zunehmen [Beitrag #301294] :: Di., 29 April 2014 15:31 
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mike.
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Hi,
passend zum Thread "abnehmen" starte ich den Thread "zunehmen"
seit dem ganzen Hormonkram bin ich um 15 kg leichter geworden (ehem 181 cm; 85 kg --> 70 kg --> ca 74 kg)
ich will wieder stattliche 85 kg .. gemischt aus Muskeln und Fett (nicht zu dünn und nicht zu dick).. wie es sich für einen fast 30-jährigen Mann gehört...
zurzeit wirkt mein geischt leicht eingefallen, beine sind eher drahtig dünn.. arme eher fein...
Hormonwerte sind wieder normal.. ausser P4 ist am obderen männl. Ref. (now 1,6 ng/ml).. das war gewollt.
Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!
Ältere Posts sind teilweise mittlerweile ungültig/mit Vorsicht zu genießen... ich lerne dazu und revidiere mit der Zeit meine Aussagen...
"Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben." - George Bernard Shaw
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Aw: zunehmen [Beitrag #301295 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Di., 29 April 2014 15:37 
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ynneb
Beiträge: 373 Registriert: November 2012
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-Kohlenhydrate nach 18:00 Konsumieren.
-Zwischenmahlzeiten, damit dein insulinspiegel hoch bleibt.
beim Abnehmen achtet man darauf keine KH nach 18:00 zu sich zu nehmen.
Weil der Körper die KH nicht verwerten kann, bleibt es übernacht im Bauch und das macht dicker.
liess dir alles über das Abnehmen durch. damit du die Zusammenhänge verstehst. dann kann mann auch gewollt zunehmen.
[Aktualisiert am: Di., 29 April 2014 15:39]
Genommen wird alles mögliche, nur wirken tut es nicht.
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Gast
Aw: zunehmen [Beitrag #301296 ist eine Antwort auf Beitrag #301295] :: Di., 29 April 2014 16:19
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Ich habe durch 200mg P4 .... ca 4 kg zusätzlich abgenommen
und wenn man keine kohlenhydrate ab 17- 18 uhr nimmt, dann kann man sehr schnell abnehmen
da der organismus... körper zu die Fettreserven in anspruch nimmt!
ist off topic
[Aktualisiert am: Di., 29 April 2014 16:19] vom Moderator
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Aw: zunehmen [Beitrag #301303 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Di., 29 April 2014 17:34
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Knorkell
Beiträge: 6974 Registriert: April 2012
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Er will gesund aussehen.
3 mal die Woche Kraftsport aus Grundübungen, Kohlenhydrate über den Tag gut verteilt und dazu einfach essen worauf man Hunger hat, ruhig bis man satt ist. Kein Cardio, keine Intervalle, vllt. noch Weighgainer such dir dazu Rezepte.
Und Nüsse.
Aber viel wichtiger, kein Regimen das alles sofort wegschmelzen lässt.
-P4
-Ket
-Minox
-Himbeerketon
-PO
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Aw: zunehmen [Beitrag #301340 ist eine Antwort auf Beitrag #301303] :: Mi., 30 April 2014 13:21
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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Danke euch  
ich will gesund aussehen ... der skinny-look passt nicht .. ich will wieder was dran haben... (auch im gesicht passt das hagere nicht ganz zu mir)
die 85kg bis 2011 waren ein gemisch aus muskeln und fett ... die beine waren mittel...muskulatur zeichnete sich eher ab.. skinny jeans sahen gut aus (maskulin) ... seit dem ganzen kram..vorallem zw jan 2012 - mai 2012 ver lor ich die ganze muskelmasse..sp. auch das fett..
nie wieder werde ich so einen scheiss machen 
ich denke auch.. training + genug zu essen, je nachdem wie gross der hunger ist.. (zz. eher groß)
normale testosteronspiegel müsste das wieder hinkriegen.. erhöht den appetit und die leistungsfähigkeit/drang sich zu bewegen ...
