Creatin und HA [Beitrag #180230] :: Mi., 17 März 2010 16:32 
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Balle
Beiträge: 1886 Registriert: Januar 2009
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Das wurde hier zwar schonmal thematisiert, aber irgendwie kam da nichzts Handfestes zu stande, gibt es seriöse Belege dafür, das Creatin schlecht für die Haare ist? Einige User haben ja behauptet, das es bei ihnen der Fall war, aber im Netz, auf meiner Meinung nach neutralen Seiten, habe ich nichts derartiges dinden können, es wird als witgehend harmlos beschrieben, außer, das bei übermäßiger Einnehm die eigene Produktion eingestellt wird, würde dovj ganz gerne mal eine Kur starten und gucken was es bewirkt, aber wenn es doch schlecht für die Haare wäre... 
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Aw: Creatin und HA [Beitrag #180254 ist eine Antwort auf Beitrag #180230] :: Mi., 17 März 2010 23:02 
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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hab ebenfalls eine creatin kur gemacht, das war noch bevor diese blöde AGA da war. In der zeit 0 einfluss auf die haare. Das einzige, was sogar 2-3 leuten auffiel worauf ich auch angesprochen wurde ist das ich angeblich ein kleines bischen aufgeschwemmter wirkte, das ist aber normal bei creatin und eigentlich ein zeichen das es wirkt, denn der körper fängt an wasser einzulagern, das verschwindet nach absetzen wieder.
Obwohl ich lange zeit im kraftsportforum unterwegs war, hab ich nie von etwas derartigem gehört dass der körper die eigene produktion einstellt. Das ist meines erachtens nach gar nicht möglich, da der körper creatin nicht selbst produzieren kann und wenn dann auschliesslich aus der nahrung(rotes fleisch in diesem fall)aufnimmt. Auch im kraftsportforum hab ich keinen einzigen bericht erlebt wo deutlicher haarausfall bemerkbar war, meiner meinung nach ein mythos der schlichtweg nicht stimmt. Wenn dann hätten wenigsten ein paar berichte von creatin usern in bezug auf haarausfall sein müssen.
[Aktualisiert am: Mi., 17 März 2010 23:02]
kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz
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Aw: Creatin und HA [Beitrag #180332 ist eine Antwort auf Beitrag #180230] :: Do., 18 März 2010 22:35
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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würd keine kapseln nehmen, die sind leider sehr teuer. Nehm einfaches creatin monohydrat, ich hab auch ein einfaches monohydrat genommen. Einfach in wasser rein und trinken(bitte sofort trinken, wenn creatin zu lange im wasser ist wandelt sich ein teil schon in creatinin um). Hab gesehen manche apotheken haben auch proteinpulver und creatin, gibts da auch kapseln?
Ansonsten hier, ich und ein paar andere hier haben auch schon dort bestellt: http://www.andro-shop.com/Creatine/Monohydrat/ESN-Micronized -Creatine-Monohydrate-1000g.html
Da kommste billig lange mit hin.
Edit diese ganzen zusatzprodukte von creatin, kre-alkalyn, creatin AKG und der ganze rest. Bringen eigentlich nichts. Jedweder krea-alkalyn oder so ist nicht besser als creatin, der einzige unterschied ist es wird minimal besser resorbiert als normales monohydrat, aber das kannst du ganz einfach wet machen indem du etwas mehr monohydrat nimmst. Einziger unterschied noch, der preis! Der für krea-alkalyn und co völlig überteuert ist. Ob du jetzt während der aufladephase 15g monohydrat oder von mir 11-12g krea alkalyn nimmst ist vollkommen egal. Allerdings kostet so ein krea alkalyn mal eben das doppelte oder dreifache! Reine geldveschwendung.
Ausserdem kre alkalyn kannst du so einfach selber machen. Eine monohydrat zusammen mit basenpulver oder sogar basische aminosäuren(arginin, lysin, histidin und ornithin sind die basischen aminosäuren)mischen schon hast du kre alkalyn. 2-3mal mehr dafür zu bezahlen ist einfach schwachsinn.
[Aktualisiert am: Do., 18 März 2010 22:41]
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Aw: Creatin und HA [Beitrag #180350 ist eine Antwort auf Beitrag #180230] :: Fr., 19 März 2010 09:17
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HirschGeweih
Beiträge: 2388 Registriert: Dezember 2009 Ort: berlin
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am besten auf nüchternen magen, je weniger du im magen hast was die absorption beeinträchtigen könnte desto besser. Tageszeit ist eigentlich egal, hauptsache der magen ist leer.
[Aktualisiert am: Fr., 19 März 2010 09:18]
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