Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510162 ist eine Antwort auf Beitrag #510156] :: So., 04 August 2024 18:45 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1228 Registriert: Oktober 2021
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Norwood-packt-das-an schrieb am So., 04 August 2024 14:57Das was ich bislang machte, war doch alles
andere als exotisch.
Ich machte Intervallfasten in Kombination mit
1.000 kcal Restriktion am Tag.
Das machen doch fast alle!
Also weiß ich nicht, was an meiner Methode jetzt
so besonders sein soll, dass sie auf keinen Fall funktionieren sollte.
Ich kenne jemanden, der 30 kg mit
Intervallfasten in kurzer Zeit abgenommen hat.
Leider weiß ich nicht wie viele Kalorien
er restriktiert hat.
Die wenigsten machen 1000kcal Defizit über langen Zeitrau.+ 30 gramm Eiweiß +wenig Krafttraining
Das dümmste was man machen kann da quasi genau das Gegenteil von den Merhoden die helfen die Muskulatur bestmöglich zu erhalten und zusätzlich den Stoffwechsel hoch zu halten. Beide Dinge sind in einer guten Diät die Schlüsselelemnte. Ob nun Low carb, High Carb, hogh fat, low fat....Stiffwwchsel oben halten+Muskulatur bestmöglich zu erhalten ist das wichtigste in einem Defizit....und beides funktioniert mit deinem Ansatz nicht vllt nur ganz kurzfristig aber du hättest jetzt schon deutlich bessere Erfolge und Ausgangslage
Deswegen ist es idiotisch dein Ansatz. Richtig idiotisch sogar. Und kein Athlet macht das so in dieser Kombination.
Nein Norwood du machst nichts besonders cleveres und smartes. Du machst einfach was ganz idiotisches und erkennst es nicht mal. Das nennt man Dummheit.
[Aktualisiert am: So., 04 August 2024 18:47]
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510174 ist eine Antwort auf Beitrag #510169] :: So., 04 August 2024 20:45 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Knorkell
Beiträge: 6945 Registriert: April 2012
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HaartzIV schrieb am So., 04 August 2024 19:22Knorkell schrieb am So., 04 August 2024 19:00 Ich frage mich nur warum er hier noch rumlamentiert.
Na weil ihr ihn immer weiter die Stöckchen zuwerft.
Auch wieder wahr.
Es ist auch einfach interessant zu sehen wie er immer wieder commitment in seine Posts steckt.
Wie ein Selbstgespräch.
-P4
-Ket
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-Himbeerketon
-PO
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510212 ist eine Antwort auf Beitrag #510184] :: Di., 06 August 2024 05:05 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1228 Registriert: Oktober 2021
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Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
[Aktualisiert am: Di., 06 August 2024 05:16]
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510215 ist eine Antwort auf Beitrag #510213] :: Di., 06 August 2024 07:40 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 720 Registriert: Juni 2018
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Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:18HaartzIV schrieb am Mo., 05 August 2024 11:35Ich persönlich kann mich mit diesen ripped bodys nicht anfreunden bzw ich selbst strebe das nicht an. Ist halt Geschmackssache.
Am Strand mag das Eindruck machen, aber im Sommer ist man trotzdem zu 95% im T-Shirt unterwegs und genau darin möchte ich mir mit einem gewissen Maß an Muskelvolumen gefallen. Deswegen haben ausgearbeitete Brust, Arme, Rücken und Schultern bei mir Zweifel immer Priorität vor hart definierten Bauchmuskeln. Darf halt nur nicht zu alpha/prollig rüberkommen, weil ich einen Großteil dieser Typen nicht abkann.
Alles Geschmackssache. Ich hatte beides. Früher breit heute eher schön definiert mit deutlich weniger Gewicht aber immernoch breiter als die meisten . Mir gefällt letzteres deutlich besser und den Frauen auch. Da man ja auch im Gesicht dann definierter ist mit weniger Wasser. Das kommt deutlich besser an.
Aber ja das bulkige ist halt ne Nische und wem es gefällt warum nicht.
Aich da ist vieles Genetik denn die Breite macht vorallem die Knochenstruktur an den Schultern bei gleichzeitiger schmaler Taille aus. Manche müssen garnicht viel trainieren um so einen breiten Look zu haben. Hast du schmale Schultern und breite Taille kannste noch so sehr deine Arme aufpumpen du wirst niemals so breit wie jemand mit weniger Arme aber breiter Knochenstruktur wahrgenommen werden. Außerdem spielt da auch die Größe mit rein.
