Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #81801] :: Do., 28 Juni 2007 11:24 
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hi
hab nen total krummen rücken, vor allem meine schultern hängen extrem nach vorne!
weiss jemand was ich dagegen tun kann?
und achja meine rippen stehen auch extrem raus also is echt bissl komisch :/
anagain, minox
"Wenn Sperma in der Lage ist neues Leben zu zeugen (Kinder), warum dann nicht auch neue Follikel?" (Ab-2008-Norwood-Null)
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Re: Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #81832 ist eine Antwort auf Beitrag #81801] :: Do., 28 Juni 2007 17:02 
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tvtotalfan
Beiträge: 2059 Registriert: November 2005
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ERkundige Dich nach einem Orthopäden in Deiner Nähe, natürlich sollte es ein guter sein.
Ich war neulich bei einem und der hat mir einiges mit auf den Weg gegeben in Sachen Ausgleich des Körpers, d.h. dass was auch immer Du mal tust und sei es nur an Deinem Kiefer rumgepfuscht hast, dann zahlt das Dir Dein Körper in den meisten Fällen Jahrzehnte später heim.
Der Orthopäde kann dann zwar wieder an Dir rummachen dass irgendwas gerade ist aber in 10 Jahren kommt dafür dann was anderes zutage, z.B. wieder Kieferverschiebung.
Aber das lass Dir lieber von nem (guten) Orthopäden nochmal genauer sagen, sicherlich kannst da entgegenwirken damit es nicht "komischer" wird.
+ 1/4 Fincar (seit Nov.05), 3 Wochen on, 1 Woche off
+ 5%Minox Kirkland
+ Ket, head & shoulders
+ Grün- Weißer und Moringa Tee
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Re: Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #81853 ist eine Antwort auf Beitrag #81804] :: Do., 28 Juni 2007 19:59
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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| Unkreativer schrieb am Don, 28 Juni 2007 11:51 |
| Haar-in-der-Suppe schrieb am Don, 28 Juni 2007 11:24 |
hi
hab nen total krummen rücken, vor allem meine schultern hängen extrem nach vorne!
weiss jemand was ich dagegen tun kann?
und achja meine rippen stehen auch extrem raus also is echt bissl komisch :/
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Da gibts sogar was efektives. Hatte ich schonmal. So ein Band was man sich umschnürt (unter der Kleidung) und Du sitzt wie ne eins!  Aber ist gewöhnungsbedürftig.
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was für ein band ist das denn genau? hast du einen produktnamen oder einen hersteller?
Regime
Topical abends: Minox 3% 1 x tägl / Voltaren 1 x tägl
Topical morgens: CET 1% / Melatonin 1%
Progesteron 200 mg in 2ter Zyklushälfte
Estradiol Pflaster 50µg alle 4 Tage
DHEA 10 mg / Tag
KET Shampoo 1 bis 2 mal / Woche
NEMs unregelmäßig
Abgesetzt Anf. 2014:
Dutasterid 0,5 mg / alle 2 Tage
Spiro 75 mg / Tag
Pantostin 1 x Tag
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Re: Aarg...was für Fragen.. [Beitrag #81937 ist eine Antwort auf Beitrag #81934] :: Fr., 29 Juni 2007 15:32
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| Ka$h schrieb am Fre, 29 Juni 2007 15:23 |
| Unkreativer schrieb am Fre, 29 Juni 2007 12:20 |
| Ralf3 schrieb am Don, 28 Juni 2007 22:25 |
...Klimmzugtraining in allen Variationen genügt schon fast.
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Das ist auf jeden Fall ne gute Sache. Bei mir hängt eine Stange zwischen einem Raumdurchgang  Das ist für den Rücken das beste was ich bisher gemacht habe.
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wollte ich eventuell auch machen, weils echt lästig ist die Klimmzüge auf dem Flur zu machen. Unsere Marmortreppen sind auch zu dick um ordentlich anzupacken! 
Wie befästigt man so eine Stange denn richtig? Kann man die alternativ auch woanders anbringen?
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Du klemmst sie irgendwoe zwischen und dann dreht man die fest! Geht also überall zwischen 60 und 100cm je nachdem was die stange so kann die du kaufst... Es sollte bei einer Tür auch ein stabiler Türrahmen sein.
