totales abschalten [Beitrag #195647] :: Do., 02 Dezember 2010 22:22 
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bin eine woche im KH gelegen - nichts schlimmes aber mit verdacht auf etwas schlimmes... ich lag auf der neurologie.
na jedenfalls: ich habe es geschafft "abzuschalten" und daraus enorme kraft geschöpft. das alles habe ich jetzt ein wenig erforscht und es gibt sogar ein buch darüber. ich will aber an dieser stelle keine werbung dafür machen, da es für viele sicher sehr esoterisch anmutet.
fakt ist: ich habe mich binnen drei tagen in einen zustand von innerem frieden versetzt. in diesem zustand war ich eins mit mir, hab weder an meine haare noch an anderwertige probleme gedacht.
wie das funktioniert erklär ich euch mit kurzen und prägnanten worten:
1.) schaltet für ca. 30 min. euer handy ab - z. b. flight-mode. also nichtmal auf "vibrieren".
2.) kein radio, TV, lärm im hintergrund - nehmt zur not ohropax
3.) hinsetzen oder hinlegen, ich selbst leg mich lieber hin. 10-15 sek. lang gedanken kreisen lassen und dann -->
4.) ein einziger satz: "woher kommt mein nächster gedanke?"
5.) ich schätze es werden 2-5 sek. vergehen bevor irgendwas in eurem gehirn in form eines gedanken entsteht. welcher ist komplett egal
6.) die zeitspanne zwischen dem fragesatz und dem ersten gedanken beobachten... DARUM geht es. es geht um dieses "nichts", das aber im grunde "etwas" ist (weil ja daraus die gedanken entstehen)
7.) BEOBACHTET - steuert nicht, manipuliert nicht, ärgert euch nicht wenn gedanken aufpoppen. nochmal: einfach nur BEOBACHTEN und LOSLASSEN!
idealerweise
8.) diesen zustand von "reinem bewußtsein" fühlen (!) und halten aber nicht indem man krampfhaft daran denkt, im gegenteil: indem man NICHT denkt!
9.) falls ihr euch in gedanken verliert: alle 30 sek. den fragesatz wiederholen und sich erneut dem farb-/form-/zeitlosem "etwas" hingeben - und genießen
wir haben das alle in uns, diesen inneren frieden und diese ausgeglichenheit. hier muss niemand was lernen - ich erinnere euch nur daran.
diesen zustand kann man langfristig in seinen gesamten tag einbauen, das habe ich jedoch noch nicht geschafft weil mein verstand wieder an oberhand gewonnen hat - sehr schade im übrigen. bei mir hat das ganze ein paar tage angedauert, so glücklich und zufrieden war ich noch NIE zuvor in meinem leben. es ist mir und meinem engsten umfeld aufgefallen, dass ich verändert weil total ruhig/zufrieden bin. ich weiß (!) dass es funktioniert.
was spricht gegen einen versuch? gar nichts.
wenns nicht funktioniert, funktionierts nicht - auch egal.
was ich noch dringend empfehle und was ich selbst seit zwei wochen praktiziere: sich beim abschalten unterstützen! natürlich kein muss aber ich bin der meinung, dass wir uns in unserer gesellschaft den GANZEN TAG ÜBER mit mehr oder weniger wertlosen gedanken zupflastern! news hier, facebook da, TV dort --> alles wertloser DRECK! also gebt eurem hirn mal ne absolute entspannungspause und genießt die totale stille - versuchts mal für ein paar tage, es wird euch NICHTS abgehen!
1.) TV konsum einschränken, man versäumt genau NICHTS (oder interessiert irgendwen eine traurige hartz IV familie, die sich gegenseitig beschimpft etc.)?
2.) internet konsum: einschränken (ich gehe nach diesem posting ins bett und lese --> und zum schluss --> schalte ich wieder ab und bin in meinem "undefinierbaren nichts zustand"
3.) früher aufstehen, früher ins bett --> tag aktiv nutzen
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freue mich über erfahrungsberichte (bitte keine statements von wegen "bla bla hör auf mit dem schmarrn" ohne es zuvor versucht zu haben, auf solche meinungen kann ich verzichten. das ganze kostet euch genau: 5-30 min. eures lebens und von meiner seite her ists ein gut gemeinter ratschlag und selbst erfahrener geisteszustand, den ich gerne für den rest meiner tage halten können würde... also tut mir den gefallen und postet erst NACH einem selbstversuch, danke.