Manche Männer müssen garnicht groß Muskeln aufbauen um trz einen breiten Look zu haben aufgrund Ihrer sehr guten Größe und Knochenstruktur.
Viele Männer copen halt mit Muskeln an Armen usw aufgrund Ihrer Größe, schlechte Knochenstruktur, Genetik. Man kann zwar seitliche Schultern trainieren aber wie gesagt Knochenstrultur ist deutlich wichtiger und macht viel mehr vom Gesamteindruck aus.
Hehe.
Bei mir ist das Problem das ich einen relativ gut ausgeprägten Latisimus haben, aber vergleichsweise eher schwach ausgeprägte Arme , die zudem noch sehr lang sind. Vielleicht sehen die deswegen auch nicht so stämmig aus. Jemand mit kurzen Stummeln kann in der Regeln auf der Bank auch mehr drücken, als einer mit so Affenarmen. Ist Physikalisch halt so, andere Hebelwirkung halt.
Arme sind meiner Erfahrung nach halt leider mehr kalorienabhängig als andere Muskelgruppen . Es kommt da auch aufs Gesamtpake an und gute Armen machen sich durchaus optisch positiv bemerbar. Wobei ich persönlich einen guten Trizeps im Zweifel für entscheidener halte als einen guten Bizeps.
[Aktualisiert am: Di., 06 August 2024 07:41]
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510216 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Di., 06 August 2024 08:39 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Ja, du hast wirklich einen sehr schönen Body!
Aber ich muss hier noch mal etwas anmerken:
Zitat: Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg.
Zitat:Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Das widerspricht sich natürlich.
Erst sagst du, du hättest aufgrund deiner Lebensweise
und Erfahrung so einen Body. Und dann sagst du,
du hast halt die richtigen Gene geerbt.
Gut, aber dann ist es ja auch keine Kunst mehr!
Man darf nicht vergessen, dass es auch Männer gibt,
die nie in ihrem Leben trainiert oder auf ihre Ernährung
geachtet haben und trotzdem immer mit 10% KFA herumlaufen!
Daher ist es schwierig zu sagen, dass deine Erfolge
von deinen Maßnahmen stammen.
Möglicherweise könntest du essen was du wolltest und
wärst immer so dünn geblieben.
Wer weiß das schon?
Jedenfalls ist dein Körper definitiv keine Norm.
Sondern stellt eine absolute Ausnahme dar!
Selbst im Fitness-Studio sehe ich kaum
Männer, die so einen Body haben wie du!
Zitat:Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum.
TikTok? Es ist logisch, dass da nur die Fitness-Elite Videos postet.
Schau dich mal bitte auf der Straße um und nicht bei TikTok!
Ich habe ChatGPT gefragt, wie viel Prozent der 14-29-jährigen
(und damit stufe ich dich jetzt sogar noch zu den GANZ jungen ein!)
10% KFA haben. Und die Antwort lautet:
"Basierend auf allgemeiner Fitness- und Gesundheitsforschung kann geschätzt werden, dass nur ein kleiner Prozentsatz der jungen Männer (wahrscheinlich weniger als 10%) einen Körperfettanteil von 10% oder weniger hat. Bei Frauen ist dieser Prozentsatz noch geringer, da 10% Körperfett für Frauen normalerweise als zu niedrig angesehen wird."
Dann habe ich gefragt wie hoch der Durchschnitt
der 14-29-jährigen denn sei. Und die Antwort:
"Der durchschnittliche Körperfettanteil junger Männer in entwickelten Ländern liegt meist im Bereich von 15% bis 20%."
Bei 40-jährigen soll der Durchschnitt bei 18-25% KFA liegen.
Also ist mein Weltbild in keiner Weise verzerrt.
Die meisten jungen Männer haben den Körperfettanteil den ich habe.
Und für mein Alter ist er sogar extrem unterdurchschnittlich.
Ein verzerrtes Weltbild hast du ganz alleine,
weil du glaubst, jeder junge Mann hätte so einen Body wie du.
In Wahrheit sind es aber nur höchstens 10%.