Gewerblicher User
junalis
Inh. Christian Urbanczyk
Email: info@junalis.de
Shop: http://www.junalis.de
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Re: Aarg...was für Fragen.. [Beitrag #81992 ist eine Antwort auf Beitrag #81937] :: Fr., 29 Juni 2007 21:01
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Homers
Beiträge: 2262 Registriert: Januar 2007 Ort: Welt
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| Unkreativer schrieb am Fre, 29 Juni 2007 15:32 |
Du klemmst sie irgendwoe zwischen und dann dreht man die fest! Geht also überall zwischen 60 und 100cm je nachdem was die stange so kann die du kaufst... Es sollte bei einer Tür auch ein stabiler Türrahmen sein.
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interessantes gerät. wocher kriegt man solch eine einstellbare stange? ebay?
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Re: Aarg...was für Fragen.. [Beitrag #82058 ist eine Antwort auf Beitrag #81992] :: Sa., 30 Juni 2007 16:01
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| HomerSimpson schrieb am Fre, 29 Juni 2007 21:01 |
| Unkreativer schrieb am Fre, 29 Juni 2007 15:32 |
Du klemmst sie irgendwoe zwischen und dann dreht man die fest! Geht also überall zwischen 60 und 100cm je nachdem was die stange so kann die du kaufst... Es sollte bei einer Tür auch ein stabiler Türrahmen sein.
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interessantes gerät. wocher kriegt man solch eine einstellbare stange? ebay?
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ja, bei ebay sicherlich auch. Ich habs bei Decathlon gekauft. Kostenpunkt glaube ich 18€
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junalis
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Re: Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #83215 ist eine Antwort auf Beitrag #81801] :: Mi., 11 Juli 2007 14:05
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| Haar-in-der-Suppe schrieb am Don, 28 Juni 2007 11:24 |
hi
hab nen total krummen rücken, vor allem meine schultern hängen extrem nach vorne!
weiss jemand was ich dagegen tun kann?
und achja meine rippen stehen auch extrem raus also is echt bissl komisch :/
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Ich hab dieses Teil das die Schultern nach hinten drückt wieder gefunden und gleich mal ne Stunde umgesetzt gestern. Und es ist wirklich einfahc cool  . Man merkt bereits nach 30 Minuten dass es recht anstregend ist und andere Muskelgruppen beim Geradesitzen beansprucht werden, die sonst eher nicht zum Einsatz kommen. Ich werde das wohl jetzt sehr regelmäßig nutzen, da ich auch oft Verspannungen habe. Also ich kann so ein Teil nur jedem empfehlen...
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Re: Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #83453 ist eine Antwort auf Beitrag #83446] :: Fr., 13 Juli 2007 16:33
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Unkreativer
Beiträge: 2333 Registriert: März 2006 Ort: Ruhrgebiet
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| Haar-in-der-Suppe schrieb am Fre, 13 Juli 2007 15:32 |
kannst mal genauer erklären wie das teil funktioniert bzw. angebracht wird??? klingt sehr versprechend!!
danke
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Also: Man steck die Arme durch so Schlaufen bis es an der Schulter/Achsel sitzt. Dann zieht man das daranhängende Band um den Rücken herum nach vorne. Das gleiche mit der anderen Seite, so dass es dann vorne mit einem Klettverschluss am Bauch zusammengebracht wird! So werden dann die Schultern nach hinten gezogen!
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Re: Hohlkreuz + nach vorne hängende Schultern [Beitrag #83594 ist eine Antwort auf Beitrag #83556] :: So., 15 Juli 2007 00:44
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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| Unkreativer schrieb am Sam, 14 Juli 2007 14:15 |
| Haar-in-der-Suppe schrieb am Sam, 14 Juli 2007 12:03 |
man ich will das haben das klingt perfekt für mich
und da steht ganz sicher kein einziger name drauf??
werd wohl mal den arzt fragen oder in solch einen laden gehen
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Ok, hab für Dich was gefunden
http://www.teufel-orthopaedie.com/21.0.html
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das erste ding oben, oder?
ich denke, dass sport (klimmzüge wurden genannt) und krankengymnastik im vordergrund stehn sollten bei fehlhaltungen, aber gerade wenn man bei der arbeit viel sitzt, ist so ein teil sicher nicht schlecht. preislich... hast du da eine ahnung? auf der seite find ich nix..
Regime
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