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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #421678 ist eine Antwort auf Beitrag #418867] :: Sa., 20 Oktober 2018 17:34
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Schnuggi
Beiträge: 151 Registriert: September 2018 Ort: Franken
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Update 20.10.2018, Bilder Status Update.
Aktueller Status (20.10.2018): https://imgur.com/a/8kDzpjb
Sorry fuer den Spam, lohnt sich eigentlich gar nicht anzugucken, weil sich natuerlich in 40 Tagen kaum was getan hat. Ab jetzt Updates hoechstens alle 60-90 Tage, oder wenn was krasses passiert ist.
Grund fuer dieses Update hier ist, dass es quasi den Nullpunkt meines nun 100% natuerlichen Regimens darstellt. Einige Sachen mache ich schon laenger, aber trotzdem, ab heute:
Kopfhautmassagen à la Schnuggi 1-2x 20 min taeglich
Kokosoel ueber Nacht E14D
Keine Shampoos, kein Ket, kein Minox, gar nix bitches
Vitamin B, Zinc 50mg, Vitamin D3 + k2 (5000 IU/200 MCG) taeglich
2 Paranuesse und andere Nuesse taeglich + 2 EL Chiasamen taeglich
Kein Zucker, keine Refined Carbs
2x taeglich mind. 1 min Handstand
No Porn, 1-2x pro Woche Fappen
Schlafhygiene --> Selbe Aufsteh- und Zubettgehzeiten, selbe Schlafdauer jede Nacht (ausser wenn Norwoods Mum zu Besuch ist)
Dermaroller E10D, 1mm im Gesicht + Hairline + Effektivitaetstest an einer Kopfhautstelle
Jeden Morgen eine Frucht, jeden Mittag ein Gemuese
E90D Wasserfasten fuer 5-7 Tage
Ziel ist runter auf 8% Koerperfett asap, auch um korrekte T:E Ratio wiederherzustellen. d.h. Calorierestriction, keine Carbs mehr Abends (--> Nuesse), 3-4x Cardio pro Woche, High Rep 3er Split Gym Cheers
Uns allen wie immer viel Glueck!
Erster Thread-Post: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/418867/#msg_418867
Letztes Update: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/420545/#msg_420545
[Aktualisiert am: Sa., 20 Oktober 2018 17:38]
https://www.alopezie.de/fud/index.php/m/418867 My Story
https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/421561/#msg_421561 Die Ursache für Haarausfall
https://www.alopezie.de/fud/index.php/t/33117/ Was wir alle gerne gewusst hätten, bevor wir mit unserer Haarausfallbehandlung angefangen haben
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #421687 ist eine Antwort auf Beitrag #421685] :: Sa., 20 Oktober 2018 18:18
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Schnuggi
Beiträge: 151 Registriert: September 2018 Ort: Franken
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@alle
Das Regimen ist so optimiert, dass alles quasi reibungslos in mein "Lifestyle" einfliesst, auch zahlreiche andere Effekte hat und generell mein Leben verbessert. Ich mache nichts, was nur dem Haarausfall dienlich ist. Dermarolling ist fuer Hautalterungspraevention, NoFap und NoPorn fuer mehr Bock auf (richtigen) Sex, die ganzen NEMs und Ernaehrung fuer generelles Wohlbefinden und Energie etc...
Haarausfallbekaempfung ist bei all den Punkten aus meinem Regimen irgendwo nur Side Effect, und genau so soll es ja auch eigentlich sein. Ich kann mir den Luxus, das auszuprobieren, fuers Erste leisten bei meinem Status
Selbst die Kopfhautmassagen sind angenehm, entspannend und zwingen mich dazu waehrendessen weiterbildende Podcasts oder Videos zu hoeren / schauen.
PaulBerg schrieb am Sat, 20 October 2018 18:03wenn du deine augenpartie beobachtest, solltest du auch bilder mit schlechterer beleuchtung machen so dass falten schatten werfen können.
Bis du bei dem Licht Unterschiede siehst, sind diese bei normalem/schlechtem Licht schon lange vorhanden.
Sehr guter Einwand, da hast Du natuerlich voellig recht! Danke Dir
@Floschen, mache Handstand.
Kopfstand koennte zwar mit dem Druck tatsaechlich besser wirken, aber wie Du oben lesen kannst moechte ich nicht diesen Schmerz aushalten muessen nur fuer paar Haare. wie sieht das auch aus im Fitnessstudio. Habe einfach Bock mal richtig guten Handstand zu lernen, wenn dann noch Haare dazuwachsen.... Hammer!