Selbst unter den GANZ jungen.
90% haben einen viel höheren KFA.
Aber letztlich kannst du sich ja glücklich preisen,
wenn du zu so einer kleinen Elite gehörst.
Aber unterstelle mir nicht, ich hätte ein
verzerrtes Weltbild. Denn das lässt sich ja leicht widerlegen.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510218 ist eine Antwort auf Beitrag #510212] :: Di., 06 August 2024 11:08 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
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Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510228 ist eine Antwort auf Beitrag #510212] :: Di., 06 August 2024 14:35 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Knorkell
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Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Hatte schonmal jemand den Verdacht, dass du nicht Natural bist?
Sieht natürlich super aus, aber bei dem Gewicht ist es ja jetzt keine "höhere" Kunst so auszusehen. Eher eben eine Lifestylefrage, welchen du ja durchziehst.
-P4
-Ket
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510229 ist eine Antwort auf Beitrag #510216] :: Di., 06 August 2024 14:42 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Knorkell
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Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 08:39Ja, du hast wirklich einen sehr schönen Body!
Aber ich muss hier noch mal etwas anmerken:
Zitat: Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg.
Zitat:Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Das widerspricht sich natürlich.
Erst sagst du, du hättest aufgrund deiner Lebensweise
und Erfahrung so einen Body. Und dann sagst du,
du hast halt die richtigen Gene geerbt.
Gut, aber dann ist es ja auch keine Kunst mehr!
Man darf nicht vergessen, dass es auch Männer gibt,
die nie in ihrem Leben trainiert oder auf ihre Ernährung
geachtet haben und trotzdem immer mit 10% KFA herumlaufen!
Die haben aber nicht seine Muskulatur, außer sie trainieren. Fitnesskörper sehen wenn man es genau nimmt zutiefst künstlich aus. Historisch gibt es dazu kein Äquivalent außer vllt. bei einigen militärischen Formen in denen dann aber auch Leibesertüchtigung zum Einsatz kam/kommt. Kein Hoch- und Tiefbauer, kein historischer Landwirt, kein Fabrikarbeiter hatte solche Körper wie Menschen die heute erfolgreich Fitness treiben. Folglich ist es wurst ob manche von Natur aus mit so einem KFA gesegnet sind, sie sehen dann trotzdem ohne Arbeit nicht so aus.
Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 08:39
Daher ist es schwierig zu sagen, dass deine Erfolge
von deinen Maßnahmen stammen.
Möglicherweise könntest du essen was du wolltest und
wärst immer so dünn geblieben.
Wer weiß das schon?
Vllt. weiß er es weil selbst jemand der gesegnet ist je nach Ernährung mit seinem KFA schwankt. Manchmal bekommt man bei dir den Eindruck man spricht mit dem ersten Menschen...
Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 08:39
Ein verzerrtes Weltbild hast du ganz alleine,
weil du glaubst, jeder junge Mann hätte so einen Body wie du.
In Wahrheit sind es aber nur höchstens 10%.
Selbst unter den GANZ jungen.
90% haben einen viel höheren KFA.
Aber letztlich kannst du sich ja glücklich preisen,
wenn du zu so einer kleinen Elite gehörst.
Aber unterstelle mir nicht, ich hätte ein
verzerrtes Weltbild. Denn das lässt sich ja leicht widerlegen.
Wo hat er das denn behauptet?
-P4
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510235 ist eine Antwort auf Beitrag #510216] :: Di., 06 August 2024 17:10 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
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Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 08:39Ja, du hast wirklich einen sehr schönen Body!
Aber ich muss hier noch mal etwas anmerken:
Zitat: Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg.
Zitat:Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Das widerspricht sich natürlich.
Erst sagst du, du hättest aufgrund deiner Lebensweise
und Erfahrung so einen Body. Und dann sagst du,
du hast halt die richtigen Gene geerbt.
Gut, aber dann ist es ja auch keine Kunst mehr!
Man darf nicht vergessen, dass es auch Männer gibt,
die nie in ihrem Leben trainiert oder auf ihre Ernährung
geachtet haben und trotzdem immer mit 10% KFA herumlaufen!
Daher ist es schwierig zu sagen, dass deine Erfolge
von deinen Maßnahmen stammen.
Möglicherweise könntest du essen was du wolltest und
wärst immer so dünn geblieben.
