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Aw: Drink Water || Lose Weight 10 Kgs in 1 Month [Beitrag #393060 ist eine Antwort auf Beitrag #393058] :: So., 23 Juli 2017 15:13 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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romue77
Beiträge: 821 Registriert: Juni 2017
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Wenn ich abends wirklich konsequent auf Kohlenhydrate verzichte, dann purzeln bei mir die Pfunde ziemlich schnell.
Also ich reibe mir dann z.B. eine Salatgurke, mische die geriebene Gurke mit einem Päckchen Magerquark und schmecke mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und einem Löffel Olivenöl zu so einer Art Tzatziki-Verschnitt ab. Das lässt sich gut essen und sättigt ziemlich stark. Wenn ich mal keinen Bock darauf habe, esse ich alternativ eine Fischkonserve (z.B. Makrele) mit etwas rohem Gemüse (Kohlrabi, Radieschen, Rettich, etc.). Oder z.B. Harzer Käse.
Tagsüber esse ich ganz normal. Nur halt nach 17:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Also bei mir bewirkt das wirklich Wunder.
Abends 2ml Minox (3%), Ket (0,6%), PO (1%)
Morgens Zink-Pyrithion-Shampoo
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Aw: Drink Water || Lose Weight 10 Kgs in 1 Month [Beitrag #393847 ist eine Antwort auf Beitrag #393060] :: Fr., 04 August 2017 22:43 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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krx
Beiträge: 1890 Registriert: Juni 2010
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romue77 schrieb am Sun, 23 July 2017 15:13Wenn ich abends wirklich konsequent auf Kohlenhydrate verzichte, dann purzeln bei mir die Pfunde ziemlich schnell.
Also ich reibe mir dann z.B. eine Salatgurke, mische die geriebene Gurke mit einem Päckchen Magerquark und schmecke mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und einem Löffel Olivenöl zu so einer Art Tzatziki-Verschnitt ab. Das lässt sich gut essen und sättigt ziemlich stark. Wenn ich mal keinen Bock darauf habe, esse ich alternativ eine Fischkonserve (z.B. Makrele) mit etwas rohem Gemüse (Kohlrabi, Radieschen, Rettich, etc.). Oder z.B. Harzer Käse.
Tagsüber esse ich ganz normal. Nur halt nach 17:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Also bei mir bewirkt das wirklich Wunder.
Das liegt daran, dass du quasi keine kcal mehr zu dir nimmst... Kohlenhydratreiche Nahrung ist meistens auch Kalorienreich.
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Fin von 12/2010 bis 10/2012
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