Schweres Krafttraining trotz chronischer a-bakterieller Prostatitis bzw. urogenitalem Reizsyndrom [Beitrag #268779] :: Mo., 08 Juli 2013 11:02 
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Balle
Beiträge: 1886 Registriert: Januar 2009
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Moin Forum,
ich hab seit etwa 2 Jahren eben jenes Krankheitsbild, welches sich vorwiegend durch Schmerzen und Druckgefühl im Unterleib, sowie zeitweiligen Beschwerden wie häufigern Harndrang etc äußert. Dadurch musste ich nach und nach die Trainingsintensität beim Kraftsport runterschrauben und bin mittlerweile sowohl kraftmäßig, als auch von der Optik her auf einem vergleichsweise lächerlichen, bzw. traurigen Niveau angelangt  . Hab zwischendurch immer mal phasenweise versucht, wieder richtig durchzustarten, was widerliche Schmerzen in der ganzen Körpermitte, vom Dammbereich bis zur Schädeldecke zur Folge hatte, irgendwie als wäre ich gepfählt  .
So ganz will ich mich mit meiner momentanen Erscheinung aber dennoch nicht zufrieden geben, hat Jemand ähnliche Probleme und kann mir da Tipps geben? Ich hab bisher die gängigen schweren Grundübungen und einige Isos für die Arme als Zusatz gemacht.
[Aktualisiert am: Mo., 08 Juli 2013 11:04]
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Aw: Schweres Krafttraining trotz chronischer a-bakterieller Prostatitis bzw. urogenitalem Reizsyndrom [Beitrag #268811 ist eine Antwort auf Beitrag #268779] :: Mo., 08 Juli 2013 14:28 
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Knorkell
Beiträge: 6945 Registriert: April 2012
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-Kniebeugen
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmzüge (mit Zusatzgewicht)
-Dips (mit Zusatzgewicht)
-Gebeugtes Rudern/Aufrechtes Rudern im 4 wöchigen Wechsel
-Schulterdrücken
Als "Isos" höchstens noch LH Curls und Fliegende hinzufügen, allerdings eigentlich eher überflüssig.
Ich weis nicht ob bei dir die Schmerzen vom Gesamtvolumen kommen oder von der Intensität, also fällt eine Antwort schwer.
Aber mehr als das da oben brauchst du nicht. Damit ist jeder einzelne Muskel mehrfach mehr als genügend abgedeckt. Außer du bist wirklich Bodybuilder, dann muss irgendwann Feintuning her. Ich an deiner Stelle würde aber versuchen gesund zu werden.
-P4
-Ket
-Minox
-Himbeerketon
-PO
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Aw: Schweres Krafttraining trotz chronischer a-bakterieller Prostatitis bzw. urogenitalem Reizsyndrom [Beitrag #268815 ist eine Antwort auf Beitrag #268811] :: Mo., 08 Juli 2013 14:50
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pilos
Beiträge: 26590 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member *****
Top-User |
der will keine übungsbeispiele..der will sein problem lösen
man muss gehen die entzündung vorgehen
nimm täglich *1,2-1,8g NAC und berichte
auch kannst du mit tees nachhelfen, nämlich blasen und nierentee...vom discounter gut genung
daraus kannst du auch eine tinktur machen, eine art kräuterbitter..kleiner feigling, anstatt täglich tees zu kochen
[Aktualisiert am: Mo., 08 Juli 2013 14:53]
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Schweres Krafttraining trotz chronischer a-bakterieller Prostatitis bzw. urogenitalem Reizsyndrom [Beitrag #268816 ist eine Antwort auf Beitrag #268779] :: Mo., 08 Juli 2013 15:13
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Balle
Beiträge: 1886 Registriert: Januar 2009
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Ja, Übungen kenne ich schon die richtigen, mach keinen Disco-Pumperplan und nur am Ende einer von Grundübungen dominierten Einheit eine Iso für Bizeps oder Trizeps 
Ich denke schon, dass es an den hohen Gewichten liegt, nach dem Kampftraining, Pencak Silat und dem Krafttraining mit geringen Lasten habe ich weniger Beschwerden.
Mit Entzündung bekämpfen ist ja laut Aussage der Ärzt nicht viel, da ja in dem Sinne nichts Nachweisbares vorliegt  , außer Kalkablagerungen auf der Prostata. ich sollte langfristig Schmerzmittel nehmen um die Sache aus meinem Schmerzgedächtnis zu verdrängen. Bei diesesm Krankheitsbild soll es ja auch psychische Ursachen geben, kann ich bei mir auch nicht ausschließen.
Um richtiges Body Building in dem Sinne gehts mir ja gar nicht, war nur früher aus meiner Sicht einigermaßen gut gebaut und jetzt halt nicht mehr und das frustriert halt 
Kurze Frage, was ist NAC?
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