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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #488341 ist eine Antwort auf Beitrag #488338] :: Do., 02 März 2023 16:54 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Die Studie gilt als widerlegt und ist nicht besonders aussagekräftig.
Trotzdem scheint mir der Lifestyle Krafttraining / Muskelaufbau insgesamt triggernd zu wirken, aber wieviel davon Genetik ist und das tatsächlich ausmacht, insbesondere ein Supp wie Kreatin, das dir ja auch wieder hilft krasser zu trainieren … die einen sagen so, die anderen sagen so. Ich würde mich nicht davon abhalten lassen, so krass heftig kann es nicht sein. Das ist dann halt deine Genetik auch irgendwo die diese Bahn bestimmt
Wenn Kreatin einen Unterschied auf die Haare macht, wird er im Endeffekt nicht groß Optikverändernd sein. Sonst wären die Studien eindeutiger. Aber die positiven Effekte von Kreatin auf Training und Optik sind definitiv spürbar und sichtbar . Dennoch geht es auch ohne gut ! Trainiert erst mal 2 Jahre konstant bis du einen kleinen Schub brauchst um das erste Plateau zu überwinden.
[Aktualisiert am: Do., 02 März 2023 17:02]
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Stand Feb.'23: Alter 29, Norwood 1-2, leichte Ausdünnung Front+insgesamt, Erhalt Status+Potenz
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #488345 ist eine Antwort auf Beitrag #488341] :: Do., 02 März 2023 17:40 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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krx
Beiträge: 1890 Registriert: Juni 2010
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DasistdieAlopezie schrieb am Thu, 02 March 2023 16:54Die Studie gilt als widerlegt und ist nicht besonders aussagekräftig.
Trotzdem scheint mir der Lifestyle Krafttraining / Muskelaufbau insgesamt triggernd zu wirken, aber wieviel davon Genetik ist und das tatsächlich ausmacht, insbesondere ein Supp wie Kreatin, das dir ja auch wieder hilft krasser zu trainieren … die einen sagen so, die anderen sagen so. Ich würde mich nicht davon abhalten lassen, so krass heftig kann es nicht sein. Das ist dann halt deine Genetik auch irgendwo die diese Bahn bestimmt
Wenn Kreatin einen Unterschied auf die Haare macht, wird er im Endeffekt nicht groß Optikverändernd sein. Sonst wären die Studien eindeutiger. Aber die positiven Effekte von Kreatin auf Training und Optik sind definitiv spürbar und sichtbar . Dennoch geht es auch ohne gut ! Trainiert erst mal 2 Jahre konstant bis du einen kleinen Schub brauchst um das erste Plateau zu überwinden.
Die Studie gilt nicht als widerlegt. Kreatin hat sowohl wissenschaftlich und auch anekdotisch eine Wirkung auf die AGA
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Fin von 12/2010 bis 10/2012
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #488369 ist eine Antwort auf Beitrag #488338] :: Do., 02 März 2023 23:43 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Arginin, Citrullin wirken sich meiner Erfahrung nach nicht auf die Haare aus.
Kreatin … ich kann es nicht sagen. Ich sehe nur wie YouTuber (ja, die verkaufen oft auch Kreatin !) diese besagte Studie kritisieren weil wenige Teilnehmer, eine selektive Gruppe und andere Qualitätsmängel am studiendesign und weil andere Studien einen Effekt auf die Haare nicht gezeigt hätten, obwohl Kreatin angeblich das bestuntersuchte Supp ist. Ich selber anektdotisch hatte damals mit 19 zeitlich zusammenfallend mit der Kreatin-Einnahme einen aga Schub. Aber ich hab da auch erstmals hart trainiert und Stress gehabt durch einen Umzug + studienbeginn und andere Umstände. Es ist vieles zusammengetroffen. Und heute nehme ich ohnehin Medis, da merke ich allenfalls dass es heftiger kribbelt wenn ich generell auch harte Trainingseinheiten und Tage gesteigerter Libido habe. Mein subjektives Empfinden: an manchen Tagen, aber auch in manchen Phasen (Wochen, Monate) ist man einfach androgener unterwegs und dann macht man generell vieles auf einmal das männliche Hormone triggert (härter trainieren, die Supps härter ballern, mehr Sex etc.) oder man lebt (schläft weniger, raucht hin und wieder mal eine) mal mehr mal weniger
Was dann vielleicht auf die Haare gehen kann. Wenn es uns menschenmöglich wäre, genau herauszufiltern „das kommt von dem …“ dann würde es nicht seit Jahrzehnten immer dieselben fragen in Internetforen geben. Auch Studien helfen da nur bedingt weiter. aber ich glaube der Effekt von Kreatin ist da klein im Vergleich zum positiven Nutzen
Aus wenigen Anekdoten kannst du leider für dich nichts brauchbares ableiten, dafür wird deine Stichprobe nie groß genug sein. Verstehe aber dein Bedürfnis, machen wir alle aus Neugier so, aber sei dir gewiss, am Ende musst du es für dich selbst herausfinden oder eben lassen.
