Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #352984] :: Mo., 14 Dezember 2015 11:50 
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benutzer81
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Gehört wohl in dieses Unterforum.
Ich habe in den letzten zwei Wochen eine recht interessante Feststellung gemacht. Ich bin einer der Kandidaten dessen AGA von dem typischen Juckreiz begleitet wird. D.h. in den Zonen in denen verstärkt der Juckreiz stattfindet, ist auch abzusehen dass es sich dort in den kommenden Monaten verschlechtert. Dazu gehören bei mir leider Gottes auch die Seiten.
Ich bin seit Beginn der Verspannungstheorie ein bedingter Freund davon. Ich glaube nicht an Verspannungen als Ursache. Ich glaube aber daran dass es ein Puzzlestück ist und dazu beiträgt. Ich habe auch die Vermutung dass die Spannung der Kopfhaut mitentscheidend ist, nach welchem Muster die AGA fortschreitet. Je nach Anatomie des Schädels und Verteilung der Muskeln könnte es den Verlauf und das Muster mitbeeinflussen. Aber das ist mein persönlicher Eindruck.
Wie dem auch sei. Ich bin auch ein extremer Zähneknirscher. Ich trage Nachts eine Zahnschiene an der sich gut ablesen lässt wie enorm mein Gebiss Nachts arbeitet. Mein Zahnarzt sagt, ich sei einer der extremsten Fälle die er hat - leider Gottes auch abzulesen an den Zähnen selbst.
Gegen das Zähneknirschen gehe ich nun seit 4 Wochen aktiv vor - in Form von Muskelentspannungsübungen die darauf abzielen bewusst die Kiefer- und Kopfmuskulatur zu entspannen. Das war anfangs nicht leicht und es gehört Disziplin dazu sich täglich 20-30 Minuten Zeit zunehmen, sich hinzulegen und bewusst in den Körper "einzutauchen" um sämtliche Spannungen zu lösen (ich führe das von Kopf bis Fuss durch da alles mehr oder weniger zusammenhängt).
Es hat ca. 2 Wochen gedauert bis ich erste Erfolge damit hatte. Erfolg in dem Sinne dass ich die Verspannung der Muskulatur (ich würde sogar von Verkrampfung sprechen) bewusst fühlen konnte sobald sie sich aufbauten. Meine Aufmerksamkeit hat sich diesbezüglich enorm geschärft und damit auch die Fähigkeit sie wieder zu lösen. Ich merke nun immer häufiger während des Tages, wie sich in diversen Stresssituationen die Muskulatur verkrampft und kann dem nun bewusst entgegensteuern. Es müssen aber nicht einmal extreme Stresssituationen sein. Selbst kleinste Auslöser führen schon zu enormen Spannungen. Bewusst habe ich das nie wahrgenommen, es war schon Normalität, ein unbewusster Mechanismus.
Jetzt merke ich erst, welche enormen Spannungen ich während des Tages in mir aufbaute - insbesondere im Bereich des Rückens/ Schultern / Nackens / Kiefers / Kopfmuskulatur. Es reicht schon ein harmoles Telefonat bei dem ich mich konzentrieren muss und ich verkrampfe meine geamte Kopfmuskulatur enorm.
Nun die Feststellung: Jedes mal wenn ich wieder in das unbewusste Muster verfalle mich zu verkrampfen, macht sich der AGA-tyische Juckreiz bemerkbar. Nun bin ich in der Lage wieder bewusst diese Verkrampfungen zu lösen sobald ich sie bemerke (durch die Übungen hat sich ein regelrechtes inneres "Alarmsystem" entwickelt) und kurz darauf verschwindet auch der Juckreiz. Anfangs hielt ich das für Zufall aber es wurde tagtäglich besser. Sobald ich den Juckreiz spüre, nehme ich zeitgleich eine Verkrampfung an dieser Stelle war. Jetzt nach zwei Wochen bin ich fast völlig von den Juckreizsymptomen befreit.
Es kann nur spekuliert werden inwiefern das zusammenhängt.
