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Aw: Seb. Ekzem/Haarausfall - Ich hab meinen Auslöser gefunden. [Beitrag #292468 ist eine Antwort auf Beitrag #251012] :: Thu, 30 January 2014 19:03 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Histaminarme Diät ist eine Sache - es ist aber leider etwas komplizierter
1. Histaminhaltige Speisen und Getränke meiden (kann man googlen) kurz : alles was alt , gegoren oder gereift ist meiden kann man ja noch einhalten
2. Alkohol jeglicher Art macht den Darm durchlässiger für Histamin (Rotwein , Sekt und Hefeweizen sind zusätzlich stark Histaminhaltig , diese also besonders meiden !!!
die machen ja auch die bei einigen bekannten histaminbedingen Kopfschmerzen am Tag danach aus ... Schnaps wird besser vertragen , enthält kein Histamin , fördert aber die Aufnahme aus dem Darm
3. Nahrungsmittel die kein Histamin enthalten aber über das gleiche Enzym DAO verstoffwechselt werden wie zb. Tomaten oder Kakao , Schokolade ....
diese verbrauchen wertvolle Enzymkapazität (Diaminooxidase) und steigern so den Histaminspiegel.
4. Arzneimittel die die Histaminausschüttung fördern wie zum Beispiel : Aspirin , Ambroxol oder Acetylcystein = ACC , Novalgin , MCP , müssen ebenfalls weggelassen werden
5. Auch Fruchtsäuren (aus Zitrusfrüchten) können die Histaminausschüttung verstärken
6. Antihistaminika können die Histaminrezeptoren zwar blockieren und allergische Erscheinungen abmildern - aber dies bedeutet dann dauerhafte Einnahme , und was das "freie" Histamin
im Körper sonst so anstellt hab ich noch nicht herausgefunden.
7. Positiv ist die Einnahme von Vitamin B6 (=fördert die Bildung von diesem Enzym) und Vitamin C (=fördert die Verstoffwechselung von Histamin)
Nun wünsche ich viel Erfolg bei dem Versuch das Histamin aus dem Körper zu eliminieren , es macht aber einfach keinen Spaß
Ich sage dass nach über 3 Jahren mehr oder weniger strenger Diät , die meine Allergiesymptomatik aber sehr deutlich gebessert hat.
Haarausfall habe ich nicht (und wird bei Histaminintoleranten eher selten gefunden) , deshalb kann ich auch von keiner Besserung berichten
aber ein Versuch ists immer wert , vielleicht ist der ein oder andere ja dann wenigstens seine Kopfschmerzen los !
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