LGC
[Aktualisiert am: Do., 02 Dezember 2010 22:26]
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Gast
Aw: totales abschalten [Beitrag #195655 ist eine Antwort auf Beitrag #195647] :: Do., 02 Dezember 2010 23:11 
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ich habe inneren Frieden für mich gefunden ohne irgendwelche Strategien - aber jeder wie es ihm gelingt... ich bin seit einem Jahr in einem anhaltendem Glückszustand und nichts und niemand kann mich davon abbringen. Ganz genau weiß ich auch nicht warum, aber wahrscheinlich da ich zuvor 5 Jahre in ner Beziehung gesteckt bin in der ICH nix wert war und mich aufgegeben hab für die Beziehung, ohne wirklich was zurückbekommen zu haben. Nach der Beziehung hab ich gemerkt dass jedoch ICH für mich und meinen Körper und meinen Geist gutes tun muss - seitdem mach ich das worauf ICH lust habe, mache das was ICH will, erfüll die erwartungen die ICH an mich stelle und schote mich quasi von den Erwartungen die andere an mich stellen könnten (unbewusst - also ohne dass ich danach strebe) ab.... es tut gut zu wissen dass du selbst der einzige sein musst der mit dir zufrieden sein sollte. grade eben komm ich vom mexikanisch essen - ich ernähr mich aufgrund vielem Krafttraining sehr gesund, achte auf das was ich esse, stecke viel Zeit in Sport und Training - ich werd von Freunden dafür auf die Schaufel genommen, sie sagen sie verstehen mich nicht warum ich das so mache, sie kritisieren es sogar relativ oft und machen sich lustig .... tja - mir ists aber egal - denn MIR tut es gut, ICH will es so .... alles andere ist egal.
Im Nachhinein hab ich bemerkt dass ich - und viele anderen in meinem Alter nur danach streben was andere bzw. Medien usw. ihnen vorgeben... (zw. 20 - 30 vllt später auch noch kann ich nicht sagen da ich nur von den Menschen in meinem Umfeld sprechen kann) ...ich glaub wichtig ist einfach sei eigenes Ding zu finden, das was einen glücklich macht, bei mir ist es der Sport und die damit verbundene Leistungssteigerung. Eigentlich sprech ich mit Freunden nicht über Sport & Ernährungsverhlaten meinerseits, da ich schon wusste dass das nicht verstanden wird... heut hab ichs probiert und wurde bestätigt...  aber wie gesagt es ist gut, wenn man weiß dass der einzige der dich glücklich machen kann du selbst bist
ich hab nach dem Beziehungsende einfach nachgedacht - nur für mich alleine, kein Buch gelesen oder sonstiges - und irgendwie ging der Rest von alleine - ich hab quasi meinen "Weg" finden wollen, und ich war seitdem noch nie wirklich unglücklich...klar kleinere Tiefs gabs - aber die waren so gering und so selten ...vllt 2 mal im letzten Jahr...
[Aktualisiert am: Do., 02 Dezember 2010 23:19] vom Moderator
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Aw: totales abschalten [Beitrag #195733 ist eine Antwort auf Beitrag #195647] :: Sa., 04 Dezember 2010 09:18
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
Power Member *****
Top-User |
Kann die von Christian geschilderte Übung nur empfehlen - schaltet die ganze Gedankenmaschinerie im Kopf ab und wirkt sehr entspannend.
Wer diese Übung regelmäßig absolviert, wird irgendwann in die Lage versetzt in den "scheinbar" stressigsten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Man lernt seine Gedanken zu steuern und den inneren Dialog der einem manchmal innerlich zu zerreißen droht, zu kontrollieren.
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Aw: totales abschalten [Beitrag #197617 ist eine Antwort auf Beitrag #197198] :: Fr., 07 Januar 2011 21:40
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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NW5a schrieb am Fri, 31 December 2010 13:37Diese sogenannte "Quantenheilung" funktioniert sehr gut. Mach ich auch und es ist sehr angenehm. Diese Entspannung, man versetzt sich somit in ein "Yin" Zustand und viele Regulationsprozesse werden angeregt. Ein Weg zur Selbstheilung!
