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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420300 ist eine Antwort auf Beitrag #420297] :: Mon, 01 October 2018 18:06  
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pilos
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newbie123 schrieb am Mon, 01 October 2018 18:41Ich hab während des Winters täglich 3000-4000 IE Vitamin D eingenommen und bin im Sommer regelmäßig in die Sonne gegangen. Vor kurzem den Wert kontrollieren lassen: 22,9 ng/ml  .
Wirkt die Tablettenform von Vitamin D kaum mehr als ein Placebo?
funktioniert nur als transdermal gescheit 
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420305 ist eine Antwort auf Beitrag #420304] :: Mon, 01 October 2018 18:18
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pilos
Beiträge: 26927 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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newbie123 schrieb am Mon, 01 October 2018 19:17pilos schrieb am Mon, 01 October 2018 18:06newbie123 schrieb am Mon, 01 October 2018 18:41Ich hab während des Winters täglich 3000-4000 IE Vitamin D eingenommen und bin im Sommer regelmäßig in die Sonne gegangen. Vor kurzem den Wert kontrollieren lassen: 22,9 ng/ml .
Wirkt die Tablettenform von Vitamin D kaum mehr als ein Placebo?
funktioniert nur als transdermal gescheit
Welches Produkt würdest du dann empfehlen?
Kann ich bei meinen Restbeständen dann einfach die Dosierung hochfahren?
selber machen
welche pillen?
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420352 ist eine Antwort auf Beitrag #420337] :: Mon, 01 October 2018 23:03
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Greg2022
Beiträge: 301 Registriert: January 2006
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Das beste Vitamin D3-Produkt (mit Vitamin K2 in Kombination) gibt es bei www.sunday.de
Es ist ein höchstdosiertes Öl. Man spürt die Wirkung bereits bei der ersten Einnahme.
Man sollte nach Schema vorgehen:
Tag 1: 50.000 IE
Tag 2: 20.000 IE
Tag 3: 20.000 IE
Tag 4: 10.000 IE
Tag 5: 05.000 IE
Ab dann täglich 2.000 IE als Erhaltungsdosis. Damit (und zusammen mit schwerem Rotwein) kommt man super über den Winter!
Könnt ihr glauben oder nicht. Ich bin Programmierer, sehe wenig die Sonne, aber das hat mir sehr geholfen bei meinen vielen "Weh-Wehchen", wurde ab dann sehr fit - für die Haare hat es aber leider gar nichts gebracht.
[Aktualisiert am: Mon, 01 October 2018 23:05]
Regimen:
[Herbst 2019 : Komplette Überarbeitung der Topicals, aktuell nur Ket-Shampoo, sonst nix]
- NEMs: Zink-Bisglycinat 25mg tgl.
- Vitamin D3/K2 (bis zu 5.000 IE tgl. von Okt-Mrz)
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420400 ist eine Antwort auf Beitrag #420297] :: Tue, 02 October 2018 16:55
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ALso ich hatte heuer erstmaligst ein wenig Erfolg in dem ich den Tipp meines Arztes befolt habe: D3K2 Tropfen mit einem Teelöffel Pflanzenöl mixen um die OF zu vergößern
Dazu esse ich täglich eine Paranuss und 2 Pecannüsse .....keine Ahnung woran es nun liegt, aber mein Vit D ist auf 40 gestiegen das hatte ich vorher noch nie, nicht mal im Sommer ohne Sonnenschutz am Meer.
D3K2 Tropfen hatte ich vor Jahren schon , das hat aber so gut wie nie angeschlagen, diverse Tabletten auch nicht .
AGA (?) mit starken saisonalen Schüben seit 7 Jahren; 80% Haarverlust, starke Miniaturisierung
topisch derzeit: Ovestin, Dexa, P4 Rizinusöl mitTocotrienolen, Nizoral
Nems:
Multivitamine, Sango Koralle, Eisenchelat, OPC, Inositol - Cholin - Folsäure, Ashwaganda, P4 transdermal, Krill-Kokos- und Fischöl
PRP: 2 mal, wenig Erfolg
Abgesetzt:
Minox - NW - Post - Minox Shed: guess what: SCHLIMMER GEHT IMMER ( never again!), Dermaroller, div topische Rezepturen, Öle
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420404 ist eine Antwort auf Beitrag #420391] :: Tue, 02 October 2018 17:22
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newbie123
Beiträge: 586 Registriert: July 2013
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Faraday schrieb am Tue, 02 October 2018 15:52newbie123 schrieb am Mon, 01 October 2018 17:41Ich hab während des Winters täglich 3000-4000 IE Vitamin D eingenommen und bin im Sommer regelmäßig in die Sonne gegangen.
