Magnesium [Beitrag #2092] :: Sa., 03 Dezember 2005 18:08
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mare
Beiträge: 438 Registriert: November 2005
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Hey
also ich mache ca. 3-4 mal pro woche sport (Fitnessstudio).
neige dazu muskelkrämpfe zu kriegen und habe mir deswegen Magnesium Brausetabletten geholt mit 200mg Magnesium.
wollte fragen was ich bei der einnahme berücksichtigen muss...
also vorm training oder nach dem training? nehme noch zusätzlich L-Arginin und andre NEMs (siehe Signatur). was muss ich beim abstand der einamhe beachten? abend oder morgens usw...
danke
Spiro und Minox in die GHEs |
Eine Multivitamin Tablette und GESUNDE ERNÄHRUNG
+ Vitamin C, Ca+Mg, Echinacea, Vitamin E
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Re: Magnesium [Beitrag #2096 ist eine Antwort auf Beitrag #2094] :: Sa., 03 Dezember 2005 18:22
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Quick
Beiträge: 1406 Registriert: November 2005
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also wenn du häufig während dem training muskelkrämpfe bekommst würde ich es ca. 1-1,5std. vorm training nehmen, hast ja nix davon wenn du es danach nimmst...und während dem training schmerzt es...
Quick
0,5mg Avo(stopped since 2.8.06),NEM, since 16.8.06 1,25mg finasterid, 50ug T4, Rogaine 2%,
He-MaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaN
Et es wie et es, et kütt wie et kütt, und et hätt noch immer jot jejange
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Re: Magnesium [Beitrag #2101 ist eine Antwort auf Beitrag #2097] :: Sa., 03 Dezember 2005 19:40
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pilos
Beiträge: 26770 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member ***** Top-User
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tristan schrieb am Sam, 03 Dezember 2005 18:46 |
hatte ich früher auch mal. Nur dass es nicht am Magnesium lag, sondern am Sodium.
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ich kann es mir kaum vorstellen, da es am natrium liegen sollte...wo heutzutage alle mehr salz essen al sie es wirklich nötig haben....
es liegt eher an einer Kalzium/Magnesium dysbalance........
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Re: Magnesium [Beitrag #2114 ist eine Antwort auf Beitrag #2101] :: Sa., 03 Dezember 2005 21:09
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Heheee Pilos,
unter uns Betbrüdern: Das ist ein alter Trick unter Sportlern. Ich bekomme den Wirkkomplex nicht mehr zusammen, dafür bin ich im Sportbereich schon zu lange aus der Theorie raus, aber bei Muskelkrämpfen durch Magnesiummangen hilft im Training und vor allem auch im Wettkampf meistens auch einfaches Kochsalz, so zwei, drei Messerspitzen im Wasser aufgelöst.
Magnesium-Subsitution sollte aber auch noch folgen, das mit dem NaCl ist ein billiger Trick, der den Körper überlistet. Wirkt schnell und effektiv, beseitigt aber nicht den eigentlichen Mangel.
Grüße vom
FrankfurtER
My medication: @Morning 1ml topical lotion (s. 09/06): 20mg Minox. (2%) @Night 1ml topical lotion (s. 08/06): 20mg Minox. (2%), 0,3mg Fin. (0,03%), 1mg Mela. (0,1%). Before: 08/05 to 07/06: 1,25mg Fin. oral p.d.
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