@Aristo wo bekomme ich denn Wildfleisch her
@Medilerner hast Du gut erkannt, aber mal ehrlich... wer macht den ganzen scheiss schon. wenn Haarausfall dafuer aber eine gute Motivation ist, dann hat er ja auch was gutes Supplements sind wie oben erwaehnt eher fuer Sport und generelles Wohlbefinden, wenns den Haaren hilft, hammer.
Bez. Exercise Cardio Hairloss connection --> https://perfecthairhealth.com/part-1-of-3-the-exercise-and-hair-loss-connection/
Wenn dir das mit dem Kopfhautjucken hilft ist das ein weiteres Indiz dass es helfen koennte. Bei mir ist eine direkte Korrelation zwischen Jucken und Haaranzahl pro Tag
Bezueglich Durchblutung hat Norwood Recht. Uebrigens auch einer der Gruende, wenn nicht der einzige, warum Minox wirkt. Am besten schickst du gleich paar Studien hinterher, damit mr. Doktor bescheid weiss
[Aktualisiert am: Sa., 20 Oktober 2018 18:21]
https://www.alopezie.de/fud/index.php/m/418867 My Story
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #422001 ist eine Antwort auf Beitrag #418867] :: Mi., 24 Oktober 2018 18:38
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Schnuggi
Beiträge: 151 Registriert: September 2018 Ort: Franken
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Update 24.10.2018, Nach 4 Tagen extensive Research nochmal kleine Aenderungen in der Routine
Nochmal der Vollstaendigkeit halber, alle Routinen hier sind Lifestyleveraenderungen fuer meine Gesundheit im Allgemeinen. Anti-Haarausfall ist ueberall nur Sideffect
Link zu meiner generellen Routine, wen es interessiert (Achtung, crazy I know) https://drive.google.com/open?id=1tyPHJm7wa86jcQ_8oa7kHCkqzksjjoSY
Und jetzt die Teile meiner Routine, die bez. Haarausfall interessant sind... Die Liste ist in keiner wirklichen Reihenfolge.
1. Detumescence Therapy, aka Kopfhautmassagen (nach speziellem Vorgehen) mit den Haenden. Ziel Hautelastizitaet in der Haarausfall Region = Elastizitaet an den Seiten des Kopfes
2. Kokosnussöl E14D Haare ueber Nacht grosszuegig. Organic, Virgin, refined or unrefined.
3. Supplements (as little as possible) taeglich
a. Zinc 25mg elementar (Gonna stop when empty)
b. Mutlivitamin -> Ingredients https://www.vitaminexpress.org/en/hilife-multivitamin-capsules (Gonna stop when empty)
c. Vit D3 mit K2 (5000 IU/200 MCG). (Wenn weniger als 15-45 min full body sonne pro tag.)
d. Magnesium
e. Pflanzliches Veganes Eiweiss 20-30 gr
f. Eliminiert: Vitamin B, Biotin
4. No Porn, Conscious Masturbation 1-2x per Week
5. Gesunde Schlafhygiene, d.h. gleiche Aufsteh- und Zubettgehzeiten, plus logischerweise auch gleiche Schlafdauer
6. Schilddruese checken durch loggen von Temperaturen mit Oral Thermometer, Morgens und Abends
7. Dermaroller E30D 1.0 mm (werde sobald stumpf auf 1.5 mm upgraden (!!)), Gesicht und Haarlinie
8. Handstands every day ~5 min
9. Duschen: (Eis-)kalt morgens, lauwarm bis neutral abends. Kein Shampoo, keine Seife, kein Duschgel, kein KET. Kein Deodorant (ausser fuer Events), keine Sonnencreme (dafuer mit
Sonnenbrille raus fuer die Augen), kein Waschmittel verwenden (ich weiss ist crazy. aber man mags nicht glauben, der koerper gewoehnt sich dran... )
11. Fasten 5-7 Tage Wasser alle 3 Monate, kurz davor immer Blut spenden gehen
12. Auf dem Bodenschlafen (insane benefits , nicht fuer Haarausfall aber andere Dinge... z.B. easy „aus dem Bett kommen", etc. bei Interesse warum Kommi schreiben
13. Ernaehrung (Einkaufsliste https://drive.google.com/open?id=16C-Y4XUrd-a8nDxXFvoycnjGRGHQifjR )
a. Correct Fat Ratio Omega 3:6
b. Vegetable Oils eliminieren, nur Cocooil verwenden oder Butter
c. 2-3 Paranuesse taeglich
d. 2 EL Chiasamen pro Tag im Smoothie
e. Kein Zucker, Keine Refined Carbs, keine Grains (!)
