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Aw: Ist dieses Zink ok ? [Beitrag #180641 ist eine Antwort auf Beitrag #180634] :: Mi., 24 März 2010 08:45  
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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zink ist der direkte gegenspieler zu kupfer und kalzium. Darüberhinaus können wechselwirkungen mit eisen auftreten. Kürzlich habe ich rausgefunden warum das so ist. Das liegt daran das zink ein direkter gegenspieler zu kupfer ist, und kupfer mit eine rolle beim eisenstoffwechsel spielt. Je mehr kupfer da ist, desto besser der eisenstoffwechsel, daher der einfluss von zink auf eisen.
Wenn man beides einnimmt sollte man auf einen zeitlichen abstand von 2 stunden achten. Das problem mit kupfer kann man auch mit vitamin c abmildern, vitamin c fördert die kupfer aufnahme. Beeinflusst aber nicht absorption von zink.
kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz
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Aw: Ist dieses Zink ok ? [Beitrag #181250 ist eine Antwort auf Beitrag #180641] :: Mi., 07 April 2010 21:47
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tvtotalfan
Beiträge: 2059 Registriert: November 2005
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nur ein kleines Stück Schokolade am Tag und der Kupferbedarf ist gedeckt, so einfach - theoretisch hört sich das was Du schreibst aber echt gravierend an 
Und zum Zink:
ich glaube dass das von Natures Plus (Zinkchelat) am Besten ist, teile immer die 50mg Tabs in 2 - seit ca. 2 Jahren mit wenigen Pausen.
[Aktualisiert am: Mi., 07 April 2010 21:50]
+ 1/4 Fincar (seit Nov.05), 3 Wochen on, 1 Woche off
+ 5%Minox Kirkland
+ Ket, head & shoulders
+ Grün- Weißer und Moringa Tee
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Aw: Ist dieses Zink ok ? [Beitrag #181253 ist eine Antwort auf Beitrag #181252] :: Mi., 07 April 2010 23:25
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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Amsch schrieb am Wed, 07 April 2010 22:50HirschGeweih schrieb am Wed, 24 March 2010 00:00meine meinung nein, grade zinkgluconat wird sehr schlecht resorbiert.
Laut pilos ist zinkgluconat in ordnung
Nochmal nachgeschaut. Bei zink zählt gluconat durchaus zu den besser verwertbaren formen. Das problem bei zink ist, das es in verschiedenen darmteilen resorbiert wird. Ohne die chelatierung erfolgt keine richtige kontinuierliche freisetzung des zink, was die absorption beachtlich vermindert, ohne chelatierung wird das gesamte zink auf einmal freigesetzt wodurch eine effektive absorption nicht möglich ist. Die besten formen sind nach wie vor zink chelat, zink piccolinat und ZMA(zink-magnesium-aspartat). Piccolinat macht eigentlich am wenigsten sinn, es ist in der regel teurer als chelat und zudem ist chelat auch besser. ZMA macht sinn bei kraftsportlern oder wenn man gleichzeitig magnesium aufnehmen will. Ansonsten ist zink chelat am sinnvollsten. Zink orotat und gluconat wären zwar auch noch akzeptabel, aber chelat oder ZMA wirken um längen besser.
kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
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