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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159557 ist eine Antwort auf Beitrag #159550] :: Do., 28 Mai 2009 21:53  
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pilos
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das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
interessanter ist was anderes...und zwar dass sich eine stammzelle in einer neuen stamzelle und einer normalen zelle teilt...und jetzt stellt sich die frage...ob sich bei diese vielen replikationen fehler einschleichen...die für allem übel wie krankheiten alterung..usw...zuständig sind
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159599 ist eine Antwort auf Beitrag #159557] :: Fr., 29 Mai 2009 15:08
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Cynic
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| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft. 
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will? 
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159611 ist eine Antwort auf Beitrag #159599] :: Fr., 29 Mai 2009 15:33
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pilos
Beiträge: 26501 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159620 ist eine Antwort auf Beitrag #159599] :: Fr., 29 Mai 2009 15:59
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Hammerhaar
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| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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Versteh nur Bahnhof....
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159652 ist eine Antwort auf Beitrag #159611] :: Fr., 29 Mai 2009 18:27
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stef84
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| pilos schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:33 |
| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
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Na ja, ob es HIT a la Heavy Duty sein muss... Bei mir hat das nichts gebracht...
Man kann sich auch bei normalem Volumnetraining ziemlich "auskotzen".
In dem Link wurde ja auch vom Lauftraining also Ausdauertraining gesprochen.
War mir schon lange klar das aerobes Training für die Katz ist. Mache seit längerem HIIT (High Intensiv Intervall Training). Und fahre ganz gut damit. Geht nur 15 Mintuten und bringt deutlich mehr als 1 Stunde joggen.
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159663 ist eine Antwort auf Beitrag #159652] :: Fr., 29 Mai 2009 20:42
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glockenspiel
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| stef84 schrieb am Fre, 29 Mai 2009 18:27 |
| pilos schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:33 |
| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
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Na ja, ob es HIT a la Heavy Duty sein muss... Bei mir hat das nichts gebracht...
Man kann sich auch bei normalem Volumnetraining ziemlich "auskotzen".
In dem Link wurde ja auch vom Lauftraining also Ausdauertraining gesprochen.
War mir schon lange klar das aerobes Training für die Katz ist. Mache seit längerem HIIT (High Intensiv Intervall Training). Und fahre ganz gut damit. Geht nur 15 Mintuten und bringt deutlich mehr als 1 Stunde joggen.
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Inwiefern sollte es für die "Katz" sein?!
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159716 ist eine Antwort auf Beitrag #159663] :: Sa., 30 Mai 2009 16:04
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stef84
Beiträge: 2346 Registriert: Februar 2007
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| glockenspiel schrieb am Fre, 29 Mai 2009 20:42 |
| stef84 schrieb am Fre, 29 Mai 2009 18:27 |
| pilos schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:33 |
| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
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Na ja, ob es HIT a la Heavy Duty sein muss... Bei mir hat das nichts gebracht...
Man kann sich auch bei normalem Volumnetraining ziemlich "auskotzen".
In dem Link wurde ja auch vom Lauftraining also Ausdauertraining gesprochen.
War mir schon lange klar das aerobes Training für die Katz ist. Mache seit längerem HIIT (High Intensiv Intervall Training). Und fahre ganz gut damit. Geht nur 15 Mintuten und bringt deutlich mehr als 1 Stunde joggen.
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Inwiefern sollte es für die "Katz" sein?!
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Das war falsch ausgedrückt. Ganz umsonst ist es natürlich nicht. Aber wohl nicht besonders effektiv, wie neueste Studien zweigen. Um wirklich was zu verbrennen muss das Training anaerob sein.
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159720 ist eine Antwort auf Beitrag #159716] :: Sa., 30 Mai 2009 17:19
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ezekiel
Beiträge: 629 Registriert: März 2007
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| stef84 schrieb am Sam, 30 Mai 2009 16:04 |
| glockenspiel schrieb am Fre, 29 Mai 2009 20:42 |
| stef84 schrieb am Fre, 29 Mai 2009 18:27 |
| pilos schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:33 |
| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
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Na ja, ob es HIT a la Heavy Duty sein muss... Bei mir hat das nichts gebracht...
Man kann sich auch bei normalem Volumnetraining ziemlich "auskotzen".
In dem Link wurde ja auch vom Lauftraining also Ausdauertraining gesprochen.
War mir schon lange klar das aerobes Training für die Katz ist. Mache seit längerem HIIT (High Intensiv Intervall Training). Und fahre ganz gut damit. Geht nur 15 Mintuten und bringt deutlich mehr als 1 Stunde joggen.
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Inwiefern sollte es für die "Katz" sein?!
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Das war falsch ausgedrückt. Ganz umsonst ist es natürlich nicht. Aber wohl nicht besonders effektiv, wie neueste Studien zweigen. Um wirklich was zu verbrennen muss das Training anaerob sein.
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Ok, du widersprichst pilos also? Mutig... 
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159721 ist eine Antwort auf Beitrag #159720] :: Sa., 30 Mai 2009 17:44
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glockenspiel
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| ezekiel schrieb am Sam, 30 Mai 2009 17:19 |
| stef84 schrieb am Sam, 30 Mai 2009 16:04 |
| glockenspiel schrieb am Fre, 29 Mai 2009 20:42 |
| stef84 schrieb am Fre, 29 Mai 2009 18:27 |
| pilos schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:33 |
| Cynic schrieb am Fre, 29 Mai 2009 15:08 |
| pilos schrieb am Don, 28 Mai 2009 21:53 |
das ist schon lange bekannt...nurso kann man die muskelberge von bodybuilder erklären...das ist durch eine normale zellteilung nicht mehr zu schaffen...heißt doch jedes training erstmal muskel zerstören ....
