Icetea schrieb am Wed, 17 January 2024 20:47

Norwood-packt-das-an schrieb am Wed, 17 January 2024 13:02

Zitat:

Und natürlich hat die Haut ne eigene Schutzwirkung die stärker ist desto bräuner man ist. Aber dort ist der Hautschaden schon tief entstanden durch die uva Strahlung

.
Das würde ich so nicht sagen.
Sarah Wagenknecht ist auch immer knackig braun
und schau wie jung sie für 53 Jahre ausschaut!

Zitat:

Der Hautschaden zeigt sich erst Jahre später mit Falten usw. Gibt da nen Bild von nem LKW Fahrer der generell nie Sonnencreme verwendet hat jedoch eine Seite in der sonnenseite immer war die andere nicht. Die mit der Sonnenseite war viel faltiger nach Jahren obwohl er auch kein Sonnenbrand bekommen hatte.

Das kann man nicht vergleichen.
Der LKW-Fahrer war ja nicht 30 Min. am Tag der Sonne
ausgesetzt, sondern jeden Tag 12 Std.
Dazu kommt noch, dass es bei LKW-Fahrern üblich ist,
eine ungesunde Lebensweise zu haben.
Im NDR gab es mal eine Doku über LKW-Fahrer.
Und die haben schon jedes Salatblatt im Brötchen gehasst.
Die rauchen auch fast alle.
Also sehr schlechter Vergleich!

Zitat:

Es gibt aber zahlreiche Studien die belegen dass uva zu Hautalterung führt. Egal ob deine Haut braun ist oder nicht. Schau dir mal die Solariumleute an die mega braun sind aber ihre Haut 20jahre älter ausschaut...

Meine Mutter ging früher oft ins Solarium.
Jetzt nutzt sie fast nur noch die normale Sonne.
Sie war ihr ganzes Leben schon eine Sonnen-ANBETERIN!
Bei dem kleinsten Sonnenstrahl ging sie raus.
Auch in die pralle Mittagssonne.
Und du wirst nicht glauben, dass sie schon über 60 ist!
Sie sieht sehr jung aus und hat nur wenig Falten!
Natürlich könnte es aber auch sein, dass, wenn sie
die Sonne gemieden hätte, sie NOCH jünger aussehen würde.
Was ich damit sagen will ist nur, dass die Sonne sicher
nicht so schädlich ist, wie es uns immer gesagt wird.
Ich beobachte sogar, dass Leute, die NIE in die Sonne gehen,
meist Hautkrankheiten haben.
In sonnenreichen Ländern nähe des Äquators
wirst du kaum jemanden mit Akne finden.
Das ist ein Problem des Nordens.

Zitat:

Und mittags jeden Tag 30min nur um braun zu werden ist definitiv was anti aging angeht nicht sinnvoll. Lieber weniger braun dafür weniger Hautalterung und zb nachmittags oder morgens Sonne tanke mit lsf. Da wären selbst längere Zeiten unschädlich bezüglich uv Strahlung als mittags in drr prallen Sonne 30min!!. Schon verwunderlich wenn du so ein anti aging freak bist dass du dass was mit am meisten erforscht ist und als hauptauslöser neben rauchen gilt du genau das Gegenteil machst von dem was man empfiehlt.

Mir scheint es aber nicht geschadet zu haben.
Ich sehe sehr jung aus.
Ich gehe 30 Min. ohne Sonnenschutz und danach
trage ich entweder LSF-50 auf oder ich beende
das Sonnenbad. Meist letzteres.
Für den restlichen Tag benutze ich aber keinen LSF,
weil ich mich da sowieso mehr im Schatten aufhalte.
Und wenn ein paar Min. Sonne dazu kommen,
sollte das kein Problem sein.
Mein Körper ist mit vielen Antioxidantien wie
NAC, Fo-Ti, Vitamin A, Tocotrienol, Mariendistel etc.
bestens geschützt.
Würde ich die Sonne komplett meiden wie du,
wäre meine Haut viel störanfälliger für Entzündungen.
Es gibt in der Haut Vitamin D-Rezeptoren und die wollen
auch mal aktiviert werden.

Ich muss aber zugeben, dass ich mir hier
noch mehr Informationen wünsche.
Ich hoffe, dass ich noch viele Studien finde,
die bestätigen, dass wenig Sonne gesünder
ist als gar keine.
Die Empfehlung der Hautärzte, auch im
Winter LSF-50 zu verwenden, halte ich für maßlos übertrieben.
Aber wahrscheinlich ist das absichtlich so gewollt,
denn nur mit kranken Menschen kann man Geld verdienen.
Sonnengebräunte Haut ist eben gesünder als blasse Haut.
Schau doch nur bei reddit.
Da berichtet wirklich jeder, der Hautkrankheiten hat,
dass diese unter UV-Licht verschwinden und nicht umgekehrt.
Und Hautkrankheiten sind mit Entzündungen und freien Radikalen
assoziiert. Das bedeutet, wenn die Hautkrankheit verschwindet,
verschwinden damit auch die freien Radikale und die Entzündungen.
Und DAS ist Anti-Aging!
Keine Entzündungen und kein oxidativen Stress zu haben.
Denn genau das macht alt.