Nach Jahren der Beobachtung bei mir weiß ich jedoch:
Juckreiz in Zone X = vermehrter HA/Lichtung in Zone X (mit zeitlicher Verzögerung).
Verspannung und Verkrampfung in Zone X = Juckreiz in Zone X
Entspannung in Zone X = Juckreiz in Zone X verschwindet
Ob sich das auch positiv auf die Haare auswirken wird, bleibt abzuwarten. Aber vielleicht möchte das der eine oder andere User mal bei sich selbst beobachten (insbesondere diejenigen die ebenfalls von diesen Symptomen begleitet werden)
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #352986 ist eine Antwort auf Beitrag #352985] :: Mo., 14 Dezember 2015 12:36 
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
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Pandemonium schrieb am Mon, 14 December 2015 12:03Sehr interessant - mein Zahnarzt stellte bei mir eine sehr starke Kaumuskulatur fest und führte das ebenfalls aufs Zähneknirschen zurück.
Könntest du beschreiben, welche Entspannungsübungen du durchführst, außer die 20-30 min hinlegen?
Ich habe die ersten Wochen zunächst mit Entspannungsmeditationen / Hypnosen gearbeitet. Hinsichtlich des Zähneknirschens hat mir das geholfen:
https://www.youtube.com/watch?v=FMCTcJ5OSfs
Was mir geholfen hat Körperspannungen allgmein abzubauen ware diese Hypnose:
https://www.youtube.com/watch?v=gMLX5hvy2TI
Das zweite Video geht ebenfalls auf den Kiefer ein (wenn auch nur kurz). Es hat wirklich einige mal gebraucht bis ich dann bewusst merkte wie sich die Entspannung einstellte (richtig befreiendes Gefühl)
Mittlerweile nutze ich oft nur noch Entspannungsmusik ohne Anleitungen, da ich schon ein ganz gutes Gespür dafür bekommen habe. Ist ein experimentieren gemäß trial and error.
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #353019 ist eine Antwort auf Beitrag #352984] :: Mo., 14 Dezember 2015 22:11
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Freeezy
Beiträge: 55 Registriert: Februar 2015
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benutzer81 schrieb am Mon, 14 December 2015 11:50 Ich habe auch die Vermutung dass die Spannung der Kopfhaut mitentscheidend ist, nach welchem Muster die AGA fortschreitet.
benutzer81 schrieb am Mon, 14 December 2015 11:50 Es müssen aber nicht einmal extreme Stresssituationen sein. Selbst kleinste Auslöser führen schon zu enormen Spannungen.
Dazu kann ich nur sagen, der Ursprung unseres HA liegt in unseren Genen. Aber: Am Wochenende arbeite ich nicht und mache somit folgendes nicht:
- mich stark konzentrieren
- Bildschirm fixieren
- lange Sitzen
Tatsächlich ist es so, ich habe am Wochenende kein AGA Jucken.
Ausserden juckt es beim Arbeiten kurz vor Mittag und Feierabend, könnte ein weiterer Hinweis auf Verspannung sein (nach 3-4h Konzentration).
Viel Glück mit dem Entspannen. Habe mein Jucken mit Leinsamen und Lachs reicher Nahrung im Griff.
26, NW 2
-1 Handvoll Leinsamen täglich (Itching: eliminiert)
-1 TL Rizinusöl oral und etwas topisch täglich
-1.5mm Dermastamp wöchentlich
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #353047 ist eine Antwort auf Beitrag #352984] :: Di., 15 Dezember 2015 01:20
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Genau das was ich auch feststelle.
geistige Anspannung -> körperliche Anspannung -> Jucken und vermehrter HA
Mir hilft dann temporär, inne zu halten und tief in den bauch zu atmen und halt runterzukommen. Mache ich das ein paar mal täglich, verschwindet das Jucken für einige Zeit .. bis zur nächsten anspannung 
[Aktualisiert am: Di., 15 Dezember 2015 01:25]
kein Arzt o. Ä. !
