Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #440517] :: Mo., 16 September 2019 13:16 
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NKM64
Beiträge: 623 Registriert: Oktober 2012
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Die Meinungen zu NEM gehen ja ziemlich auseinander. Deshalb frage ich mich, welche in Sachen Anti Aging und Gesundheit generell wirkungsvoll sind, insbesondere Ubiquinol, Reservatrol oder ein ausgewogenes Multimineral/Multivitaminpräparat ?
Vorschläge, Meinungen dazu? Es geht nicht um Haarwuchs, sondern Vorsorge für die Gesundheit und mehr Energie!
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442943 ist eine Antwort auf Beitrag #442942] :: Mo., 25 November 2019 16:33 
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Haar2O
Beiträge: 5200 Registriert: Januar 2012
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Einen B12-Überschuss kann man über den oralen Weg im Grunde nicht bekommen.
Das wird sich wohl auf gespritztes B12 beziehen.
@TE
Ubiquinol, Reservatrol oder opc usw. sind alle so gut wie nicht bioverfügbar.
Wenn du unbedingt ein Multinährstoffsupplement nehmen willst kann man sicher "two per day" empfehlen (nehme ich seit sicher 5 Jahren...schadet sicher nicht groß). 
[Aktualisiert am: Mo., 25 November 2019 16:38]
- Dutasterid oral 7 mg/Woche
- Latanoprost 0,01%/täglich
- Minoxidil 15%/täglich
- RU58841 5%/täglich
- Tretinoin
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442976 ist eine Antwort auf Beitrag #440517] :: Mo., 25 November 2019 23:43
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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Ich nehme Zink 30mg
Magnesium als Pulver
Vitamin C als Pulver
Krillöl
Schwarzkümmelöl
Biotin
Vit. B-Komplex
L-lysin
Die letzteren Drei sind angeblich wichtig für die Kopfhautgesundheit gerade bei Schuppen etc.
Neu nehme ich noch Vitalpilze: Reishi (vor allem gegen Histamin), Hericium (Darmflora)
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
Augenbrauen: Minox 5% hypoallergene Lösung, Advantan Creme. Gesicht: Hyaluron Filler, Eigenfett
//Updated: 08.Mai.2024
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442982 ist eine Antwort auf Beitrag #442976] :: Di., 26 November 2019 09:55
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pilos
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Oceanboy schrieb am Tue, 26 November 2019 00:43Ich nehme Zink 30mg
Magnesium als Pulver
Vitamin C als Pulver
Krillöl
Schwarzkümmelöl
Biotin
Vit. B-Komplex
L-lysin
Die letzteren Drei sind angeblich wichtig für die Kopfhautgesundheit gerade bei Schuppen etc.
Neu nehme ich noch Vitalpilze: Reishi (vor allem gegen Histamin), Hericium (Darmflora)
NIX was man schluckt wirkt sich auf die "kopfhautgesundheit", aber auch NIX
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442984 ist eine Antwort auf Beitrag #442982] :: Di., 26 November 2019 11:04
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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pilos schrieb am Tue, 26 November 2019 09:55Oceanboy schrieb am Tue, 26 November 2019 00:43Ich nehme Zink 30mg
Magnesium als Pulver
Vitamin C als Pulver
Krillöl
Schwarzkümmelöl
Biotin
Vit. B-Komplex
L-lysin
Die letzteren Drei sind angeblich wichtig für die Kopfhautgesundheit gerade bei Schuppen etc.
Neu nehme ich noch Vitalpilze: Reishi (vor allem gegen Histamin), Hericium (Darmflora)
NIX was man schluckt wirkt sich auf die "kopfhautgesundheit", aber auch NIX
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442985 ist eine Antwort auf Beitrag #442984] :: Di., 26 November 2019 12:02
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pilos
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schall und rauch 
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442988 ist eine Antwort auf Beitrag #442985] :: Di., 26 November 2019 12:32
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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pilos schrieb am Tue, 26 November 2019 12:02
schall und rauch
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442990 ist eine Antwort auf Beitrag #442989] :: Di., 26 November 2019 13:30
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pilos
Beiträge: 27341 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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aus der nahrung
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442993 ist eine Antwort auf Beitrag #442992] :: Di., 26 November 2019 14:33
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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Stephan1987 schrieb am Tue, 26 November 2019 14:26Also spielt die Ernährung ja doch keine unerhebliche Rolle... 
https://www.youtube.com/watch?v=_-47UQQml3g&t=979s
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #442996 ist eine Antwort auf Beitrag #442981] :: Di., 26 November 2019 15:02
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xWannes
Beiträge: 1974 Registriert: November 2017
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Pandemonium schrieb am Tue, 26 November 2019 09:08xWannes schrieb am Mon, 25 November 2019 18:33Kann ich es bedenkenlos absetzen?
