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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102225 ist eine Antwort auf Beitrag #102215] :: Sa., 15 Dezember 2007 19:25  
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Hammerhaar
Beiträge: 2278 Registriert: April 2007
Power Member ****
Top-User |
Hätt ich auch gesagt. Für konsequentes Krafttraining habe ich ohnedies keine Zeit bei meinem Job.
Im Prinzip brauch ich auch nur etwas kurzfristiges, ich habe eigentlich keine dauerhaften Kreuzschmerzen, sondern nur ab und zu, wenn ich längere Zeit hindurch schlecht gesessen und gelegen bin.
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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102230 ist eine Antwort auf Beitrag #102226] :: Sa., 15 Dezember 2007 22:55
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Angie65
Beiträge: 353 Registriert: März 2006 Ort: egal oder ?
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Krafttraining ist eigentlich das, was alle Patienten mit Rückenproblemen verordnet bekommen - aber natürlich im Sinne von Aufbau der Muskulatur von Rücken und Bauch bzw Brustmuskulatur - das ist ja kein "Pumpen", sondern eher Gymnstik mit wenig Gewichten - die moderne "Rückenschule" sozusagen.Das ist das beste zur Vorbeugung. Wobei man wirklich darauf achten sollte, WO man das macht. Wenn da niemand ist, der sich ein wenig kümmert und guckt, dass auch richtig trainiert wird, kann man da durchaus viel falsch machen.
Wenn akute Schmerzen da sind, sollte man das aber nicht tun - dann lieber eine Woche aussetzen, Schmerzen und Entzündungen behandeln und sich schonen - sonst geht das mal ganz schnell nach hinten los.
Ich spreche aus leidvoller Erfahrung ( bin schon operiert an der Bandscheibe ).
Bäder zur Entspannung oder Massagen sind auch immer gut.
Mit Yoga kenne ich mich nicht aus - kann mir aber durchaus vorstellen, dass das auch hilfreich ist.
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muss man vor allem ein Schaf sein.
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