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Dazu habe ich ne Frage, wenn auch sie nur Lifestyle betrifft.
Wenn man durch totale Verausgabung im Training diese Bildung der Stammzellen schafft, heißt das für den geneigten/ambitionierten Fitnessstudiobesucher, dass man einen Muskel hart, schwer und oft, auch mit Muskelversagen in einer Trainingseinheit attackieren sollte, quasi bis zur subjektiven totalen Erschöpfung, sodass man nach nem Brust-Workout nicht mal mehr Liegestütze machen will?
Als Naturall müsste man ja wegen Overreaching wahrscheinlich viele leichte Traininsgtage einbauen.
Denn ich mache schon seit langer Zeit HST, und der Erfolg ist ganz okay. Aber nach ca. 3 jahren suche ich langsam mal nach was neuem, was mit vll auch noch mal nen Schub geben kann.
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hart, sehr schwer, sehr langsam und selten..Heavy Duty ...nur das bringt es...alles andere ist verbrennung
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Na ja, ob es HIT a la Heavy Duty sein muss... Bei mir hat das nichts gebracht...
Man kann sich auch bei normalem Volumnetraining ziemlich "auskotzen".
In dem Link wurde ja auch vom Lauftraining also Ausdauertraining gesprochen.
War mir schon lange klar das aerobes Training für die Katz ist. Mache seit längerem HIIT (High Intensiv Intervall Training). Und fahre ganz gut damit. Geht nur 15 Mintuten und bringt deutlich mehr als 1 Stunde joggen.
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Inwiefern sollte es für die "Katz" sein?!
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Das war falsch ausgedrückt. Ganz umsonst ist es natürlich nicht. Aber wohl nicht besonders effektiv, wie neueste Studien zweigen. Um wirklich was zu verbrennen muss das Training anaerob sein.
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Ok, du widersprichst pilos also? Mutig...
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Wo widerspricht er ihm?
Es geht jetzt um Verbrennung.
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159722 ist eine Antwort auf Beitrag #159721] :: Sa., 30 Mai 2009 18:02
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ezekiel
Beiträge: 629 Registriert: März 2007
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Ja, lol. Pilos sagt, alles was in Richtung Volumen geht, ist nur Verbrennung. Stef schreibt, alles was anaerob ist, ist Verbrennung. Klar, pilos schreibt vom Krafttraining, stef vom Ausdauersport, ist aber egal, weil anaerob oder aerob eben anaerob und aerob bleibt.
Der eigentliche Fehler liegt allerdings schon in pilos' Posting. Ob HIT oder HST, beides verbrennt natürlich Kalorien, genauso wie stinknormales Ausdauertraining oder Intervall-Training. Ich glaube aber, pilos meint mit 'Verbrennung' das sozusagen überflüssige Training, nachdem der maximale Trainingsreiz bereits gesetzt wurde.
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159724 ist eine Antwort auf Beitrag #159722] :: Sa., 30 Mai 2009 18:33
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
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Also in den Studien ging es ja um Cardiotraining und wie man heraushört wohl eine Art HIIT-Training (nicht zu verwechseln mit HIT aus dem Krafttraining) verglichen mit normalem Ausdauertraining..
Also rein Gefühlsmässig geht es mir nach einer HIIT-Einheit auch besser, bzw. die Tage danach, als nach 1 Stunde normalem joggen.. Ich kombiniere aber beides immer wieder mal und lasse da keine Routine aufkommen. Denke man muss den Körper immer mal wieder "überraschen"
Ebenso beim Krafttraining. Lieber kurz und knackig (ca. 30 Min) und hin u. wieder einfach 2-3 Wochen aussetzen um danach wieder voll loszulegen u.s.w..
Fahre damit ganz gut.. Mir geht`s primär auch gar nicht um Muskelberge sondern um ein gutes Körpergefühl
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Re: "Sport führt zur Ausschüttung von neuen Stammzellen" [Beitrag #159759 ist eine Antwort auf Beitrag #159722] :: So., 31 Mai 2009 19:14
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stef84
Beiträge: 2346 Registriert: Februar 2007
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| ezekiel schrieb am Sam, 30 Mai 2009 18:02 |
Ja, lol. Pilos sagt, alles was in Richtung Volumen geht, ist nur Verbrennung. Stef schreibt, alles was anaerob ist, ist Verbrennung. Klar, pilos schreibt vom Krafttraining, stef vom Ausdauersport, ist aber egal, weil anaerob oder aerob eben anaerob und aerob bleibt.
Der eigentliche Fehler liegt allerdings schon in pilos' Posting. Ob HIT oder HST, beides verbrennt natürlich Kalorien, genauso wie stinknormales Ausdauertraining oder Intervall-Training. Ich glaube aber, pilos meint mit 'Verbrennung' das sozusagen überflüssige Training, nachdem der maximale Trainingsreiz bereits gesetzt wurde.
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Nein, nein. Wir sprechen von verschiedenem!
Wir sagen ja beide die Intensität ist entscheidend! Sowohl bei Kraft- als auch bei Ausdauer/Cardiotraining.
Sicher auch Training, welches nicht so hart ist, bewirkt etwas, sei es Muskelwachstum oder Fettverbrennung. Aber eben sehr uneffektiv.
HIIT ist sehr viel effektiver. In 15 Minuten mehr Effekt als in 2 Stunden joggen.
HST ist wohl auch nicht so effektiv (muss ja lang und oft sein), als selten extrem hartes Kraftraining. Sei es HIT oder 5x5 oder eben auch hartes Volumentraining auf Grundübungen beschränkt.
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