Wer weiß das schon?
Jedenfalls ist dein Körper definitiv keine Norm.
Sondern stellt eine absolute Ausnahme dar!
Selbst im Fitness-Studio sehe ich kaum
Männer, die so einen Body haben wie du!
Zitat:Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum.
TikTok? Es ist logisch, dass da nur die Fitness-Elite Videos postet.
Schau dich mal bitte auf der Straße um und nicht bei TikTok!
Ich habe ChatGPT gefragt, wie viel Prozent der 14-29-jährigen
(und damit stufe ich dich jetzt sogar noch zu den GANZ jungen ein!)
10% KFA haben. Und die Antwort lautet:
"Basierend auf allgemeiner Fitness- und Gesundheitsforschung kann geschätzt werden, dass nur ein kleiner Prozentsatz der jungen Männer (wahrscheinlich weniger als 10%) einen Körperfettanteil von 10% oder weniger hat. Bei Frauen ist dieser Prozentsatz noch geringer, da 10% Körperfett für Frauen normalerweise als zu niedrig angesehen wird."
Dann habe ich gefragt wie hoch der Durchschnitt
der 14-29-jährigen denn sei. Und die Antwort:
"Der durchschnittliche Körperfettanteil junger Männer in entwickelten Ländern liegt meist im Bereich von 15% bis 20%."
Bei 40-jährigen soll der Durchschnitt bei 18-25% KFA liegen.
Also ist mein Weltbild in keiner Weise verzerrt.
Die meisten jungen Männer haben den Körperfettanteil den ich habe.
Und für mein Alter ist er sogar extrem unterdurchschnittlich.
Ein verzerrtes Weltbild hast du ganz alleine,
weil du glaubst, jeder junge Mann hätte so einen Body wie du.
In Wahrheit sind es aber nur höchstens 10%.
Selbst unter den GANZ jungen.
90% haben einen viel höheren KFA.
Aber letztlich kannst du sich ja glücklich preisen,
wenn du zu so einer kleinen Elite gehörst.
Aber unterstelle mir nicht, ich hätte ein
verzerrtes Weltbild. Denn das lässt sich ja leicht widerlegen.
Nein ich muss da schon auch drauf achten sonst würde ich das niemals schaffen und halten. Es ist also nicht alles Genetik. Das wäre zu einfach gesagt.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510236 ist eine Antwort auf Beitrag #510218] :: Di., 06 August 2024 17:14 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1228 Registriert: Oktober 2021
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HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 11:08Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
Gute Ausgangslage! Jetzt noch 2-3% KFA runter und es sieht auch perfekt aus! Aber das willst du ja nicht.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510237 ist eine Antwort auf Beitrag #510228] :: Di., 06 August 2024 17:16 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1228 Registriert: Oktober 2021
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Knorkell schrieb am Di., 06 August 2024 14:35Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Hatte schonmal jemand den Verdacht, dass du nicht Natural bist?
Sieht natürlich super aus, aber bei dem Gewicht ist es ja jetzt keine "höhere" Kunst so auszusehen. Eher eben eine Lifestylefrage, welchen du ja durchziehst.
Als ich breiter und mehr auf Breite gegangen war schon ja. Und als ich noch 1-2% noch weniger KFA hatte. Da wsr ich voll mit Adern. Das war aber dann zu krass und kann man eh nicjt dauerhaft halten. Finde so wie da also so 10% ca Perfekt für mich.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510238 ist eine Antwort auf Beitrag #510234] :: Di., 06 August 2024 20:23 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Knorkell
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Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 16:55Zitat:Wo hat er das denn behauptet?
Na hier:
"Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt."
Ich sagte, dass nur extrem wenige so aussehen wie er.
Da war er ganz anderer Meinung und meinte,
dass viele so aussehen wie er.
In Wirklichkeit sind es unter 10 Prozent.
Selbst bei 14-29 -jährigen.
Er sagte ganz konkret. "In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper."
Nicht wie du geschrieben hast fast jeder. Umgekehrt ist natürlich sein Bild ebenso verzerrt weil er ja selbst feststellt ,dass in der Fitnessszene viele Menschen so aussehen. Das ist ja gerade nicht repräsentativ für die Mehrheit, wenn man sich aber tagtäglich ob digital oder physisch mit Menschen umgibt die ähnliche Körperideale verfolgen kann dieser Eindruck entstehen. Die Mehrheit sieht nicht so aus wie er, allerdings hat er selbst das nicht behauptet.