Dazu habe ich eine Frage. Hast Du die Einnahme
dieser Tagesdosis dann im Frühling beendet oder
hast Du diese Dosis auch im Frühling und Sommer
eingenommen?
Ne, bloß bis Anfang Mai oder so eingenommen. Dafür war ich in diesem Sommer eigentlich schon häufiger draußen.
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420405 ist eine Antwort auf Beitrag #420400] :: Tue, 02 October 2018 17:22
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newbie123
Beiträge: 586 Registriert: July 2013
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Pulsatilla schrieb am Tue, 02 October 2018 16:55ALso ich hatte heuer erstmaligst ein wenig Erfolg in dem ich den Tipp meines Arztes befolt habe: D3K2 Tropfen mit einem Teelöffel Pflanzenöl mixen um die OF zu vergößern
Dazu esse ich täglich eine Paranuss und 2 Pecannüsse .....keine Ahnung woran es nun liegt, aber mein Vit D ist auf 40 gestiegen das hatte ich vorher noch nie, nicht mal im Sommer ohne Sonnenschutz am Meer.
D3K2 Tropfen hatte ich vor Jahren schon , das hat aber so gut wie nie angeschlagen, diverse Tabletten auch nicht .
Danke für den Tipp
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420486 ist eine Antwort auf Beitrag #420404] :: Wed, 03 October 2018 13:41
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Faraday
Beiträge: 631 Registriert: July 2013 Ort: Karlsruhe
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newbie123 schrieb am Tue, 02 October 2018 17:22Ne, bloß bis Anfang Mai oder so eingenommen. Dafür war ich in diesem Sommer eigentlich schon häufiger draußen.
Eine Tagesdosis von 3000 bis 4000 I.E. (Colecalciferol) sollte als
sogenannte "Erhaltungsdosis" für einen optimalen
Calcifediol-Zielwert von etwa 30 bis 50 ng/ml im Serum genügen.
Das funktioniert aber nur, wenn man diese Dosis ganzjährig
einnimmt. Durch die Unterbrechung im Frühling hast Du
vermutlich selbst dazu beigetragen, dass der Zielwert
nicht erreicht werden konnte.
Deshalb empfehle ich Dir, ab jetzt wieder 3000 I.E. pro Tag
(oder ersatzweise 20.000 I.E. einmal pro Woche) für einen
Zeitraum von sechs Monaten einzunehmen. Zum Anfang
April 2019 sollte der Calcifediol-Spiegel im Serum dann
wieder im optimalen Bereich von 30 bis 50 ng/ml liegen.
Der Calcifediol-Spiegel im Serum folgt einer Änderung der
Tagesdosis nur sehr langsam (über mehrere Monate). Deshalb
sollte man den 25(OH)D-Spiegel erst etwa ein halbes Jahr nach
Änderung der Tagesdosis messen.
Die notwendige "Erhaltungsdosis" hängt unter anderem vom
Körpergewicht ab. Pro 25 kg Körpergewicht braucht man
eine Tagesdosis von 1000 I.E. Bei einem 75 kg schweren
Mann sollte also eine Erhaltungsdosis von 3000 I.E. pro Tag
genügen.
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420494 ist eine Antwort auf Beitrag #420486] :: Wed, 03 October 2018 17:45
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newbie123
Beiträge: 586 Registriert: July 2013
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Faraday schrieb am Wed, 03 October 2018 13:41newbie123 schrieb am Tue, 02 October 2018 17:22Ne, bloß bis Anfang Mai oder so eingenommen. Dafür war ich in diesem Sommer eigentlich schon häufiger draußen.
Eine Tagesdosis von 3000 bis 4000 I.E. (Colecalciferol) sollte als
sogenannte "Erhaltungsdosis" für einen optimalen
Calcifediol-Zielwert von etwa 30 bis 50 ng/ml im Serum genügen.
Das funktioniert aber nur, wenn man diese Dosis ganzjährig
einnimmt. Durch die Unterbrechung im Frühling hast Du
vermutlich selbst dazu beigetragen, dass der Zielwert
nicht erreicht werden konnte.
Deshalb empfehle ich Dir, ab jetzt wieder 3000 I.E. pro Tag
(oder ersatzweise 20.000 I.E. einmal pro Woche) für einen
Zeitraum von sechs Monaten einzunehmen. Zum Anfang
April 2019 sollte der Calcifediol-Spiegel im Serum dann
wieder im optimalen Bereich von 30 bis 50 ng/ml liegen.
Der Calcifediol-Spiegel im Serum folgt einer Änderung der
Tagesdosis nur sehr langsam (über mehrere Monate). Deshalb
sollte man den 25(OH)D-Spiegel erst etwa ein halbes Jahr nach
Änderung der Tagesdosis messen.
