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Skanatic ist gerade offline  Skanatic
Gute Seite für Trainingstipps gesucht! [Beitrag #163704] :: Fr., 17 Juli 2009 19:03 Zum nächsten Beitrag gehen
Ich möchte aus beruflichen Gründen im Fitnessstudio durchstarten. Ich würde gerne meine Schultergürtel-, Rücken- und Bauchmuskulatur stärken. Wobei es mir wobei es überhaupt nicht um Ästhetik geht. Möchte einfach wegen meines Berufes nicht als Krüppel enden..
Zusätzlich würde ich auch noch gerne Fett abbauen und die Kondition etwas verbessern..
War bisher ein vollkommener Antisportler!!

[Aktualisiert am: Fr., 17 Juli 2009 19:03]

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Balle ist gerade offline  Balle
Re: Gute Seite für Trainingstipps gesucht! [Beitrag #163762 ist eine Antwort auf Beitrag #163704] :: Sa., 18 Juli 2009 13:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Habe mir von dieser Seite einige Tips geholt

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html


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benutzer81
Re: Gute Seite für Trainingstipps gesucht! [Beitrag #163924 ist eine Antwort auf Beitrag #163704] :: Mo., 20 Juli 2009 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
@Skanatic, gezielt nur bestimmte Bereiche der Muskulatur zu trainieren ist eher nicht ratsam - da zu einseitig und sich dies widerum auch negativ auswirken kann. Wenn du sowieso in`s Studio gehst, dann lass dir doch erstmal ein Standart-Trainingsprogramm geben (was in der Regel immer ein Ganzkörperplan ist). Ob an Maschinen oder freien Gewichten ist dabei erstmal völlig egal. Das wird für deinen Körper Reiz genug sein. Und während den ersten Wochen und Monaten kannst du dich ja weiterhin in den diversen BB-Sites im Netz informieren.

Allerdings muss man bei Infos aus dem Netz auch differenzieren. Es gibt die Sorte die es "krankhaft" betreibt und der gesundheitliche Aspekt eher eine Nebenrolle spielt oder diejenigen die wie du einfach nur in einem gesunden Maß ihre Muskulatur stärken wollen aber gleichzeitig auch darauf bedacht sind die Ästhetik damit zu fördern (warum auch nicht, ergibt sich ja von selbst)

Lernt man aber anhand der Posts und Themen schnell auseinanderzuhalten..

[Aktualisiert am: Mo., 20 Juli 2009 20:53]

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Balle ist gerade offline  Balle
Re: Gute Seite für Trainingstipps gesucht! [Beitrag #163959 ist eine Antwort auf Beitrag #163924] :: Di., 21 Juli 2009 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
benutzer81 schrieb am Mon, 20 Juli 2009 20:52

@Skanatic, gezielt nur bestimmte Bereiche der Muskulatur zu trainieren ist eher nicht ratsam - da zu einseitig und sich dies widerum auch negativ auswirken kann. Wenn du sowieso in`s Studio gehst, dann lass dir doch erstmal ein Standart-Trainingsprogramm geben (was in der Regel immer ein Ganzkörperplan ist). Ob an Maschinen oder freien Gewichten ist dabei erstmal völlig egal. Das wird für deinen Körper Reiz genug sein. Und während den ersten Wochen und Monaten kannst du dich ja weiterhin in den diversen BB-Sites im Netz informieren.

Allerdings muss man bei Infos aus dem Netz auch differenzieren. Es gibt die Sorte die es "krankhaft" betreibt und der gesundheitliche Aspekt eher eine Nebenrolle spielt oder diejenigen die wie du einfach nur in einem gesunden Maß ihre Muskulatur stärken wollen aber gleichzeitig auch darauf bedacht sind die Ästhetik damit zu fördern (warum auch nicht, ergibt sich ja von selbst)

Lernt man aber anhand der Posts und Themen schnell auseinanderzuhalten..




http://www.global-nutrition.de/indexg.html?/bodybuilding/bru st-training.html

Meinst du z.B. solche Seiten mit zweifelhaft? Kommt drauf an, was man erreichen will, aber ich wär da eher skeptisch.


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tvtotalfan ist gerade offline  tvtotalfan
Re: Gute Seite für Trainingstipps gesucht! [Beitrag #165638 ist eine Antwort auf Beitrag #163704] :: So., 16 August 2009 08:25 Zum vorherigen Beitrag gehen
Forum der muskelschmiede ist sehr gut, auch gibts dort nen bebildterten Katalog mit anschaulichen Übungsanleitungen speziell für jede Muskelgruppe.


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