Deine 10% sind wieder so eine Schätzung aus dem Hause Norwood.
Norwood-packt-das-an schrieb am Di., 06 August 2024 16:55
Ich habe also kein verzerrtes Weltbild.
Das hat er.
Wie kann man auch nur TikTok als
Maßstab nehmen? Das ist eine mikrokleine
Fitness-Elite, die dort Videos postet.
Der Mainstream ist dick!
Schon 30 Prozent aller Kinder sind übergewichtig.
Und ein Sixpack haben höchstens 10 Prozent.
Bei 30+ sogar noch viel weniger.
Hast du nicht im Verlauf des Threads mal gesagt, dass die Mehrheit eher schlank ist? :lol:
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510241 ist eine Antwort auf Beitrag #510236] :: Di., 06 August 2024 21:34 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 720 Registriert: Juni 2018
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Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 17:14HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 11:08Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
Gute Ausgangslage! Jetzt noch 2-3% KFA runter und es sieht auch perfekt aus! Aber das willst du ja nicht.
Och....
Nicht wollen würde ich nicht sagen. Dafür müsste ich allerdings nochmal ein paar Kilo reine Muskelmasse dazu gewinnen, damit es fettreduziert auch mit
Bekleidung ne gute Figur macht und nicht nach "Did you even lift?" aussieht. Wird schwierig mit dem älter werden und meiner begrenzten Freizeit, habe mich aber bisher immer noch mit jedem Lebensjahr steigern können.
Wirklich gut gefallen mir übrigens die Körper von den Turnern am Rack bei Olympia gerade.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510244 ist eine Antwort auf Beitrag #510241] :: Di., 06 August 2024 22:15 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Knorkell
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HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 21:34Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 17:14HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 11:08Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
Gute Ausgangslage! Jetzt noch 2-3% KFA runter und es sieht auch perfekt aus! Aber das willst du ja nicht.
Och....
Nicht wollen würde ich nicht sagen. Dafür müsste ich allerdings nochmal ein paar Kilo reine Muskelmasse dazu gewinnen, damit es fettreduziert auch mit
Bekleidung ne gute Figur macht und nicht nach "Did you even lift?" aussieht. Wird schwierig mit dem älter werden und meiner begrenzten Freizeit, habe mich aber bisher immer noch mit jedem Lebensjahr steigern können.
Wirklich gut gefallen mir übrigens die Körper von den Turnern am Rack bei Olympia gerade.
Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht + Kreuzheben und ein bisschen Gedöns. 3 - 4 mal pro Woche und du siehst in 6 Monaten deutlich besser aus. Also noch besser.
Viele machen es einfach zu kompliziert. Wenn ich heute darüber nachdenke, dass nach wie vor der WKM Plan und ausufernde Pläne mit 8-10 Übungen empfohlen werden kann ich nur noch mit dem Kopf schütteln.
Anderes Thema.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510245 ist eine Antwort auf Beitrag #510244] :: Di., 06 August 2024 22:57 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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Icetea
Beiträge: 1228 Registriert: Oktober 2021
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Knorkell schrieb am Di., 06 August 2024 22:15HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 21:34Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 17:14HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 11:08Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
Gute Ausgangslage! Jetzt noch 2-3% KFA runter und es sieht auch perfekt aus! Aber das willst du ja nicht.
Och....
Nicht wollen würde ich nicht sagen. Dafür müsste ich allerdings nochmal ein paar Kilo reine Muskelmasse dazu gewinnen, damit es fettreduziert auch mit
Bekleidung ne gute Figur macht und nicht nach "Did you even lift?" aussieht. Wird schwierig mit dem älter werden und meiner begrenzten Freizeit, habe mich aber bisher immer noch mit jedem Lebensjahr steigern können.
Wirklich gut gefallen mir übrigens die Körper von den Turnern am Rack bei Olympia gerade.
Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht + Kreuzheben und ein bisschen Gedöns. 3 - 4 mal pro Woche und du siehst in 6 Monaten deutlich besser aus. Also noch besser.
