Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169199] :: Fr., 09 Oktober 2009 20:03 
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Treblig
Beiträge: 1730 Registriert: Februar 2007
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Ich würde gern so schnell wie möglich ein paar Pfunde los werden,auch wenn das sicher nicht gesund ist. Kennt jemand Wege schnell(am besten in Wochen ausgedrückt) abzunehmen. Was wäre das maximale in 3 Wochen,oder wo sollte man die Reisleine ziehen das es nicht zu extrem für den Körper wird?
"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)
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Re: Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169213 ist eine Antwort auf Beitrag #169200] :: Fr., 09 Oktober 2009 21:52 
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pilos
Beiträge: 26501 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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| haare82 schrieb am Fri, 09 October 2009 21:16 |
ernärung umstellen alles andere ist sinnlos, zum glück hab ich in dieser beziehung eine super vererbung, ich nehm nicht zu egal was ich tu  , ich hau mir jetzt noch eis und schokokeckse rein 
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wartes es mal ab bis du 35 jahre alt wirst.... 
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Re: Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169214 ist eine Antwort auf Beitrag #169199] :: Fr., 09 Oktober 2009 22:02
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pilos
Beiträge: 26501 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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| Treblig schrieb am Fri, 09 October 2009 21:03 |
Ich würde gern so schnell wie möglich ein paar Pfunde los werden,auch wenn das sicher nicht gesund ist. Kennt jemand Wege schnell(am besten in Wochen ausgedrückt) abzunehmen. Was wäre das maximale in 3 Wochen,oder wo sollte man die Reisleine ziehen das es nicht zu extrem für den Körper wird?
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nur von grünes/buntes gemüse fisch fleisch käse eier leben
alles was mehl getreide zucker honig reis und kartoffeln in jegliche form enthält ist kontraproduktiv auch keine süsse getränke auch keine obst säfte!
kein obst nach 10 uhr  wenn du ohne kohlenhydrate es nicht aushälst...nicht später als 11 uhr
keine eier nach 14 uhr
letzte mahlzeit 17 uhr
da wirst du nur fett abnehmen und keine muskelmasse
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Re: Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169218 ist eine Antwort auf Beitrag #169216] :: Fr., 09 Oktober 2009 22:27
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Treblig
Beiträge: 1730 Registriert: Februar 2007
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3l ist hart,aber machbar...
Wieso kein Obst nach 10Uhr? Ei nach 14uhr?  Zum Glück zum Frühstück gehts noch...
Man müßte hier mal einen Essensplan aufstellen,ich hab keine Ahnung,hau mir eigentlich alles so rein wie es kommt...
Ansonsten ist vielleicht am besten aus jedem Tipp was zu nehmen,weil sport auch nicht verkehrt ist...
Bloß ganz ohne Kohlenhydrate ist schwierig>
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"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)
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Re: Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169235 ist eine Antwort auf Beitrag #169199] :: Sa., 10 Oktober 2009 08:20
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brokenkid
Beiträge: 80 Registriert: Oktober 2007
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nur 3l? ich trinke 6-7l am tag 
aber okay, ich mache auch gerade ne creatin-aufbaukur hehe
also abnehmen geht schnell, wenn man will. wenn man nichts isst und nur ausdauersport macht, dann bauste natürlich schnell masse ab, aber leider eben wenig fett. um ein wenig die muskelmasse zu halten würde ich zum running noch die anderen tage schwimmen empfehlen, das trainiert dabei auch noch den "ganzen" körper.
alternativ schwinge ich mich bei schlechtem wetter immer auf den heimtrainer und radel zwei std bei nem guten film. geht auch immer gut.
bei essen, naja, wenig kohlenhydrate, kein zucker, kein fett, süßigkeiten, chips, etc... gemüse und obst kannste dagegen so viel essen wie du willst. und zu wenig essen sollte man natürlich auch nicht, wenn man noch sport treiben will. nur aus den reserven sollte man da vielleicht nich zehren. und abends nichts mehr essen, dann kann der körper über nacht schön verbrennen. was nicht meint, dass man sich den tag über "überfressen" sollte...
hab selbst weit über 20kg abgenommen in nem halben jahr. aber bin auch eh veganer und setze nicht so viel an und mache in der regel auch jeden tag sport. das ging echt rapide runter mit fett...
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Re: Wieviel Kilo schafft man in 3 Wochen maximal abzunehmen? [Beitrag #169260 ist eine Antwort auf Beitrag #169257] :: Sa., 10 Oktober 2009 14:20
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Balle
Beiträge: 1886 Registriert: Januar 2009
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| Treblig schrieb am Sat, 10 October 2009 14:10 |
Ganz ohen Kohlenhydrate wie soll das gehen?
Kohlenhydrate bestimmen eigentlich das Essen bei mir über den Tag...Da kann man ja fast gar nix mehr essen...
Mei Frühstück heute:
3 Aufbackbrötchen mit Marmelde,1 Ei,1 Tasse kaffee
Mittag:
3 Klöße,+Pilzsoße
Ich glaub das war schon zu viel des guten!?
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Man kann auch praktisch nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten, wäre auch garnicht gut, ein handelsüblicher Joghurt enthält z.B. 4-5mal mehr Khd als Eiweiß, ich glaube dein Speiseplan ist eher viel zuwenig des Guten,
versuch mal: morgens Müsli mit Vollmilch
normales Mittagessen
nachmittags etwas Obst
abends Joghurt
gelegentlich eine Pizza oder Kuchen bringen dich auch nicht um , aber Sport und Bewegung sind schon sehr wichtig, nicht nur weil man akut mehr verbrennt, der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden insgesamt angekurbelt.
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