[Aktualisiert am: Do., 02 März 2023 23:50]
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #490521 ist eine Antwort auf Beitrag #490520] :: So., 04 Juni 2023 22:54 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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pilos
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mach dich nicht verrückt.
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Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #490537 ist eine Antwort auf Beitrag #490532] :: Mo., 05 Juni 2023 18:07 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 724 Registriert: Juni 2018
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Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen
Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.
Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten
Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.
Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.
[Aktualisiert am: Mo., 05 Juni 2023 18:10]
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #490540 ist eine Antwort auf Beitrag #490537] :: Mo., 05 Juni 2023 21:57 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1234 Registriert: Oktober 2021
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HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 18:07Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen
Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.
Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten
Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.
Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.
Ich weiß schon. Es ist auch sehr wirksam. Aber benötigen tut man es nicht. Geht auch ohne. Wenn es jedoch nichts ausmacht Haartechnisch und einem der eventuell vollere Look gefällt macht Kreatin schon Sinn. Da der Themenersteller aber 1. anscheinend sehr besorgt um seine Haare ist und 2. ihm die krassen Muskeln und krasse Kraftwerte nicht so wichtig sind würd ichs einfach weglassen. Wirst auch so mit nem guten Training und Ernährung den Tip Top Körper bekommen können.
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #490541 ist eine Antwort auf Beitrag #490540] :: Mo., 05 Juni 2023 22:09 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 724 Registriert: Juni 2018
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Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 21:57HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 18:07Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen
Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.
Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten
Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.
Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.
Ich weiß schon. Es ist auch sehr wirksam. Aber benötigen tut man es nicht. Geht auch ohne. Wenn es jedoch nichts ausmacht Haartechnisch und einem der eventuell vollere Look gefällt macht Kreatin schon Sinn. Da der Themenersteller aber 1. anscheinend sehr besorgt um seine Haare ist und 2. ihm die krassen Muskeln und krasse Kraftwerte nicht so wichtig sind würd ichs einfach weglassen. Wirst auch so mit nem guten Training und Ernährung den Tip Top Körper bekommen können.
Den "Tip-Top" Körper der deinem genetischen Profil entspricht. Ist das Sixpack symetrisch oder eher versetzt angeordnet.? Klaft zwischen den beiden Brüsten eine große Lücke? Geht der Bizeps eher in die Höhe oder in die Länge?
Bulken und aufbauen kann jeder, die jeweilige Muskel-Ästhetik kannst du nicht beeinflussen. Deswegen wollen auch viele lieber Masse, weil der Beachbody halt nicht so toll ist. Aber den braucht man auch eher selten im Jahr präsentieren.
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Aw: Kann Creatin Haarausfall verschlimmern? [Beitrag #490546 ist eine Antwort auf Beitrag #490541] :: Di., 06 Juni 2023 10:30 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1234 Registriert: Oktober 2021
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HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 22:09Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 21:57HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 18:07Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen
Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.
Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten
Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.
Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.
Ich weiß schon. Es ist auch sehr wirksam. Aber benötigen tut man es nicht. Geht auch ohne. Wenn es jedoch nichts ausmacht Haartechnisch und einem der eventuell vollere Look gefällt macht Kreatin schon Sinn. Da der Themenersteller aber 1. anscheinend sehr besorgt um seine Haare ist und 2. ihm die krassen Muskeln und krasse Kraftwerte nicht so wichtig sind würd ichs einfach weglassen. Wirst auch so mit nem guten Training und Ernährung den Tip Top Körper bekommen können.
Den "Tip-Top" Körper der deinem genetischen Profil entspricht. Ist das Sixpack symetrisch oder eher versetzt angeordnet.? Klaft zwischen den beiden Brüsten eine große Lücke? Geht der Bizeps eher in die Höhe oder in die Länge?
Bulken und aufbauen kann jeder, die jeweilige Muskel-Ästhetik kannst du nicht beeinflussen. Deswegen wollen auch viele lieber Masse, weil der Beachbody halt nicht so toll ist. Aber den braucht man auch eher selten im Jahr präsentieren.
Ja vieles ist Genetik.
Aber definiert mit ner einigermaßen guten Muskelmasse sieht man trotzdem deutlich besser aus als ohne Training und/oder mehr kfa. Der optimale Kfa für Frauen liegt laut Internet bei ca 12%. Außerdem wird auch das Gesicht kantiger. Ich bin lieber immer bei 8-10% da dann meine Jawline viel geiler ausschaut.
Naja auf Dates sieht man die Figur öfter
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