Viele machen es einfach zu kompliziert. Wenn ich heute darüber nachdenke, dass nach wie vor der WKM Plan und ausufernde Pläne mit 8-10 Übungen empfohlen werden kann ich nur noch mit dem Kopf schütteln.
Anderes Thema.
Gebe dir Recht. Trainingsplan ist garnicht so wichtig. 0815 reicht völlig solange man nicht ins Übertraining kommt oder ständig komplett unter seinem Leistungsniveau bleibt. Man kann auch mit Eigengewichten nen sehr guten Körper bekommen. Das wichtigste ist die Ernährung. Um nen geringen KFA zu bekommen. Wenn man dann regelmäßig Training und abundzu die Gewichte etwas erhöht, genug Erholung hat funktioniert gefühlt alles.
Einfach regelmäßig trainieren, leichtes Defizit, genug Eiweiß, Stoffwechsel hochhalten, genug Erholung und jeder kann nen guten Körper bekommen. Bei manchen dauert es länger bei manchen kürzer. Alles kein Hexenwerk.
Man darf es nur nicht wie Norwood machen.
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510250 ist eine Antwort auf Beitrag #510244] :: Di., 06 August 2024 23:18 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 720 Registriert: Juni 2018
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Knorkell schrieb am Di., 06 August 2024 22:15HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 21:34Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 17:14HaartzIV schrieb am Di., 06 August 2024 11:08Icetea schrieb am Di., 06 August 2024 05:05Norwood-packt-das-an schrieb am Mo., 05 August 2024 09:56Zitat:Und am Ende hat eh nur der Recht der Erfolg hat. Ich hab seit Jahren den Körper den du anstrebst
Du siehst also so aus wie er?
https://i.pinimg.com/originals/8a/5b/6a/8a5b6a0b7a7e8908fc1d3f8f85705918.jpg
Und das soll ich dir glauben?
Ja, nee ist klar.
Geschätzt 0,0001% sehen so aus wie er.
Weil du auch gerade noch zu dieser kleinen Gruppe gehörst.
Mach mal ein Foto von deinem Body!
Die meisten Männer sind heutzutage fett wie eine Tonne.
Und selbst wenn sie schlank sind, haben
die i.d.R. nicht 10%, sondern eher 15-20% KFA.
Vom Körper...ja...rede nicht von den Haaren und Gesicht xD
Hatte sogar mal noch weniger kfa ne zeitlang aber so 10% wie er es hat ist perfekt. Mein Lifestyle ist halt Fitness, Ernährung, gesunder Lifestyle usw. Seit Jahren schon. Alles nicht schwer für mich. Könnte auch locker Fitnessmodel machen. Ich würde hier nicjt so eifrig mitdiskutieren und deine falschen Ansätze so scharf angreifen, hätte ich keine Erfahrung und vorallem kein Erfolg. Bin 29 und seit 11Jahren in den Themen und scjon immer einen guten Körper.
Was viele unterschätzen und die traurige Wahrheit: Es ist das allermeiste Genetik. Hast du ne gute kannst du sehr viel mehr tolerieren als jmd mit schlechter Genetik. Ich bin da zum Glück gesegnet.
Hier nen Bild. Das sind denke ich so 10% was ich auch ideal finde. Hatte auch mal schon weniger wo dann die Adern extrem rauskommen fand das aber dann zu krass und ist auch nicht mehr gesund.
Und übrigrns alles Natural! Kannste glauben oder nicht.
Und dein Weltbild ist etwas verzerrt da du dich in den falschen Gruppen aufhält. In der Fitnessbrnache und generell so jüngere schlanke Männer haben viele einen sehr guten Körper. Schau dich doch mal auf Tiktok rum. Nennt man Chads. Wenn du nur die Fetten im Blick hast oder ü40 Jährige wie du selbst wo viele nachlassen ist dein Blick verzerrt.
Respekt! Das grenzt schon nahe an in Marmor geschlagene Götterfigur, da stinke ich ab
Da das hier zum Poserthread mutiert, bin ich dann der Fairness halber auch mal so frei:
https://i.imgur.com/ozH5aRy.jpeg
https://i.imgur.com/udv13Oe.jpeg
Fotos sind ungefähr ein paar Wochen alt. Bin frische 40 Jahre alt. Man sieht jetzt erstmal so richtig meine abartig ausufernden Arme. :lol:
Gute Ausgangslage! Jetzt noch 2-3% KFA runter und es sieht auch perfekt aus! Aber das willst du ja nicht.