Nach meinem Verständnis kann man jedes NEM bedenklos absetzen, sofern kein diagnostizierter Mangel besteht.
Sollte eher mitschwingen, ob eine mäßig gesunde mitteleuropäische Mischkost einen Mangel quasi heraufbeschwört.
Ich denke, ich werde noch meine Restbestände aufbrauchen und dann absetzen. Diese ganzen NEM sind wohl eher Placebos, als dass sie etwas brächten.
MEIN ERFAHRUNGSBERICHT
REGIME :: RU-58841 90mg :: Finasterid oral 2mg/W. :: Minoxidil topisch 4%, 2ml .. oral 3mg :: Ket-Criniton 2,5ml, bBed :: [ Formestan topisch 12mg]
NEM :: Zink-Bisgl. 25mg :: Vitamin D3 1.000 I.E. (Winter)
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443020 ist eine Antwort auf Beitrag #442996] :: Mi., 27 November 2019 09:54
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xWannes schrieb am Tue, 26 November 2019 15:02Sollte eher mitschwingen, ob eine mäßig gesunde mitteleuropäische Mischkost einen Mangel quasi heraufbeschwört.
Ich denke, ich werde noch meine Restbestände aufbrauchen und dann absetzen. Diese ganzen NEM sind wohl eher Placebos, als dass sie etwas brächten.
Ich finde in bestimmten Zusammenhängen können manche schon sinnvoll sein, z.B. Vit C, Vit D +K, Zink, ... Allerdings nicht für die Haare, sondern für Immunsystem in den kalten Monaten, usw.
"Der Plural von 'Anekdote' ist nicht 'Evidenz'."
- Alan I. Leshner
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443023 ist eine Antwort auf Beitrag #443020] :: Mi., 27 November 2019 10:14
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xWannes
Beiträge: 1974 Registriert: November 2017
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Stimmt. Vitamin D und Zink bleibe ich daher auch treu.
(Ich merke gerade, dass das eigtl. Thema des Threaderstellers gekapert wurde. Es soll ja explizit nicht um Haarwuchs gehen.)
Ich möchte ergänzen: Welche NEM arbeiten gegen die Haare?
Was ich auf jeden Fall nicht mehr nehme ist L-Arginin; das erhöht Studien zufolge Prolaktin!
MEIN ERFAHRUNGSBERICHT
REGIME :: RU-58841 90mg :: Finasterid oral 2mg/W. :: Minoxidil topisch 4%, 2ml .. oral 3mg :: Ket-Criniton 2,5ml, bBed :: [ Formestan topisch 12mg]
NEM :: Zink-Bisgl. 25mg :: Vitamin D3 1.000 I.E. (Winter)
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443033 ist eine Antwort auf Beitrag #443032] :: Mi., 27 November 2019 13:02
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pilos
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NKM64 schrieb am Wed, 27 November 2019 13:46
Nehme seit längerem Cordyceps, Macca und seit kurzem Reishi, alles als Extrakt. Spüre aber keinen wirklichen Effekt. Davor auch noch Rhodiola Rosea, was aber auch nichts Spürbares bewirkte
das ganze zeug funzt so nicht
es scheitert an der bioverfügbarkeit 
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443039 ist eine Antwort auf Beitrag #443032] :: Mi., 27 November 2019 16:19
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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NKM64 schrieb am Wed, 27 November 2019 12:46Stimmt, es geht mir explizit nicht um NEM gegen Haarausfall. Eher für allgemeine Gesunderhaltung, anti aging und vor allem Mittel gegen Müdigkeit
Nehme seit längerem Cordyceps, Macca und seit kurzem Reishi, alles als Extrakt. Spüre aber keinen wirklichen Effekt. Davor auch noch Rhodiola Rosea, was aber auch nichts Spürbares bewirkte
Ich nehme auch seit kurzem die Vitalpilze Reishi und Hericium .
Ich denke, die wirken sehr wohl, du musst aber der Sache mindestens ein halbes Jahr Zeit geben. So wurde mir das vom Heilpraktiker erklärt.
Das ist oft das Problem in unserer schnellen Welt. Wir haben keine Geduld mehr.
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
Augenbrauen: Minox 5% hypoallergene Lösung, Advantan Creme. Gesicht: Hyaluron Filler, Eigenfett
//Updated: 08.Mai.2024
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443045 ist eine Antwort auf Beitrag #443044] :: Mi., 27 November 2019 19:36
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pilos
Beiträge: 27341 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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Stephan1987 schrieb am Wed, 27 November 2019 20:20zwecks Steigerung meines Immunsystems.
wofür soll das gut sein?
bei der spanischen grippe, sind nicht die alten mit lahmer immunität verstorben , sondern die jungen mit der starken immunität.
nicht die grippe hat gekillt, sondern das eigene immunsystem als reaktion darauf...nennt sich Cytokine storm
The pandemic mostly killed young adults. In 1918-1919, 99% of pandemic influenza deaths in the U.S. occurred in people under 65, and nearly half in young adults 20 to 40 years old
[Aktualisiert am: Mi., 27 November 2019 19:36]
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443056 ist eine Antwort auf Beitrag #443044] :: Mi., 27 November 2019 22:25
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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Stephan1987 schrieb am Wed, 27 November 2019 19:20Also die Reishi Pilze find ich ganz interessant!
