Vitamin D Supplement Nebenwirkungen [Beitrag #467235] :: Mi., 22 September 2021 13:40 
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REMOLAN
Beiträge: 1221 Registriert: Dezember 2011 Ort: Absurdistan
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Hallo allerseits.
Ich hab es in den letzten 6 Jahren bereits zig mal probiert den eher niedrigen Vitamin D Spiegel anzuheben. Quasi alle schwören aufs Supplementieren von D3/K2/Mg...
Doch jedes Mal, sobald ich über mehr als 2 Tage lang etwas mehr als 1000 i.U genommen habe, geschweige denn höhere Dosen, hatte ich sämtliche Zustände:
Gereiztheit, hohe Anspannung/Muskeltonus, Schmerzen im Brustkorb/Brustbein (im Knochen), Atemnot im Ruhezustand, Konzentrationsunfähigkeit, allgemeines Schwächegefühl, Depression mehr als sonst.
Auch jetzt ist es nicht anders, selbst wenn ich Vitamin D mit der richtigen Dosis K2 und Magnesium kombiniere und die Dosis nicht sehr hoch ist- nach einigen Tagen spätestens bekomme ich vermehrt wieder die oben genannten Symptome.
Kennt das wer von euch, dass ihr Vitamin D supplementiert und früher oder später unerwünschte Nebenwirkungen dadurch erlebt?
LG Remolan
Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.
*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).
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Aw: Vitamin D Supplement Nebenwirkungen [Beitrag #467236 ist eine Antwort auf Beitrag #467235] :: Mi., 22 September 2021 13:58 
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pilos
Beiträge: 26924 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member *****
Top-User |
REMOLAN schrieb am Wed, 22 September 2021 14:40
Kennt das wer von euch, dass ihr Vitamin D supplementiert und früher oder später unerwünschte Nebenwirkungen dadurch erlebt?
nein
ich nehme 20.000 reines d3 auf einmal so alle 10 tage
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Vitamin D Supplement Nebenwirkungen [Beitrag #467241 ist eine Antwort auf Beitrag #467235] :: Mi., 22 September 2021 18:40
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Kaus Klinski
Beiträge: 597 Registriert: Dezember 2018 Ort: Sch**ßkarre in Holland
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Hi,
nehme täglich 8000 IE (+K2, derzeit als Kombipräparat in Tropfenform). Keine Nebenwirkungen, Spiegel damit gut im oberen Normbereich. Keine Hypercalcämie, nichts ...
@pilos: angeblich ist die tägliche Einnahme günstiger für die positive Wirkung aufs Immunsystem, für die Knochen sei es egal. Da taugt auch ein wöchentlicher oder sogar monatlicher Bolus.
Gruß
KK
"Double the dose and hope for the most" ;->
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Aw: Vitamin D Supplement Nebenwirkungen [Beitrag #467290 ist eine Antwort auf Beitrag #467235] :: Fr., 24 September 2021 01:41
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REMOLAN
Beiträge: 1221 Registriert: Dezember 2011 Ort: Absurdistan
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Ok klingt eindeutig, als würdet ihr mit mehr oder weniger hohen Dosierungen gut fahren. So wie quasi jeder Andere den ich frage 
Ich habe mittlerweile die Vermutung, dass bei mir das eine Genmutation mitbegründen könnte. Irgendwas bei manchen Supplementen kann ich nicht richtig Biotransformieren, führt zu irgendwelchen toxischen Metaboliten, oder verändert Elektrolyte etc...
Habe laut Gentest beispielsweise die MTHFR A1298C Homozygote Mutation, durch die der Folatzyklus nur sehr eingeschränkt funktioniert.
Doch MTHFR sollte mit Vitamin D Supplementen nix zu tun haben...
Ich treibe sehr viel Ausdauersport, schlafe oft nicht allzugut und bin möglichst viel in der Sonne sofern sie durchscheint, meistens nur im Gesicht mit Sonnenmilch.
Habe tendenziell hohe Calciumspiegel im Blut, ich dachte vielleicht erhöht Vitamin D das ohnehin schon hohe zirkulierende Calcium noch mehr und gibt mir eine Hypercalciämie...Einige Symptome würden dafür sprechen..
Ich check halt nicht wie es sein kann, dass ich mittlerweile ca 30 Anläufe mit Vitamin D, K2, Mg gemacht habe und immer nach wenigen Tagen diese Symptome hatte.. 2-4 Tage nach dem Absetzen hatte es sich dann langsam wieder normalisiert.
Vielleicht ist bei mir besser, 1 mal die Woche 20000 iu zu nehmen, als jeden Tag 3000...
Das Argument, dass regelmässige Einnahme im Bezug aufs Immunsystem besser ist, aber für den Rest ein Bolus alle paar Wochen auch gut ist, hab ich auch mal gelesen und ist schlüssig.
Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.
*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).
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Ich glaube, *wenn* es ein NEM gibt, das so gut wie jeder supplementieren sollte, dann ist es Vitamin D in angemessener Dosierung, insbesondere wenn man wie ich eher "lichtscheu" ist 
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