Die notwendige "Erhaltungsdosis" hängt unter anderem vom
Körpergewicht ab. Pro 25 kg Körpergewicht braucht man
eine Tagesdosis von 1000 I.E. Bei einem 75 kg schweren
Mann sollte also eine Erhaltungsdosis von 3000 I.E. pro Tag
genügen.
Naja ich war dann aber ab Mai oder Juni dann wirklich regelmäßig oberkörperfrei in der Mittagssonne (noch dazu bin ich ziemlich hellhäutig). Ich hab eigentlich mit einem Wert um die 50ng/ml gerechnet. Die wahrscheinlichste Erklärung ist einfach, dass die Tabletten bei mir nicht wirklich resorbiert wurden. Evt. hilft es, Öl dazu zu nehmen; ich hab sie immer auf den nüchternen Magen genommen.
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420504 ist eine Antwort auf Beitrag #420494] :: Wed, 03 October 2018 19:24
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Faraday
Beiträge: 631 Registriert: July 2013 Ort: Karlsruhe
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Wenn man im Sommer Sonnenbäder nimmt, sollte man dies
nach einem bestimmten Schema mit Überwachung der
Bestrahlungszeit machen. Nur dann wird eine gehörige Menge
an Prävitamin D3 in der Keimschicht der Haut produziert und
gleichzeitig ein Sonnenbrand vermieden. Wichtig sind zum
Beispiel kontrollierte Lagewechsel in bestimmten Zeitabständen,
so dass praktisch die gesamte Körperoberfläche (außer der
Kopfhaut!) zur Produktion von Prävitamin D3 genutzt werden
kann. Damit wird eine erhöhte Strahlenbelastung einzelner
Hautbezirke (wie zum Beispiel der Schultern) vermieden. Bei
Hauttyp 1 empfiehlt sich zum Beispiel ein Lagewechsel alle
fünf Minuten, damit es nicht an den besonders exponierten
Stellen der Haut zu einem Sonnenbrand kommt. Ich gebe
Dir mal ein Beispiel, wie so ein optimales Sonnenbad um die
Mittagszeit herum im Sommer aussehen kann:
1) Körperlage mit Kopf in Richtung Osten und Bauchlage (5 Minuten).
2) Körperlage mit Kopf in Richtung Osten und Rückenlage (5 Minuten).
3) Körperlage mit Kopf in Richtung Westen und Bauchlage (5 Minuten).
4) Körperlage mit Kopf in Richtung Westen und Rückenlage (5 Minuten).
So kann man das Sonnenbad (ohne Sonnenschutz) auf rund 20 Minuten
ausdehnen und riskiert dabei keinen Sonnenbrand. Bei diesen speziellen
Lagewechseln zeigt immer eine Körperflanke in Richtung Süden und
die der Sonne zugewandte Seite erhält die maximale UVB-Strahlendosis.
Bei besonders hohem UV-Index sollte man die Dauer für eine Position
weiter verkürzen, zum Beispiel auf 3 oder 4 Minuten. Für die Kontrolle
der Bestrahlungszeit ("burning time") empfehle ich einen Digital-Timer mit
lautem Wecksignal, damit man nicht versehentlich einschläft...
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #420506 ist eine Antwort auf Beitrag #420494] :: Wed, 03 October 2018 19:37
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Faraday
Beiträge: 631 Registriert: July 2013 Ort: Karlsruhe
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newbie123 schrieb am Wed, 03 October 2018 17:45Die wahrscheinlichste Erklärung ist einfach, dass die Tabletten bei mir nicht wirklich resorbiert wurden. Evt. hilft es, Öl dazu zu nehmen; ich hab sie immer auf den nüchternen Magen genommen.
Nach meiner Erfahrung wird das Colecalciferol aus Tabletten
sogar besser aufgenommen als das aus öligen Zubereitungen.
Es kommt nur auf die richtige Tagesdosis an und die läßt sich
mit Tabletten genauer steuern als mit öligen Tropfen oder
Kapseln. Bei Hochdosen sind Kapseln preisgünstiger als Tabletten,
aber für die Erhaltungsdosis ziehe ich Tabletten vor. Grundsätzlich
gehören Tagesdosen über 4000 I.E. (Colecalciferol) in die Hand
eines erfahrenen Arztes. Bei hoch dosierten Präparaten kommt
es immer wieder zu Anwendungsfehlern und gefährlichen
Überdosierungen. Ein solcher Fall ist zum Beispiel im Film
"Vitamania" dokumentiert:
https://www.arte.tv/de/videos/072495-000-A/vitamania/
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423359 ist eine Antwort auf Beitrag #423350] :: Mon, 19 November 2018 22:34
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pilos
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es gibt viele die aus dem paradies über den zaun gesprungen sind, als das tor offen war... 