f. Keine rohen Cruciferous Vegetables (brokkoli, Blumenkohl, etc...), ansonsten verschiedene Fruechte und Gemuese jeden Tag
g. Huelsenfruechte vermeiden, Mandeln goenn ich mir ab und zu und Macadamia Nuesse
14. Bilder alle 30 Tage in vergleichbaren Lichtverhaeltnissen etc...
Uns allen wie immer viel Glueck! Und an alle die sagen es ist crazy. Im Vergleich zu "sich aus chinesischen Untergrundlaboren importiertes RU taeglich auf die Birne klatschen" gar nicht mehr so crazy!
Erster Thread-Post: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/418867/#msg_418867
Letztes Update: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/421678/#msg_421678
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #422025 ist eine Antwort auf Beitrag #418867] :: Do., 25 Oktober 2018 11:37
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Schnuggi
Beiträge: 151 Registriert: September 2018 Ort: Franken
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Rezeptleser und Medilerner, soso.... klingt ja erstmal nach ein und der selben Person
Anyways, @Rezeptleser
Danke fuer den Tipp, werde ich mir mal fuer die Zukunft notieren. Allerdings versuche ich das Problem der Verkalkung an der Wurzel zu packen, Dein Mittelchen scheint wieder nur Symptome zu bekaempfen. Ausserdem erstmal 100 % Natur Schiene fahren jetzt.
@Medilerner
Letztendlich bin ich nur ein Random dude aus dem Internetz. Diese Information habe ich auch nur aus Buechern und anderen Random Dudes aus dem Internet...
Wenn ich Du waere, wuerde ich mein eigenen Research machen, und Schnuggi solange als random Dude aus dem Internet behandeln, bis Schnuggi echte Erfolge vorweisen kann
Fang mal an mit Grain Brain lesen falls es Dich wirklich interessiert https://amzn.to/2q8h2Q0
In diesem Sinne,
Piece out!
[Aktualisiert am: Do., 25 Oktober 2018 11:37]
https://www.alopezie.de/fud/index.php/m/418867 My Story
https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/421561/#msg_421561 Die Ursache für Haarausfall
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #424009 ist eine Antwort auf Beitrag #418867] :: Di., 04 Dezember 2018 07:04
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Schnuggi
Beiträge: 151 Registriert: September 2018 Ort: Franken
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Update 04.12.2018, Bilder Status Update.
Aktueller Status (04.12.2018): https://imgur.com/a/JXNNmUf
So da la... 45 Tage seit dem letzten Bild-Update. Und 45 Tage ohne wirkliche Ergebnisse...
Wer Unterschiede erkennen moechte, muss mit der Lupe suchen, aber er findet dann welche. Minimal schlechter geworden der Status, liegt aber auch am blass werden der Haut, dank dem lieben deutschen Winter. Die Ausfallrate ist jedoch subjektiv gesunken, d.h. weniger Haare in den Haenden, am Tshirt, auf der Matratze.
Im letzten Update hatte ich ja grosse Reden geschwungen, was jetzt alles erledigt wird. Die 2x 20minuetigen Kopfhautmassagen sollten den Mittelpunkt des AGA Regimens darstellen. Wie zu erwarten, hat sich das aber als sehr schwierig herausgestellt auch wirklich durchzuziehen. Ich bin weiter optimistisch, dass ich bei einem erneuten Anlauf nun die Massagen als automatische Gewohnheit etablieren kann, kann meine bisherigen Durchlaeufe aber bisher an 2 Haenden abzaehlen.
Die subjektive Haarausfall Reduktion schreibe ich den letzten 6 Wochen ohne Shampoo zu, plus dem kompletten Verzicht auf Getreide.
Die Bude ist mal wieder auf Hochglanz poliert, der Schrank mit gesunden Lebensmitteln voll und die naechsten Ziele erfasst. Ich habe ein gutes Gefuehl, dass dieses Mal die notwendigen Habits durchgezogen werden und ich in 1-2 Monaten positiv berichten kann.
In der Zwischenzeit habe ich mich wieder ein wenig mit der Theorie hinter den Kopfhautmassagen befasst, und bin nun fest davon ueberzeugt, dass das der Schluessel ist, mit dem die aller aller meisten hier nebenwirkungsfreien Erfolg haben wuerden. Ich versuche mal, mit gutem Beispiel voran zu gehen...