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Aw: zunehmen [Beitrag #301360 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Mi., 30 April 2014 15:47
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pilos
Beiträge: 26924 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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3-4 mal am tag zu der normalen ernährung 250 mL milch und 125g haferflocken
da legst sowas von zu...
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: zunehmen [Beitrag #301367 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Mi., 30 April 2014 17:40
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PeterNorth
Beiträge: 2808 Registriert: Dezember 2012 Ort: Auxburg
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Haferflocken wie pilos schon geschrieben hat und kraftsport wie knorkell schon gesagt hat. das mit dem BMI ist für mich Quatsch. Wenn ich danach gehe, passen mir meine hosen
nicht mehr und alle sagen, ich könnte ruhig a bissl mehr vertragen. fühl mich mit mehr gewicht einfach wohler. deine 85kg klingen gut und durchaus realitisch passend für deine grösse.
also > Los gehts !!! 
[Aktualisiert am: Mi., 30 April 2014 17:41]
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Aw: zunehmen [Beitrag #301383 ist eine Antwort auf Beitrag #301360] :: Mi., 30 April 2014 22:52
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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Danke Pilos... ab morgen gehts los
PeterNorth....fühl mich mit mehr gewicht einfach wohler.....
ich auch.. gesünder, satter, standhafter...
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Aw: zunehmen [Beitrag #371531 ist eine Antwort auf Beitrag #301388] :: Fr., 19 August 2016 00:01
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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ich hol jetzt den thread wieder hoch
das mit dem mehr bewegen stimmt..
seit über einem jahr bewege ich mich sehr viel (sport, unternehmungen draußen) und bin nur noch max 25h pW im büro
@pilos - auch fast tgl milch und haferflocken/nüsse etc zwischendurch
mittlerweile habe ich 89/90 kg
und sehe auch optisch größer aus (mehr fülle im gesicht, wieder breitere schultern, vollere arme/beine)
das ist kein vergleich mehr zu 2013 mit 70 kg (und damals gezeichnet von dem hormonchaos)
tgl max 1 tropfen e2-gel / p4-creme wird genommen kurweise
der appetitt ist hoch
ich fühl mich wohler
haartechnisch hat sich der status wieder verschlechtert und eingependelt bei einem optisch gesunden dunkelblonden maskulinen NW1-2 wo er 2011 war (die guten monate unter fin/minox/nems/pes und co)
ich bin zufrieden
[Aktualisiert am: Fr., 19 August 2016 00:03]
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Aw: zunehmen [Beitrag #371536 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Fr., 19 August 2016 08:33
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Ich hab mit 41 zugenommen. Hatte immer um die 62 bis 64 kg. Sah man dann mit 70 kg bei mir im Gesicht, recht aufgedunsen und minimaler Bauchansatz. Dann hab ich mich mehr bewegt und etwas weniger gegessen, bis ich wieder unter 70 kg war. Also bei mir sah die Gewichtszunahme nicht gut aus!
Ab 40 geht das von alleine. Ich konnte 40 Jahre lang essen was, wie oft und wann ich wollte!!!!!!!!
[Aktualisiert am: Fr., 19 August 2016 08:36]
Haarausfall-Beginn ab ca Anfang 2000.
Behandlung seit April/Juli 2000 bis heute!
Alle Strapazen und Anstrengungen haben sich gelohnt!!!
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Aw: zunehmen [Beitrag #372023 ist eine Antwort auf Beitrag #371588] :: Sa., 27 August 2016 20:58
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mike.
