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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154396 ist eine Antwort auf Beitrag #154379] :: So., 05 April 2009 11:24  
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Treblig
Beiträge: 1730 Registriert: Februar 2007
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Wie meinsten das mit viel essen benutzer?
Kommt ja drauf an was man isst...
"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)
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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154397 ist eine Antwort auf Beitrag #154396] :: So., 05 April 2009 11:31
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
Power Member *****
Top-User |
| Treblig schrieb am Son, 05 April 2009 11:24 |
Wie meinsten das mit viel essen benutzer?
Kommt ja drauf an was man isst...
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Also natürlich schon gesund.. Wobei ich keinen speziellen plan dabei verfolge. Esse viel obst/gemüse, auch auf kohlenhydrate in form von nudeln oder reis greife ich mittags öfter zurück. Fleich meistens zum abend hin. Esse aber mehrere kleine portionen über den tag verteilt. Also auf 3000kcal komme ich dabei meistens, manchmal mehr. Und das alles natürlich in kombination mit cardio- und krafttraining.
Zuvor hatte ich ja vergleisweise wenig nahrung zu mir genommen und da hielt sich der bauchspeck hartnäckig, egal wieviel ich trainierte. Hatte dann in einem bb-forum von einem user gelesen dem es genauso ging und mit hoschrauben der nahrungszufuhr plötzlich sein fett verlor. Ich habe es noch durch die 3-4 liter wasser ergänzt und siehe da, es funktioniert bei mir auch.
[Aktualisiert am: So., 05 April 2009 13:12]
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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154440 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 20:15
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bananas
Beiträge: 860 Registriert: Januar 2008
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| Zitat: |
Nein, ich gehe nach optik und gefühl. Auch der hüftspeck der immer so schön über die hose schwappte ist fast vollständig weg. Das neue training könnte natürlich auch mit reinspielen, glaube aber eher an die ernährungsumstellung..
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Aja, ok. Dann kann ich mir ein besseres Bild machen.
Aber glaubst du, dass du die 3000er kcal. Grenze ankratzt?
Du schreibst viel Gemüse und Obst, mittags Reis und so und abends was Fleisch. Hört sich dann eher nach 2300 bis 2500 an, da du das Fleisch bestimmt nicht mit Hollandaise isst (würd jetzt nicht zum Rest passen).
Dann wäre die Situation eine andere mit deinem neuen Training.
Gut dasss die Plautze weniger wird, aber wenn du nicht kcal. zählst und somit Vergleiche hast, ist es schwierig zu akzeptieren, dass mehr essen mehr Fett verbrennt bei gleichen Umständen.
Bei gleichen Kalorien mit mehr Training auf lange Sicht hin, da wird es interessant bezüglich Stoffwechsellevel, Wachstum, Abbau, Halten und natürlich dem guten alten Fett.
na ja... ich bleib dran... 
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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154446 ist eine Antwort auf Beitrag #154442] :: So., 05 April 2009 21:04
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
Power Member *****
Top-User |
Habe ich gerade gefunden:
| Zitat: |
Boschmann: Wir entdeckten ein interessantes Phänomen: Bei den Männern ging der erhöhte Energieumsatz mit einem gesteigerten Umsatz von Fetten, bei den Frauen von Kohlenhydraten einher. Die Gründe für diesen Unterschied sind uns jedoch noch nicht ganz klar.
Wichtig ist jedoch festzuhalten, dass das Trinken von Wasser, das ja selbst keinerlei Kalorien besitzt, den Verbrauch von Kalorien aktiviert – unabhängig vom Geschlecht. Das ist das wirklich Überraschende und Neue an unseren Forschungen. Regelmäßiges Trinken von ausreichend Wasser könnte also zur Vorbeugung von Übergewicht beitragen.
FOCUS: Wie viele Kalorien kann ein Normalgewichtiger durch Wassertrinken zusätzlich verbrennen?
Boschmann: Nach unseren Messungen führt das Trinken von 0,5 Liter Wasser zu einem zusätzlichen Energieverbrauch von zirka 50 Kilokalorien. Das Trinken der empfohlenen Menge von etwa zwei Liter Wasser täglich würde einem zusätzlichen Energieverbrauch von 200 kcal entsprechen. Hochgerechnet auf ein Jahr würde der zusätzliche Energieverbrauch dem Energiegehalt von 2,4 Kilogramm Fettgewebe entsprechen.
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http://www.focus.de/gesundheit/news/medizin-warum-wasser-kal orien-verbrennt_aid_209762.html
Also wenn da was dran ist, könnte es durchaus zum fettabbau beitragen. Weiss nicht ob die forschungen diesbezüglich weiter geführt wurden oder das noch aktuell ist. Ich trinke eben nun auch doppelt bis dreimal so viel wasser wie zuvor.
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ansonsten kein gramm fett am körper
Hatte mich eigentlich schon damit abgefunden genetisch dafür nicht geschaffen zu sein.
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