Uns allen wie immer viel Glueck!
Erster Thread-Post: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/418867/#msg_418867
Letztes Update: https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/422001/#msg_422001
Edit: Eine positive Sache noch... Ich bin deutlich relaxeder geworden in Sachen Haarausfall. Wenn ich zur Zeit immer diese Posts von all den 18-20 Jaehrigen sehe, die panisch fragen "ob das denn Haarausfall sei" und was "um Himmels Willen sie denn nun tun sollen", dann fuehle ich mich selber 2-3 Jahre zurueckgesetzt. Da war ich naemlich ganz genauso. Diese Phase ist jetzt zum Glueck rum. Der Blick in den Spiegel kommt zwar immernoch oft, aber er ist mit deutlich weniger Sorgen verbunden. Ein Schulterzucken und "whatever" murmeln laesst mich derzeit sehr viel leichter Leben. Schnuggi out!
[Aktualisiert am: Di., 04 Dezember 2018 07:14]
https://www.alopezie.de/fud/index.php/m/418867 My Story
https://www.alopezie.de/fud/index.php/mv/msg/32991/421561/#msg_421561 Die Ursache für Haarausfall
https://www.alopezie.de/fud/index.php/t/33117/ Was wir alle gerne gewusst hätten, bevor wir mit unserer Haarausfallbehandlung angefangen haben
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #424047 ist eine Antwort auf Beitrag #418867] :: Di., 04 Dezember 2018 17:50
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Sinner85
Beiträge: 1533 Registriert: Oktober 2010 Ort: Wien
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Hallo,
Also ich finde du hast gar keine Geheimratsecken.
Wie alt bist du nochmal?
Die Tonsur sieht recht komisch aus. Du siehst allgemein noch sehr jung / wenig behaart aus. Das du jetzt eine klassische Tonsur bekommst ist zwar möglich aber echt seltsam. Sicher nicht nur ein schlechtes Foto? Mich würde dein Status mit kürzeren Haaren echt interessieren.
Gute gelingen aufjedenfall.
LG
Fin und unregelmäßig Minox seit 2010.
Minox seit 2011 nicht mehr.
Nur noch Fin und Ket
2013 ein knappes Jahr nichts verwendet aufgrund einer schweren Krankheit.
Seit 06.06.2016 DUT/FIN/KET/MINOX; ab 10/2017 kein Dut mehr.Derzeit: FIN, KET-Minox
ab 29.06.2018.: 0,1ml Minox oral /täglich
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #424055 ist eine Antwort auf Beitrag #424009] :: Di., 04 Dezember 2018 19:58
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Schnuggi schrieb am Tue, 04 December 2018 07:04In der Zwischenzeit habe ich mich wieder ein wenig mit der Theorie hinter den Kopfhautmassagen befasst, und bin nun fest davon ueberzeugt, dass das der Schluessel ist, mit dem die aller aller meisten hier nebenwirkungsfreien Erfolg haben wuerden. Ich versuche mal, mit gutem Beispiel voran zu gehen...
Lächerlich
"Der Plural von 'Anekdote' ist nicht 'Evidenz'."
- Alan I. Leshner
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Aw: My Story - Schnuggi [Beitrag #424061 ist eine Antwort auf Beitrag #424009] :: Di., 04 Dezember 2018 20:57
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Erdnase
Beiträge: 432 Registriert: September 2018
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Schnuggi schrieb am Tue, 04 December 2018 07:04Update 04.12.2018, Bilder Status Update.
Edit: Eine positive Sache noch... Ich bin deutlich relaxeder geworden in Sachen Haarausfall. Wenn ich zur Zeit immer diese Posts von all den 18-20 Jaehrigen sehe, die panisch fragen "ob das denn Haarausfall sei" und was "um Himmels Willen sie denn nun tun sollen", dann fuehle ich mich selber 2-3 Jahre zurueckgesetzt. Da war ich naemlich ganz genauso. Diese Phase ist jetzt zum Glueck rum. Der Blick in den Spiegel kommt zwar immernoch oft, aber er ist mit deutlich weniger Sorgen verbunden. Ein Schulterzucken und "whatever" murmeln laesst mich derzeit sehr viel leichter Leben. Schnuggi out!
Geht mir mit der Zeit ähnlich. Das ist eine gute Entwicklung, denke ich. Etwas gegen Haarausfall unternehmen, ohne sich verrückt zu machen und "es einfach nicht akzeptieren" können, ist sicher der beste Weg.
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