Figaro03 Beiträge: 1244 Registriert: Dezember 2005
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Ja, das ist empfehlenswert sich nach solch einem Plan zu halten. DA lebst du ziemlich gesund damit. .
ist immer gut viel Obst und Gemüse zu essen, und sich relativ proteinreich zu ernähren. ist vielleicht nicht Allerdings kann man durchaus noch variieren, je nach dem wie gut man Fett verbrennt- bzw was für einen SToffwechsel man hat. DAs ist jedoch dann auch hauptsächlich für Sportler interessant- also eben mir wirklich viel Sport.
habe erst heute nen guten ARtikel dazu gelesen, den kannst du dir mal dazu anschauen: http://www.sportnahrung-engel.de/lexikon.php/keyword/20
Du solltest dir dann nur deine Proteinquellen noch gut aussuchen. Also nicht unbedingt dir viel Schwein oder so reinziehen und allgemein lieber Fisch als Fleisch. Milch ist auch nicht so toll. Und auf keinen FAll, wenn man Milchzuckerunverträglichkeit hat.
In so nem Fall kannst auch gerne Whey zu dir nehmen. DA nimmst dann das Wheyisolat. Gibts als Iso Cool von Ultimate Nutrition.