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yoda schrieb am Fri, 19 August 2016 18:42Wie sieht dein stammfett aus?
ist mehr geworden..aber nicht mehr mehr wie beine, arme und co.. glücklicherweise ist es überall mehr geworden.. wobei handgelenk schon schlank ist, (mittlerer knochenbau)
es wird sicher auch an der ex-E2-"Kur" von 2013 gelegen sein und die tgl 1 tropfen e2 die immer wieder in den darauffolgenden jahren zugefügt wurden...
aber ich bin auch 30 geworden ...
optimal wäre noch zus mehr muskelmasse unter leichter fettschicht am ganzen körper (sebkutanes fett...das würde sehr jugendlich wirken und mM nach gut für haut/haare)..sozusagen dann nciht so drahtig sondern leicht abgesoftet
[Aktualisiert am: Sa., 27 August 2016 20:59]
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Aw: zunehmen [Beitrag #372032 ist eine Antwort auf Beitrag #372025] :: Sa., 27 August 2016 21:27
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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yoda schrieb am Sat, 27 August 2016 21:06E2 ist ein fettfoerderer und zwar da wo schon fett ist, am Bauch. Schlanke taille bekommst du davon nicht, ich denke das testo bestimmt das und natürlich Genetik. Jedenfals was da ist wird mehr, auch wenn dir das nicht gefällt. Sport bodyforming ist das einzige was hilft. Prof vielleicht auch..n
den androgynwahn habe ich schon lange abgelegt.. normal männlich jung mit vollem haar.. das ist für mich optimal
körperhaar darf überall wachsen.. was stört, rasiere ich weg.
aber nat. keine bohnenstange - da fühl ich mich unwohl
sozusagen
hohes maennl. T + höheres E2 -> macht fetter an den maskulinen stellen
schlanke taille hatte ich 2013 unter hohen (70-200pg/ml) E2-Werten und Testo unter 1 ng/ml ... auf das bin ich nicht scharf
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Aw: zunehmen [Beitrag #372035 ist eine Antwort auf Beitrag #372032] :: Sa., 27 August 2016 21:33
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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ich habe das gefühl, dass es für mich optimal ist ..
gute ernährung, sport, etwas P4 pushen und ev. minimal E2 .. dabei zusehen, dass T um die 6 ng/ml am morgen messbar ist ...
P4 um die 1 ng/ml, E2 zw. 30-35 pg/ml (über 40 feminisert es..brust würde wieder jucken .. E2 gtt on - off)
//
was mir auch aufgefallen ist, höheres E2/P4 oder eines von beiden stärker erhöht schränke meine kogn. leistung ein ..
Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!
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Aw: zunehmen [Beitrag #372053 ist eine Antwort auf Beitrag #372048] :: So., 28 August 2016 12:40
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newbie123
Beiträge: 586 Registriert: Juli 2013
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Gorilla schrieb am Sun, 28 August 2016 11:33Leider sehr schneller Stoffwechsel.
Luxusproblem. Sag das mal zu jemandem, der seit Jahren versucht abzunehmen...
Sind eigentlich Leute mit schnellerem Stoffwechsel automatisch wacher und energiegeladener?
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Aw: zunehmen [Beitrag #372055 ist eine Antwort auf Beitrag #372053] :: So., 28 August 2016 13:02
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Ryder89
Beiträge: 1156 Registriert: August 2015
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newbie123 schrieb am Sun, 28 August 2016 12:40Gorilla schrieb am Sun, 28 August 2016 11:33Leider sehr schneller Stoffwechsel.
Luxusproblem. Sag das mal zu jemandem, der seit Jahren versucht abzunehmen...
Sind eigentlich Leute mit schnellerem Stoffwechsel automatisch wacher und energiegeladener?
Kann dir nur von mir berichten --> definitiv nein 
low Fin/Dut + Minox + Ket
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Aw: zunehmen [Beitrag #372090 ist eine Antwort auf Beitrag #372084] :: So., 28 August 2016 20:43
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mike.
Beiträge: 8557 Registriert: Juli 2011
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Top-User |
yoda schrieb am Sun, 28 August 2016 19:15Soll ja auch kein Brei werden. Warum wird eigentlich kopfhautjucken un Schuppen grundsätzlich negativ interpretiert?
...weil es am ehesten mit microentzündungen und höheren PGD assoziert wird?
Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!
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Aw: zunehmen [Beitrag #376792 ist eine Antwort auf Beitrag #376791] :: Fr., 18 November 2016 15:02
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Ryder89
Beiträge: 1156 Registriert: August 2015
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Jürgen87 schrieb am Fri, 18 November 2016 14:57Ich hab mich schon gefragt, wann du nach deinen Sinnlospostings endlich mit deiner Werbung anfangst.
