war jetzt 10 tage saufurlaub und wurde dannach ne woche krank.
hatte aber nur erkältung: husten + verschleimtheit (grün und gelber rotz).
jetzt sind fast 3 wochen vergangen ohne das ich trainieren konnte. und ich will heute wieder anfangen.
momentan muss ich kaum noch husten und kommt nur noch ganz wenig schleim und ich fühle mich total fit.
meint ihr das ich in dem zustand endlich wieder anfangen kann zu trainieren ohne das es schlimmer wiederkommt bzw kontraproduktiv ist?
und wie viel kann man in 3 wochen muskeln abbauen inkl saufurlaub?
Fang langsam an mit etwas weniger Gewichten. Saufurlaub ist ein Muskelkiller, da Alkohol katabol wirkt - also durch Alkohol Muskeln gekillt werden.
Nach 10 Tagen wird man aber auch nicht vom Schrank zum Lappen
Also fang langsam an und schau, wie viel geht, nur halt nicht übertreiben.
Oral:
1,25mg Fin 3ON/1OFF
Vitamine A-Z (sporadisch)
Topisch:
Minox Liquid oder Foam abends
Shampoo:
Ket alle 3 Tage, ansonsten SebaMed Every Day Shampoo
Der Abbau beginnt übern Daumen erst nach 2 Wochen sediertem Zustand. Saufen wirkt wie mein Vorredner sagt katabol, schraub die Gewichte 10-15% runter und leg wieder los....das passt schon.