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423428 ist eine Antwort auf Beitrag #423414] :: Wed, 21 November 2018 10:01
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chrisan
Beiträge: 1388 Registriert: November 2005
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schiber schrieb am Tue, 20 November 2018 22:57@chrisan
Die Aussage des Videos? Na, dass Vitamin D als NEM scheiße ist.
Wenn ich neu geboren werden sollte, würde ich lieber ihn als Vater direkt wählen, als es dem Zufall überlassen.
Aber ehrlich gesagt, verstehe ich deine Aussage auch gar nicht.
Mit weicher Begründung? Einfach Behauptungen aufzustellen, ohne sich dabei wirklich mit einem Thema auseinanderzusetzen, halte ich für unseriös. Den Produktnamen liest er während der Aufnahme scheinbar zum ersten Mal von der Packung oder möchte nur besonders cool wirken. Sollte es dennoch eine Aussage geben und diese ist mir entgangen, dann fällt diese allerdings mager aus. Was die Wahl des Vaters angeht buche ich mal unter Geschmacksache
[Aktualisiert am: Wed, 21 November 2018 11:02]
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423470 ist eine Antwort auf Beitrag #423350] :: Thu, 22 November 2018 05:36
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Faraday
Beiträge: 631 Registriert: July 2013 Ort: Karlsruhe
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schiber schrieb am Mon, 19 November 2018 19:28Ter Typ ist ein 80% Impfgegner; ...
Dieser "Typ" spielt nur diese komische Vaterrolle. Im realen Leben heisst er Achim von Kredelbach und ist einer der kreativen Köpfe in der Videokunst-Szene. Sein Künstlername ist "Jo Cognito".
Aus meiner Sicht ist dieses Video ein Experiment zum Thema Produktplatzierung.
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423487 ist eine Antwort auf Beitrag #423486] :: Thu, 22 November 2018 14:36
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Stephan1987 schrieb am Thu, 22 November 2018 14:21Hallo
Ich hatte gerade von meiner Internistin einen "leichten" Vitamin D Mangel diagnostiziert bekommen.
Daraufhin hatte ich von ihr ein Rezept für 1000er Tabletten bekommen.
Wenn ich das hier so lese brauche ich die ja dann gar nicht erst nehmen oder??
Hab leider auch keinen genauen wert zu meinem Vitamin D Spiegel.
mfg
Nimm sie in Absprache mit der Ärztin.
"Der Plural von 'Anekdote' ist nicht 'Evidenz'."
- Alan I. Leshner
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423489 ist eine Antwort auf Beitrag #420297] :: Thu, 22 November 2018 14:49
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Greg2022
Beiträge: 301 Registriert: January 2006
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Ich wiederhole mich.
1000 IE sind bei einem Mangel viel zu wenig, wenn schon als Erhaltungsdosis mind. 2.000 IE pro Tag (zwischen Oktober und März) empfohlen sind.
Desweiteren sollte man es als Öl nehmen in Kombination mit Vitamin K2 wegen der besseren Verwertbarkeit/Bioverfügbarkeit.
Habe hier auch mal ein entsprechendes Präperat gepostet.
Regimen:
[Herbst 2019 : Komplette Überarbeitung der Topicals, aktuell nur Ket-Shampoo, sonst nix]
- NEMs: Zink-Bisglycinat 25mg tgl.
- Vitamin D3/K2 (bis zu 5.000 IE tgl. von Okt-Mrz)
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423515 ist eine Antwort auf Beitrag #423486] :: Fri, 23 November 2018 07:42
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Faraday
Beiträge: 631 Registriert: July 2013 Ort: Karlsruhe
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Stephan1987 schrieb am Thu, 22 November 2018 14:21Daraufhin hatte ich von ihr ein Rezept für 1000er Tabletten bekommen. Wenn ich das hier so lese brauche ich die ja dann gar nicht erst nehmen oder??
Entscheidend ist die verordnete Tagesdosis. Für einen erwachsenen Menschen ist
eine Tagesdosis von 2000 bis 3000 I.E. meist vollkommen ausreichend. Als
Richtwert für die Bestimmung der Tagesdosis empfehle ich 1000 I.E. pro 25 kg
Körpergewicht. Im Zweifel sollte man lieber etwas weniger nehmen. Je höher
man die Tagesdosis wählt, desto größer ist die Gefahr unerwünschter
Arzneimittelwirkungen.
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Aw: Bioverfügbarkeit Vitamin D Tabletten [Beitrag #423527 ist eine Antwort auf Beitrag #423525] :: Fri, 23 November 2018 17:23
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pilos
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wie lange drüber?
sollte an sich gehen
das öl ist high oleic das hält lange und die wirkstoffe auch
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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