Haha ich auch
Übrigens Testo einfach so zu empfehlen ist eigentlich Körperverletzung 
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Aw: zunehmen [Beitrag #376795 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Fr., 18 November 2016 15:16
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andal
Beiträge: 896 Registriert: August 2006
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ich finde die sollten die link regel aufheben, das ist doch quatsch und es kommt dann vorab nur trash.
hab gar nix gegen werbung, aber dieses rumgefake find ich unwürdig...
„Der Selbstbewusste fühlt sich überlegen, der Unsichere wie ein Wurm. Der Narzisst fühlt sich wie ein überlegener Wurm.“
-Wolfgang Joop-
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Aw: zunehmen [Beitrag #376797 ist eine Antwort auf Beitrag #376795] :: Fr., 18 November 2016 15:26
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Ryder89
Beiträge: 1156 Registriert: August 2015
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andal schrieb am Fri, 18 November 2016 15:16ich finde die sollten die link regel aufheben, das ist doch quatsch und es kommt dann vorab nur trash.
hab gar nix gegen werbung, aber dieses rumgefake find ich unwürdig...
"Werbung"... Hier gehts drum illegal ein verschreibungspflichtiges Medikament zu vertreiben!
Und das ist whs irgendeine gefakte Brühe aus irgendeinem Underground labor mit allem möglichen drin...
Sowas gehört angezeigt und eingesperrt...
[Aktualisiert am: Fr., 18 November 2016 15:27]
low Fin/Dut + Minox + Ket
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Aw: zunehmen [Beitrag #376800 ist eine Antwort auf Beitrag #301294] :: Fr., 18 November 2016 15:42
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andal
Beiträge: 896 Registriert: August 2006
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kampf gegen windmühlen... , aber egal...
die leute sollen endlich mal anfangen das medium internet, medien im allgemeinen, zu verstehen.
denn irgendwas verbieten, gar anzeigen... ich bitte dich.
morgen steht es dann im kinderforum...
„Der Selbstbewusste fühlt sich überlegen, der Unsichere wie ein Wurm. Der Narzisst fühlt sich wie ein überlegener Wurm.“
-Wolfgang Joop-
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Aw: zunehmen [Beitrag #376806 ist eine Antwort auf Beitrag #376795] :: Fr., 18 November 2016 16:52
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Mona
Beiträge: 4984 Registriert: März 2006
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andal schrieb am Fri, 18 November 2016 15:16ich finde die sollten die link regel aufheben, das ist doch quatsch und es kommt dann vorab nur trash...
Nein. Und sofern es um "reale Personen" geht, die hier gerade spammen möchten, gewinnt man Zeit, um den größten "Schaden" abzuwenden oder es klickt jemand die Beitragsmeldung. Es sei denn 
andal schrieb am Tue, 08 November 2016 13:38tip: nach 5 sinnlosen beiträgen, am besten im offtopic, kannst du *richtige* links senden.....
Da könnte man glatt auf die Idee kommen, du willst uns ärgern...
Zitat:...hab gar nix gegen werbung...
Wir aber!
Zitat:...denn irgendwas verbieten...
Aber ganz sicher ist und bleibt es hier verboten, gegen geltende Gesetze zu verstoßen.
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Aw: zunehmen [Beitrag #376809 ist eine Antwort auf Beitrag #376807] :: Fr., 18 November 2016 17:11
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Mona
Beiträge: 4984 Registriert: März 2006
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andal schrieb am Fri, 18 November 2016 16:59...nee will niemanden ärgern, war ironie...
Mit Glück ist mal ein Spammer dabei, der unsere Sprache versteht, die Meisten schreiben aus CHN/ROU/RU usw... Verlass' dich also lieber nicht darauf, dass jeder die Ironie dahinter versteht. Die jagen gewöhnlich alles durch den Übersetzer...
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