Och....
Nicht wollen würde ich nicht sagen. Dafür müsste ich allerdings nochmal ein paar Kilo reine Muskelmasse dazu gewinnen, damit es fettreduziert auch mit
Bekleidung ne gute Figur macht und nicht nach "Did you even lift?" aussieht. Wird schwierig mit dem älter werden und meiner begrenzten Freizeit, habe mich aber bisher immer noch mit jedem Lebensjahr steigern können.
Wirklich gut gefallen mir übrigens die Körper von den Turnern am Rack bei Olympia gerade.
Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht + Kreuzheben und ein bisschen Gedöns. 3 - 4 mal pro Woche und du siehst in 6 Monaten deutlich besser aus. Also noch besser.
Viele machen es einfach zu kompliziert. Wenn ich heute darüber nachdenke, dass nach wie vor der WKM Plan und ausufernde Pläne mit 8-10 Übungen empfohlen werden kann ich nur noch mit dem Kopf schütteln.
Anderes Thema.
Ich würde sagen, Geräte und Körpertraing sind ganz gut in meinem workout vereinbart. Da ich auch hin und wieder keinen Bock auf den Weg zum gym habe,
trainiere ich dann at home und muss dann sowieso improvisieren. Eine Einheit besteht bei mir aus ca 5-6 Übungen und dauert im Schnitt höchstens 1 Stunde - mit Pausen.
An irgendwelche Pläne von Tubern orientiere ich mich schon seit mindestens 6 Jahren nicht mehr. Mache seit langem einen 2er Split und immer noch etwas progress. Mein Körper ist aber nicht mein Lebenswerk und deswegen lasse ich da auch hin und wieder 5 Gerade sein und verpimmel auch mal ne Zeit die gesamte Ernährung, um dann wieder rechtzeitig auf Kurs zu kommen. Könnte besser, aber auch siginifikant schlechter laufen.
[Aktualisiert am: Di., 06 August 2024 23:21]
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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510254 ist eine Antwort auf Beitrag #510253] :: Mi., 07 August 2024 08:34 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/fud/theme/sensitiv4_2024/images/up.png)
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HaartzIV
Beiträge: 720 Registriert: Juni 2018
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Icetea schrieb am Mi., 07 August 2024 08:10Knorkell schrieb am Di., 06 August 2024 23:26Gute Einstellung.
Ripped zu sein ist nicht alles und überproportionierte Fitnesskörper haben was sehr nazisstisches an sich. Finde zumindest ich. Zu durchkalkuliert, zu pingelich.
https://staringatangels.wordpress.com/wp-content/uploads/2012/10/american-psycho-081.jpg
Leben und Leben lassen. Für mich gehört es zum Leben dazu. Ich fühle mich dadurch mega gut und das strahlt in jeden Lebensbereich aus. Man fühlt sich einfach wohler. Schüttet ja auch ordentlich Glückshormone aus das Training an sich. Das sollte aber Spaß machen und ne Lebenseinszellung sein nichts wozu man sich quälen sollte auf Dauer. Wer das nicht braucht oder nicht die Lust hat ist doch genauso fine. Nur Übergewicht würde ich vermeiden einfach auch aus gesundheitlichen Gründen.
Genau deswegen mache ich auch ausschließlich die Übungen, die mir am meisten Spaß machen und den besten pump bzw das befriedigenste Muskelgefühl
bereiten.
Dips mache ich ich z.B garnicht, weil sie ein unangenehmes Gefühl in den Schultern verursachen. Liegt auch immer an der jeweiligen Anatomie. Nur mit dem Beintraining muss ich mittlerweile extrem auf passen, da ich Arthrose zweiten Grades im rechten Knie habe(darunter leiden in meinem Alter bereits nicht gerade Wenige). Noch kaum Schmerzen, aber ein so ein crunch sound wenn ich z.B Treppen steige. Alles so gut wie möglich vermeiden, was kräftemäßig direkt auf die Knie geht wie Beugen oder Beinpresse, dafür dann Beinstrecker, Schwimmen und viel Fahrrad(zur Arbeit z.B)
[Aktualisiert am: Mi., 07 August 2024 08:35]
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