Typisch norwood jetzt kommst du wieder rmit einzelnen Beispielen und stützt darauf deine Argumenration. Wer weiß wie all die Leute inklusive dir aussehen würden hätten Sie sich an die Sonnenschutzregeln gehalten?! Das kannst du doch garnicht beurteilen ob sie dann noch jünger aussehen würden einschließlich dir insofern ist die Argumentation Blödsinn. Was zählt sind Daten und wissenschaftliche Fakten. Und da ist uva Strahlung als Übeltäter bekannt.

Nochmal ich sagte nicht komplett auf Sonne vermeiden sondern ein maßvoller Umgang damit. Lesen doch richtig. Und so werde auch ich braun und kann mich mit vit d versorgen. Es ist ein Mythos dass man durch Schatten und Sonnencreme nicht braun werden kann und Vit d tanken kann.

Wenn du so sehr auf wissenschaftliche Fakten
aus bist, dann würde ich dir raten, deinen
Vitamin D-Spiegel im Blut mal messen zu lassen.
Ich wette, der ist nahe NULL.

Denn mit LSF 50 wird man weder braun,
noch tankt man damit ausreichend Vitamin D.
Vergiss es!
Maßvoller Umgang ist das, was ich mache
(30 Min. Sonne 3x/Woche) und nicht LSF 50.

Zur Wissenschaft gehört eben auch,
dass Menschen, die oft in die Sonne gehen,
eine gesunde Haut haben.
Während Menschen, die die Sonne meiden,
von Hautkrankheiten sehr oft heimgesucht werden.
Und das sind keine Einzelbeispiele.
Sogar bei pubmed findest du viele Studien,
wo gerade UV-Strahlung als Heilmittel
gegen zahlreiche Hautkrankheiten eingesetzt wird.
Wie kann so ein Mittel, was Hautkrankheiten heilt,
also schädlich sein?
In der richtigen Dosis, versteht sich.

Da darfst du dann aber kein LSF 50 verwenden.
Eher LSF 5-10. Denn 50 blockt 100%.
Es ist der stärkste UV-Blocker, den es gibt.
Wenn es 500 gäbe, würde du sicher 500 verwenden.
100% UV-Blockung nennst du "maßvoll".
Ich nenne das komplette UV-Abstinenz.

Sonnencreme ist mit eines der schlimmsten dinge die man seiner haut an tun kann, effizienter schutz kommt von innen.

Auch hier die dosis macht das gift, die haut gewöhnt sich mit der zeit an die sonne. Mit den ganzen Cremes zerstört ihr euren eigenen schutzfilm, es gibt eine bestimmte kombination aus natürlichen ölen für die pflege der haut, zb bei trockener haut nach dem duschen oder im winter. Alles andere geht über die ernährung und lifestyle.

Rico777 schrieb am Sa., 12 Oktober 2024 02:54

Auch hier die dosis macht das gift, die haut gewöhnt sich mit der zeit an die sonne. Mit den ganzen Cremes zerstört ihr euren eigenen schutzfilm, es gibt eine bestimmte kombination aus natürlichen ölen für die pflege der haut, zb bei trockener haut nach dem duschen oder im winter. Alles andere geht über die ernährung und lifestyle.

Nö. Wenns um Hautalterung geht ist sonnenschutz wichtig auch im winter. Es gibt keine gesunde Bräune ohne mit jedesmal etwas hautalterung dafür zu bezahlen.
Klar du bekommst kein Sonnenbrand wenn du vorsichtig bist aber dennoch werden immer wieder paar Zellen geschädigt.
Ich bin auch für sonnenschuzz von außen und innen. Du solltest einfach keine chemischen Sonnenschutz verwenden dann passt das schon. Es gibt mittlerweile sonnenschutz der nicht mehr wo "ungesund" ist wie früher.
Und wenn man sich blass fühlt beta carotin Tabletten nehmen zu beta karotin in der Ernährung. Gibt orange braunen Ton.

Natürlich wirken NEMs.
Es gibt mehr als genug Studien dazu.
Dass NEMs auf Kosten der Leber gehen, stimmt nicht.
Das Gegenteil ist der Fall.
100 mg Vitamin B3 am Tag kann eine Fettleber
z.B. um die mindestens die Hälfte reduzieren.
Dazu gibt es Studien.

Es gibt Ernährung die du Rein packen solltest

Als Öl :

Olivenöl oder Leinsamenöl Kaltgepresst (beides gut).

Solltest halt Michprodukte Vermeiden.
Sogut wie es geht.
Cheddar zb ist Sehr Gut weils viel Sperimidin erhält.. ist nur bei uns letzte zeit Schwer zu kriegen.

Aber Solltest selbst Kochen.

Kartoffeln
Zwiebeln
Chili Schottten
Knoblauch
Paprika
Kidney Bohnen
Grüne Bohnen
Erbsen
Blattspinat ohne Sahne
China Kohl
Gurken
Tomaten
Raddieschen
Avocado
Basilkum /Pettersilie
Avocado
Erbeeren
Heidelbeeren
Bananen (in maaßen)
Orangen
Mandarinen
Zuchini
Champigons
Haferflocken
Chia Samen
Hafer/Mandelmilch (ohne Zucker)
Tofu von Lidl

Manchmal auch Kürbis oder Süßkartoffeln und auch Granatapfel ist nen Hammer Antiaging food.

Sind bei mir immer im Einkaufswagen

Du solltest Fertigerichte /Zucker/ketchup/Saucen /Süßigkeiten absolut vermeiden. