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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #147799 ist eine Antwort auf Beitrag #146713] :: Mi., 14 Januar 2009 20:51  
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stef84
Beiträge: 2346 Registriert: Februar 2007
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| Villain schrieb am Mon, 05 Januar 2009 17:34 |
Bodybuilding (steroidfrei!) ist sehr gut gegen HA; und um dabei gesund zu bleiben, braucht man uA viel Protein.
Warum ist BB gut gegen HA? -Weil die damit zusammenhängende Stoffwechselumstellung dazu führt, dass weniger T in DHT umgewandelt wird, denn Muskeln bilden T -Rezeptoren aus; -die Insulinsensitivität erhöht wird; die Stresskapazität erhöht wird; der Stoffwechsel insgesamt optimiert wird (->schnellere, bessere Regeneration); T -Spiegel insgesammt runtergeht (obwohl, freies T wird hochreguliert); und zuletzt und vielleicht am wichtigsten, IGF-1 hochreguliert wird - ohne IGF-1 keine Glatze->Haar-Transformation!
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Das ist ja mal interssant 
Bis jetzt haben immer Leute Panik geschoben, weil sie meinten durch die T-Erhöhung beim BB gibts auch mehr DHT und damit mehr HA.
Interssant, dass nur das freie T (und eigentlich gute und nützliche) nach oben kommt. Also wird dabei das SHBG auch gesenkt?
Was sagen andere zu dieser These?
Also ich mache jetzt mittlerweile seit 5 Jahren BB. Also gemäßigt. 3-4 mal die Woche. Und mein Haarstatus ist gleich geblieben...
Dazu bezweifle ich, dass Eiweiß schelcht für die Haare ist. Es wird (wie vieles, ist eben Genetik) überhaupt keine Einfluss haben. Und wenn, dann eher positiv, da Haare ja aus Eiweiß bestehen, wenn ich mal diese Milchmädchenrechnung aufmachen darf 
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #160428 ist eine Antwort auf Beitrag #144349] :: So., 07 Juni 2009 21:46
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ejasonk
Beiträge: 9 Registriert: Mai 2008
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ich habe es bereits geschrieben,aber nochmal:
eiweißshakes haben im gehalt nichts anderes als aminosäuren.
sie können unter keinen umständen irgendeinen negativen effekt auf den haarausfall haben,auch haben sie keinen einfluß auf den testo/dht haushalt.
es ist halt nur ein nahrungsergänzungsmittel.würde man ein hühnchen,fisch,ei essen,würde man die gleichen inhaltsstoffe zu sich führen.in diesem fall sind halt nur die eiweiße (aminosäuren) im shake vertreten (rausfiltriert)
eiweiß ist gesundheit pur.es schweben viele fragen über die verwertung von eiweiß im raum.eiweiße in diversen lebensmittel werden schwer oder anders aufgenommen.zb ist die verwertung eines gekochten eis anders,als eines rohes,da sich die proteinstruktur mit der erwärmung ändern.die eiweißspaltung passiert dann beim verdauen.im eiweißshake sind diese eiweiße bereits vorgespalten,also besser verwertbar.
haare,haut,muskeln..so gut wie alles im körper bestehen aus eiweißen!für den haarwuchs ist also nicht nur zink,eisen usw förderlich,sondern auch die einnahme von eiweiß (haare brauchen auch nahrung,zink alleine erstellt keine haarstruktur)
und da eiweiße nun mal lebenswichtig sind,kann man mit shakes auch unterversorgungen vorbeugen.
eiweiß wird von bodybuildern zu sich genommen um bausteine für den körper zu liefern,das soll aber nicht mit den nebenwirkungen der bodybuilder verbunden werden.bodybuilding ist halt,wenn dieser stark ausgeübt wird,nicht so gesund.zu viel muskelmasse schadet eher dem körper,da muskeln energiereserven des körpers angreifen und man sich da sehr ausgewogen und passend ernähren muss.ebenso ist bei bodybuildern der testosteronspiegel über dem normalen level.bodybuilder sind dauerhaft gereizt,diese harte körperliche belastung,die nötig ist,damit der körper in die notsituation kommt mehr muskelmasse anzulegen,ist nun mal für den körper purer stress!das kommt auch dazu.aus diesem faktorenmix gehen dort nun mal die haare flöten.
also ruhig zum eiweißshake greifen!mehr als wohlbefinden und gesunde ernährung hat man dabei nicht zu befürchten. 
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #161307 ist eine Antwort auf Beitrag #160430] :: Di., 16 Juni 2009 16:24
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ejasonk
Beiträge: 9 Registriert: Mai 2008
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| Bernd schrieb am Son, 07 Juni 2009 21:57 |
In diesem Thread wurde bisher z.T. sehr dummes Zeug geschrieben.
Dem Post von ejasonk stimme ich aber größtenteils zu.
Außer seiner unfundierten (und mit Sicherheit selbst ausgedachten) Theorie über den erhöhten Testosteronspiegel von Bodybuildern und einer angeblich daraus resultierenden aggressiven Neigung.
Man weiß mittlerweile, dass Sport die körpereigenen Steroide zwar erhöhen kann, aber nur im unwesentlichen und nicht merklichen Maße.
Bei Bodybuildern die stoffen, sieht es anders aus: Während einer Steroid-"Kur" haben sie nen massiv erhöhten T-Wert. Dazwischen nen stark erniedrigten.
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So unfundiert ist das nicht.
Ich bin Leistungssportler, fuhr in meiner Jugend in der U19 Semiprofessionell Rennrad,laufe Marathone und ergänze mein Körpertraining nun mal auch mit dem Krafttraining im Studio.
Man muss differenzieren: Sport ist nicht gleich Sport.
Und gerade Leute, die vorwiegend nur Pumpen,sollten nicht in die Sparte der Sportler geschoben werden,die aeorob trainieren.
Dass der Testo Hormonspiegel eines Bodybuilders nur unmerklich erhöht ist,stimmt so nicht ganz. Dieser ist darüberhinaus ständig erhöht!Und die Grundaggressivität erhöht sich auch (ohne zu Stoffen),das ist ein natürlicher Effekt dieses Sports.
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #161654 ist eine Antwort auf Beitrag #144349] :: Sa., 20 Juni 2009 19:38
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jpo03
Beiträge: 561 Registriert: Januar 2009 Ort: Berlin
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also ,was die theorie stützen könnte,ist ,dass sich unter den trainierenden wirklich sehr viele männliche personen befinden ,die dünne haare haben ,vor allem am hinterkopf.sogar bei den jüngeren ,sieht man ,wie schon hinten langsam aber sicher die kopfhaut durch die haare zu schimmern beginnt.
das gibt doch einem zu denken .hatte mir eigentlich nach monatelanger abstinenz vorgenommen wieder richtig mit dem training anzufangen .so sicher bin ich mir jetzt doch nicht mehr .
vllt belasse ich es bei der eher sicheren variante ,dem joggen .das fördert wenigstens die durchblutung im kopf.
[Aktualisiert am: Sa., 20 Juni 2009 19:48]
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170162 ist eine Antwort auf Beitrag #170153] :: Fr., 23 Oktober 2009 02:19
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ejasonk
Beiträge: 9 Registriert: Mai 2008
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| Ari104 schrieb am Fri, 23 October 2009 00:06 |
Hohe eiweißzufuhren lassen testo definitiv steigen, aber nur sehr gering. Im bodybuilding gibte es aber auch, sehr viele die total volles haar haben, obwohl sie sogar steroide nehmen. Ich denke wenn man fin nimmt, kann man ruhig reinpumpen und seine shakes trinken, da dht sowieso zu 70% gehemmt wird.
mfg
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das ist absolut falsch.
proteine haben nichts mit testo oder dht zu tun.proteine haben überhaupt keinen einfluss auf den hormonhaushalt.das sind biochemisch zwei absolut verschiedene paar schuhe.
bei den proteinen in pulverform handelt es sich um bereits gespaltene proteine,die in form von leichter verwertbaren aminosäuren vorliegen.
im prinzip ist so ein pulver zb. einfach vergleichbar mit einem steak oder ei,das bereits so weit in seiner form zerlegt ist,dass die proteine leicht verwertbar sind-sie sind schlicht und einfach lebensmitteln.
ob man 10 oder 0 shakes am tag trinkt,auf den testospiegel wird es sich kaum auswirken.man pupst höchstens viel,weil im magen-darm viel geleistet werden muss.
im kraftsport dient protein dann auch nur dafür,dass muskelmasse aus irgendwas nun mal entstehen muss.entweder man isst viel,oder versucht shakes.wobei hier oft der irrglaube herrscht,dass man von mehr shakes mehr muskeln bekommt.das ist unfug.der körper nimmt sich nur so viel,wie er braucht.alles andere kommt hinten wieder raus.
shakes sind aber auf jeden fall gesun,auch für die haare,da eine eiweißreiche ernährung grundsätzlich gesund ist (das gewebe besteht nun mal aus eiweiß,ob muskeln oder fleisch,haare).
für haut,haare ist daher eiweiß gesund,somit auch der shake.
mit proteinen liefert man nur die bausteine (aminosäuren) für das gewebe,den körper.nicht mehr und nicht weniger.
[Aktualisiert am: Fr., 23 Oktober 2009 02:23]
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170194 ist eine Antwort auf Beitrag #144349] :: Fr., 23 Oktober 2009 15:01
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Fin
Beiträge: 1201 Registriert: August 2009
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proteine trinken steigert definitv testo. trink nur jedn tag nen shake und du wirst dreikt haare in der schultergegend feststellen, wo vorher keine waren. in deinen ohren klingt das logisch das eiweiß nur gepulvert ist und pipapo, aber fakt ist das diese menge reines eiweiß testo steigert. anders ist es wenn du viel eiweiß aus der nahrung aufnimmst.
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170196 ist eine Antwort auf Beitrag #170194] :: Fr., 23 Oktober 2009 15:20
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ejasonk
Beiträge: 9 Registriert: Mai 2008
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| Ari104 schrieb am Fri, 23 October 2009 15:01 |
proteine trinken steigert definitv testo. trink nur jedn tag nen shake und du wirst dreikt haare in der schultergegend feststellen, wo vorher keine waren. in deinen ohren klingt das logisch das eiweiß nur gepulvert ist und pipapo, aber fakt ist das diese menge reines eiweiß testo steigert. anders ist es wenn du viel eiweiß aus der nahrung aufnimmst.
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du verbindest da sachen,die nicht zusammengehören.
deine haare wachsen nicht durch proteinshakes,sondern durch das training,dein körper wird zunehmend "männlicher", in dem du trainierst.und dazu gehört bei einigen auch haarwuchs am körper.
ohne training bleibt dieser effekt fern.
durch das krafttraining muss sich der körper der belastung anpassen,schüttelt also auch mehr testosteron aus um muskeln zu bilden.man sieht auch an bodybuildern,dass zb der kiefer mit den jahren breiter (männlicher) wird,dieser effekt wird auch durch das testosteron gesteuert,welches durch krafttraining erhöht wird.
proteinshakes sind nichts anderes als ein lebensmittel.da ist absolut nichts drin,was testosteron irgendwie beeinflußen kann.
vom eiweißpulver steigt genau so testosteron an,wie sich die haare blond vom orangensafttrinken färben.
du kannst aber auch gerne deinen hausarzt fragen,der wird dir das gleiche bestätigen
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170318 ist eine Antwort auf Beitrag #170162] :: Sa., 24 Oktober 2009 21:06
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Yes No
Beiträge: 1991 Registriert: Januar 2009
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| ejasonk schrieb am Fri, 23 October 2009 02:19 |
proteine haben nichts mit testo oder dht zu tun.proteine haben überhaupt keinen einfluss auf den hormonhaushalt.
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Das ist nicht korrekt, insbesondre bei Widerstandstraining.
Jedoch ist die Korrelation umgekehrt: mehr Protein, weniger Testosteron.
| Zitat: |
bei den proteinen in pulverform handelt es sich um bereits gespaltene proteine,die in form von leichter verwertbaren aminosäuren vorliegen.
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Das ist idR nicht der Fall.
Es gibt so genannte Hydrolysate, die sind jedoch sehr teuer.
Die normalen Pulver sind Konzentrate oder Isolate und keine Hydrolysate.
Was das freie Testosteron steigert (in Ruhe), sind gesättigte Fette,
die Fettzufuhr insgesamt und das Verhältnis ges. Fette zu mehrf.unges. Fetten.
Weiters das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Protein.
I am the victim of lying morality
and so, I am beyond caring
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170353 ist eine Antwort auf Beitrag #161307] :: So., 25 Oktober 2009 13:19
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Kreon
Beiträge: 189 Registriert: Januar 2009
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so ein bullshit... ich betreibe natürliches BB seit Jahren und bin nicht aggressiv, und erst vor 2 wochen hab ich meinen testowert ermitteln lassen, der mitten im referenzbereich lag.
und wenn ich BB sage, dann meine ich auch BB, und zwar maximaltraining... so maximal, dass ich nach jeder übung und nach jeder einheit ausgepowert und im eimer bin.
aber auf eine sache würd ich gern zurückkommen... ich bemerke allerdings einen verstärkten HA z.Z.
ich tue mir aber schwer, ihn als hormonellen anzusehen, da ich ein ziemlich heftiges regimen aufbiete, siehe unten, und ich damit ne AGA eigentlich gut im griff haben sollte.
mein status aber, insbesondere in den GHE's ist z.Z. dabei sich zu verschlechtern, istn richtiger schub z.Z., die Haare fallen massenweise aus.
... kann es auf den stress zurückzuführen sein, der durch das auspowern im BB angeblich so hoch sein soll?
ich nehme ansonsten nur eiweiss-shakes und stickstoffmonoxid für den pump.
aber wie kann stress dann so AGA-typisch sein, d.h. vor allem in den GHE's schaden anrichten? dachte, stress würde sich eher in diffusem HA äußern.
momentan:
Cet-Lösung nach Pilos (1x täglich, abends)
Minox (Spectral UHP oder Polar NO. 7) (morgens + abends)
Fin (1mg täglich)
bereits durch:
Avodart 0,5 mg täglich
Spectral DNC-L
Nanoxidil
Fluta
Spiro
Ell Cranell/Pantostin
Mesotherapie (damals Erfolg zu sehen, nach Umzug in meine neue Stadt aber keinen seriöser Anbieter von Meso gefunden)
div. NEM
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170396 ist eine Antwort auf Beitrag #170395] :: So., 25 Oktober 2009 19:51
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Kreon
Beiträge: 189 Registriert: Januar 2009
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nein. vor 4 jahren mit fin, vor 3einhalb jahren mit minox... fluta und spiro sind vorn paar wochen dazugekommen. El Cranell seit ca. nem jahr. minox seitn paar monaten als spectral DNC-L.
[Aktualisiert am: So., 25 Oktober 2009 19:52]
momentan:
Cet-Lösung nach Pilos (1x täglich, abends)
Minox (Spectral UHP oder Polar NO. 7) (morgens + abends)
Fin (1mg täglich)
bereits durch:
Avodart 0,5 mg täglich
Spectral DNC-L
Nanoxidil
Fluta
Spiro
Ell Cranell/Pantostin
Mesotherapie (damals Erfolg zu sehen, nach Umzug in meine neue Stadt aber keinen seriöser Anbieter von Meso gefunden)
div. NEM
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #170399 ist eine Antwort auf Beitrag #144349] :: So., 25 Oktober 2009 20:20
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die lachsölkapseln nimmst du vermutlich gegen trockene augen oder?
Ich bin halt selbst momentan ein wenig ratlos, da seit der fineinnahme bei mir das Haar sehr diffus ausfällt.
Vor allem sind die Seiten extrem ausgedünnt.
Jedoch bemerkte ich 2 Wochen nach Beginn der Finneinnahme deutlich weniger Haarausfall, was sich jedoch um die 2-3 Monate danach wieder verschlimmert hat...
Ich bin mir nur nicht sicher, ob der verringerte Haarausfall mit einer Eisenkur zusammenhing und Fin es wieder verstärkt hat.
aktuell
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05/09 1mg Fin täglich
07/09 Taxofit HaarePlus Ultra (seit 10/09 pause)
09/09 50mg Zink täglich(seit 11/09 pause)(seit 01/10 weiter)
11/09 1x täglich Bockshornklee+Biotinkapseln
ab und zu KET Shampoo
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Re: Proteine führen zu Haarausfall? [Beitrag #172135 ist eine Antwort auf Beitrag #170399] :: Do., 19 November 2009 11:22
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benutzer81
Beiträge: 6229 Registriert: November 2006
Power Member *****
Top-User |
Um den Thread mal wieder herauszuholen, ich kann nur positives über eine höhere Proteinzufuhr berichten. Nachdem ich nun konsequent 2-2,5g je kg Körpergewicht zu mir nehme (seit 3 Monaten und alles über die Nahrung) kann ich eine erhebliche Verbesserung der Haarqualität feststellen. Merke ich nicht nur in den AGA-Zonen, auch an den Seiten sowie dem Bartwuchs.
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