Ich möchte aus beruflichen Gründen im Fitnessstudio durchstarten. Ich würde gerne meine Schultergürtel-, Rücken- und Bauchmuskulatur stärken. Wobei es mir wobei es überhaupt nicht um Ästhetik geht. Möchte einfach wegen meines Berufes nicht als Krüppel enden..
Zusätzlich würde ich auch noch gerne Fett abbauen und die Kondition etwas verbessern..
War bisher ein vollkommener Antisportler!!
benutzer81 Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
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@Skanatic, gezielt nur bestimmte Bereiche der Muskulatur zu trainieren ist eher nicht ratsam - da zu einseitig und sich dies widerum auch negativ auswirken kann. Wenn du sowieso in`s Studio gehst, dann lass dir doch erstmal ein Standart-Trainingsprogramm geben (was in der Regel immer ein Ganzkörperplan ist). Ob an Maschinen oder freien Gewichten ist dabei erstmal völlig egal. Das wird für deinen Körper Reiz genug sein. Und während den ersten Wochen und Monaten kannst du dich ja weiterhin in den diversen BB-Sites im Netz informieren.
Allerdings muss man bei Infos aus dem Netz auch differenzieren. Es gibt die Sorte die es "krankhaft" betreibt und der gesundheitliche Aspekt eher eine Nebenrolle spielt oder diejenigen die wie du einfach nur in einem gesunden Maß ihre Muskulatur stärken wollen aber gleichzeitig auch darauf bedacht sind die Ästhetik damit zu fördern (warum auch nicht, ergibt sich ja von selbst)
Lernt man aber anhand der Posts und Themen schnell auseinanderzuhalten..
@Skanatic, gezielt nur bestimmte Bereiche der Muskulatur zu trainieren ist eher nicht ratsam - da zu einseitig und sich dies widerum auch negativ auswirken kann. Wenn du sowieso in`s Studio gehst, dann lass dir doch erstmal ein Standart-Trainingsprogramm geben (was in der Regel immer ein Ganzkörperplan ist). Ob an Maschinen oder freien Gewichten ist dabei erstmal völlig egal. Das wird für deinen Körper Reiz genug sein. Und während den ersten Wochen und Monaten kannst du dich ja weiterhin in den diversen BB-Sites im Netz informieren.
Allerdings muss man bei Infos aus dem Netz auch differenzieren. Es gibt die Sorte die es "krankhaft" betreibt und der gesundheitliche Aspekt eher eine Nebenrolle spielt oder diejenigen die wie du einfach nur in einem gesunden Maß ihre Muskulatur stärken wollen aber gleichzeitig auch darauf bedacht sind die Ästhetik damit zu fördern (warum auch nicht, ergibt sich ja von selbst)
Lernt man aber anhand der Posts und Themen schnell auseinanderzuhalten..