hm okay. Aber was machst du wenn du wenn du antrieb und leistung brauchst? Durch yin alleine ist das nicht möglich. Yin ist ausserdem eher an regenerationsprozessen beteiligt. Regulations oder leistungsprozesse kommen grundsätzlich vom yang. Ausserdem braucht selbst yin zumindest einen kleinen anteil yang um überhaupt funktionieren zu können. Wenn nur yin da ist und yang nicht stirbt yang vollkommen aus, dann wird auch yin sterben weil jegliche grundbausteine um yin überhaupt zu erzeugen fehlen, bildlich müsste man sich vorstellen was mit einem fluss passiert der keine wärme kriegt, er gefriert irgendwann und kann seine fukntion nicht erfüllen. Umgekehrt, wenn yin komplett austirbt, stirbt yang irgendwann auch weil jegliche grundnährstoffe fehlen um yang überhaupt erzeugen zu können, bildlich müsste man sich das vorstellen das riesige flammenherde kein holz oder andere brennbare stoffe mehr finden und irgendwann komplett ausgehen. Das resultat ist ein dann irgendwann ein totes yin oder yang, ein ganz klar absolut negatives gesundheitsbild.
Ich finde das thema quantenphysik sehr interessant und das thema quantenheilung auch, aber ich glaub kaum was es mit traditioneller asiatischer medizin vereinbar ist wie obiges beispiel zeigt.
Aber im falle von stress: hilft es ganz klar, bei stress gilt es vor allem die leber zu beruhigen. Yin ist da immer gut, aber in diesem fall will man vor allem das leber yin stärken, das geht am besten durch ernährung und eben vermeiden von stress und abschalten.
kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz
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Aw: totales abschalten [Beitrag #201287 ist eine Antwort auf Beitrag #195647] :: Do., 03 März 2011 21:53
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jpo03
Beiträge: 561 Registriert: Januar 2009 Ort: Berlin
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hey christian.
also ich habe mal deine methode probiert anzuwenden. habe genau die schritte befolgt die du niedergschrieben hast. war zwar nicht so einfach, weil die gedanken meistens einfach schon da waren und der prozess von der ablösung eines gedankens durch den anderen sehr rasant verläuft.
habe es dann trotzdem porbiert mich irgendwie mich auch etwas auf dieses "nichts", sprich die entstehung des gedankens zu fokussieren und das für mehrere minuten und ich muss sagen, dass ich mich nach dieser auszeit viel ausgeglicher und glücklicher fühle und das ohne trifftigen grund. normalerweise machen wir ja unser glücksbefinden von materiellen sachen und unseren mitmenschen bzw. den grad unserer sozialen integration abhängig. und auch all die ganzen negativen gedanken sind zwar präsent jedoch nicht mehr so stark. sie erscheinen mir gleichgültig und ich fühle mich freier.
mal schauen wie lange der zustand andauern wird. es fühlt sich aufjedenfall gut an. habe es heute zum ersten mal angewandt und werde es von nun an jeden tag 2 mal tun.
werde mich jetzt mal auch etwas intensiver mit optimismus und positiven gedanken beschäftigen.
[Aktualisiert am: Do., 03 März 2011 21:55]
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Aw: totales abschalten [Beitrag #201778 ist eine Antwort auf Beitrag #201287] :: Fr., 11 März 2011 12:48
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
Power Member *****
Top-User |
Im NLP oder auch in der Psychologie ist es kein Geheimnis, dass wir ständig von der Vergangenheit oder der Zukunft getrieben werden. Jede Handlung und jeder Gedanke basieren darauf was die Zukunft bringt oder in der Vergangenheit vorgefallen ist. In enormen Ausprägungen entsteht dabei Disstress.
Einfach mal im hier und jetzt zu sein, haben wir vollständig verlernt. Im Gegenteil, wir bekommen sogar ein schlechtes Gewissen wenn wir einfach nur sind und den Rechner in unserem Kopf nicht benutzen. Bei Übungen wie diesen bleibt das schlechte Gewissen aus, da wir uns bewusst dafür entscheiden.
Was bei dieser Übung aber deutlich wird: unser Verstand versucht immer wieder die Kontrolle zu übernehmen und sich selbst zu bestätigen, deshalb fallen die Gedankenpausen auch so kurz aus.
Kann aber trainiert werden.
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Aw: totales abschalten [Beitrag #202849 ist eine Antwort auf Beitrag #195655] :: Fr., 01 April 2011 23:07
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LeBelana
Beiträge: 10 Registriert: Mai 2010
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hallo - gute Erfahrung. Diese Zeit für sich selbst nach einer langen Beziehung.
Ich habe in so einer Zeit für mich selbst gelernt, auch in einer Beziehung zu einem gewissen Grad unabhängig (im Kopf) zu bleiben und meine Eigenständigkeit zu bewahren. Das sollte ich glaube ich jeder tun, der eine gesunde Beziehung leben möchte.
Am Ende des Tages ist jeder von uns irgendwie allein..
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