeitlichen Melatoninabfall erfahren.Neben der starken UV Belastung in den Sommermonaten,ist Ozon (O3),ein weiterer ROS generierender Risikofaktor.In Dosen ab 0·8 μg g,induziert O3 eine inflammatorische nf-kb modulirte zelluläre Differntation,u.a der Keratinozyten(182).Antioxidanten wie z.b Melatonin,Selen,Vitamin E und C,und auch diverse Fatty-Acids,helfen gegen UV und Ozon modulierte ROS abhängige entzündliche Vorgänge(183,184,185).Es wird unbedingt empfohlen paralel zu einer oralen Antioxidantien-Substitution,die empfindliche Kopfhaut auch auf topischem Wege zu schützen(178,187,188,189),z.b mittels einer topischen Lösung bestehend aus Melatonin,Vitamin C und Vitamin E.

Da auch im Rahmen einer androgetischen Alopezie neben anderen Prooxidanten ein 2,5 facher Anstieg der oxidativen Thiobarbituric-Säure-. reaktiven Substanzen (TBARS) gemessen wurde(4),und diese durch Melatonin,welches neben seiner eigenständigen antioxidativen Eigenschaft Superoxid-Dismutase und Glutathion-Peroxidase aufrecht erhält,antagonisiert werden(194-195) ,liegt es nahe das ein altersabhängiger Melatonin-Abfall auch die altersabhängig sowohl mit intensität als auch mit dem Zeitpunkt des Ausbruchs korrelierende androgenetische Alopezie in ihrer Intensität verstärkt.

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gruß
suppenhaar

anagain, minox

"Wenn Sperma in der Lage ist neues Leben zu zeugen (Kinder), warum dann nicht auch neue Follikel?" (Ab-2008-Norwood-Null)

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