Stand Feb.'23: Alter 29, Norwood 1-2, leichte Ausdünnung Front+insgesamt, Erhalt Status+Potenz
Fin
Jan.'15 - Jan.'18
meist 1,25mg/Tag mit von '17 - '19 mentalen + sexuellen Nebenwirkungen
Jun.'20 - Dez.'22
0,25mg/Tag
seit Dez.'22
0,5mg/Tag 6x/Woche
Dut
seit Feb.'23
0,5mg 1x/Woche
Minox
seit Ende'16
1-1,5ml 2x/Tag
RU
seit Ende'16 sporadisch
30-50mg/Tag per 1ml Alk/PG (70/30)
DHEA
50mg/Tag
Kurweise Cialis, Arginin, Maca, Zink etc.
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #353067 ist eine Antwort auf Beitrag #353064] :: Di., 15 Dezember 2015 12:48
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
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Top-User |
Es geht ja um erster Linie um den Zusammenhang Juckreiz - Verspannung, da gibt es einen Zusammenhang meines Erachtens. Da der Juckreiz nur von einem Teil der Betroffenen wahrgenommen wird, ist es gut möglich dass durch die Verspannungen die Entzündungsprozesse (die ohnehin bei jedem stattfinden) einfach von manchen verstärkter wahrgenommen werden.
Dass die AGA genetisch bedingt ist, steht auch für mich außer Frage. Es könnte jedoch auch möglich sein dass die Kopfhautspannung ihren Teil dazu beiträgt (eine Art Trigger) - hinsichtlich Intensität und Musterbildung.
[Aktualisiert am: Di., 15 Dezember 2015 12:57]
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #353071 ist eine Antwort auf Beitrag #353064] :: Di., 15 Dezember 2015 14:14
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peci123
Beiträge: 458 Registriert: Februar 2007
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Blackster schrieb am Tue, 15 December 2015 12:27Dann müssten Frauen auch betroffen sein.
Sehe da irgendwie keinen Zusammenhang Kopfhautspannen -> AGA.
Meine Frau ist leider auch ein Zähneknirscher, teilweise so laut, dass ich davon nachts aufwache und sie wecken muss.
Haartechnisch hat sie extrem dichte Wolle, um das sie so ziemlich jede Frau beneidet und selbst die Friseure sagen, dass so eine Dichte
extrem selten ist. Zumindest bei meiner Frau ist kein Zusammenhang zwischen Zähneknirschen und Haaren festzustellen.
Fin seit 1999 - 1mg bis 2008, EOD bis 2016, aktuell E3D
NW 1,5 relativ stabil, leicht schleichend Richtung NW2
----------------------------------------------------------------------
Abgesetzt nach jeweils > ein Jahr: Foligain, Cetrizin,
Vitamin E topisch, Minox+Ketcreme, Isoflavone,
Minoxfoam morgens, Fin topisch, Minox/Stemox, Rizinusöl(3/4Jahr), Wounding 1,5mm weekly (1,5 Jahre),
abgesetzt nach 8 Jahren(09/18): Minox ab 2011 1x abends, ab 04/2017 Minox/RU4%
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Aw: Muskelverspannung / Juckreiz - interessante Feststellung [Beitrag #353091 ist eine Antwort auf Beitrag #353082] :: Di., 15 Dezember 2015 19:47
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peci123
Beiträge: 458 Registriert: Februar 2007
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benutzer81 schrieb am Tue, 15 December 2015 15:40Deine Frau hat auch keine AGA. Nochmal, ich betrachte es als möglichen Trigger, nicht als Ursache.
Ich schrieb ja, dass man es in diesem Fall ausschließen kann und nicht allgemein....
Wäre interessant bei wie vielen Zähneknirschern das auch so ist.
Yoga macht meine Frau seit einigen Jahren, aber das bringt bei ihr keinen Erfolg im Bezug aufs Knirschen. Ist es hier jemandem gelungen das dauerhaft loszuwerden?
Fin seit 1999 - 1mg bis 2008, EOD bis 2016, aktuell E3D
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daher schwer zu beurteilen aber subjektiv ist es bereits besser geworden (werden die Wochen zeigen).
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