Sie sind ja in Japan sehr gut erforscht und werden häufig
in Studien eingesetzt (sollen auch antiandrogen wirken)
Die Japaner verwenden aber hauptsächlich Extrakt und das
in Verbindung mit Vitamin C (wohl zur besseren Aufnahme)
Wollte es ganz gern mal probieren, zwecks Steigerung meines
Immunsystems.
Nehme Reishi Extrakt in Verbindung mit Vitamin C.
Denke ich mach das mal so ein halbes Jahr...
lg ocean
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
Augenbrauen: Minox 5% hypoallergene Lösung, Advantan Creme. Gesicht: Hyaluron Filler, Eigenfett
//Updated: 08.Mai.2024
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #443058 ist eine Antwort auf Beitrag #440517] :: Do., 28 November 2019 09:57
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Greg2022
Beiträge: 306 Registriert: Januar 2006
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Für Menschen aus Baden-Württemberg gelten die folgenden Empfehlungen für NEMS:
1.) Folsäure(kann hier wegen Bodenbeschaffenheit nur unzureichend über Nahrung aufgenommen werden)
2.) Jod (kann hier wegen Bodenbeschaffenheit nur unzureichend über Nahrung aufgenommen werden)
3.) Selen (kann hier wegen Bodenbeschaffenheit nur unzureichend über Nahrung aufgenommen werden). Wegen Bioverfügbarkeit kein rein organisches Selen sondern mit einer Aminosäure dran.
4.) Vitamin D3 in den dunkleren Monaten (kann hier aufgrund des Breitengrades nicht ausreichend über Haut gebildet werden).
Streitbar sind Zink und Magnesium. Zink für Männer notwendiger. Beides soll, wenn es ergänzt wird, in der chelaten Form zwecks Bioverfügbarkeit eingenommen werden.
[Aktualisiert am: Do., 28 November 2019 10:18]
Regimen:
[Herbst 2019 : Komplette Überarbeitung der Topicals, aktuell nur Ket-Shampoo, sonst nix]
- NEMs: Zink-Bisglycinat 25mg tgl.
- Vitamin D3/K2 (bis zu 5.000 IE tgl. von Okt-Mrz)
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #445865 ist eine Antwort auf Beitrag #440517] :: Mi., 19 Februar 2020 00:27
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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Vitalpilze: Nehme Hericium und Reishi (vor allem gegen mein Problem mit Histamin) -> Wirkung umstritten. Bin mir total unsicher ob das nicht nur verschwendetes Geld ist. Ich zieh es mal weiter durch.
Chinesische Kräuter (hier bin ich sehr unsicher, im Moment habe ich das Gefühl, die momentane Mischung macht alles noch schlimmer als das es was bringt)
Gerstengras, Weizengras, Dinkelgras.... extrem gesund, viele Vitamine etc. -> damit habe ich ein gutes Gefühl...
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
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//Updated: 08.Mai.2024
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Aw: Wirksame und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel [Beitrag #445866 ist eine Antwort auf Beitrag #440517] :: Mi., 19 Februar 2020 01:27
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Oceanboy
Beiträge: 1523 Registriert: August 2015 Ort: Schweiz
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Hat zwar nicht direkt mit Nahrungsergänzung zu tun, jedoch was ich extrem empfehlen kann:
Fasten 
Einfach zwischendurch 1-2 Tage gar nichts essen.
Was ich schon seit Monaten mache ist Intervallfasten. 14 Stunden nichts essen. Ich esse immer erst ab circa 16.00 Uhr. 
Minox 5% / 0.25% Fin - Topical, Clobetasol Topical, Ket Lotion 2% (Pulver), Pirocton/Schieferöl/Salicyl- Shampoo, Lemongras Öl im Minox, Dermapen 1mm (zur Zeit Pause) NEMs: Collagen, NMN, Resveratrol, Coenzyme Q10, Apigenin, Fisetin, Quercetin, Selen, Zink, Vit.D, Vit. C (liposomal), anorganischer Schwefel, Cannabis (THC, CBD), 5-HTP, GABA, Melatonin 5 mg, Fexofenadin
Augenbrauen: Minox 5% hypoallergene Lösung, Advantan Creme. Gesicht: Hyaluron Filler, Eigenfett
//Updated: 08.Mai.2024
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