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Re: Ernährungsform und AntiAging [Beitrag #160663 ist eine Antwort auf Beitrag #160298] :: Mi., 10 Juni 2009 14:40  
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Jak23
Beiträge: 32 Registriert: Mai 2008
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| backflash schrieb am Sam, 06 Juni 2009 15:58 |
@ Jak23:
Seit wann ernährst Du Dich auf diese Weise und welche körperlichen Auswirkungen hast Du bemerkt?
Ich bin bei Low Carb immer etwas skeptisch, weil manche über zunehmenden Haarausfall und/oder dünne Haare klagen. Das war jedenfalls mein Eindruck, als ich in LC-Foren gelesen habe.
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Also ich hab meine Ernährung erst vor ca. 2-3 Monaten ein wenig umgestellt. Von daher kann ich dir noch nichts über Langzeitauswirkungen mitteilen.
Bis jetzt fühle ich mich aber sehr gut damit. In LC-Foren halte ich mich relativ wenig auf, weswegen ich zu den von dir genannten neg. Folgen, über die nach deiner Aussage anscheinend manche klagen (HA, dünnere Haare), leider auch nicht viel sagen kann. Bei mir kann aber von derartigen Begleiterscheinungen nicht die Rede sein.
Allerdings konsumiere ich selbstverständlich immer noch Kohlenhydrate, nur halt nicht mehr soviel wie vorher. Vom Gefühl her würde ich sagen, habe ich den tägl. Konsum um etwa 50% reduziert.
Morgens frühstücke ich ausgiebig und idR auch sehr kohlenhydrat-reich. Worauf ich halt grade Lust habe.
Mittags dann kohlnenhydratarm oder ganz ohne kohlenhydrate (hin und wieder esse ich aber ganz gern mal eine Gemüselasagne oder sowas) und danach so gut wie gar nichts kohlenhydrathaltiges mehr. Ab 18 Uhr esse ich idR. dann generell nichts mehr.
Was ich seit einiger Zeit darüber hinaus noch betreibe ist Trennkost. Dies würde ich generell auch jedem ans Herz legen, der sich gesund und ausgewogen ernähren möchte und der ein bisschen Durchhaltevermögen sein Eigen nennt und nicht gleich bei jedem Cheeseburger schwach wird.
Denn seit dem ich einigermaßen Trennkost gerecht esse, geht es mir ebenfalls wesentlich besser als zuvor. Die ganzen neg. Begleiterscheinungen, die die Nahrungsaufnahme so mit sich bringen kann, sind seitdem bei mir annähernd verschwunden.
Sodbrennen, Völlegefühl, Blähungen, Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme aller Art, gehören bei mir seitdem im Großen und Ganzen der Vergangenheit an. Selbst wenn ich sehr viel konsumiere, fühle ich mich danach schnell wieder sehr wohl.
Ich bin im großen und ganzen auch stark davon überzeugt, dass die allg. Gesundheit im Verdauungssystem beginnt und sehr stark durch die allgemeine Ernährung beeinflusst werden kann. Und davon profitieren, wenn wohl auch nicht immer oder idR. nicht sichtbar, die Haare.
Von daher jedem viel Erfolg, der an seiner Ernährung was ändern möchte.
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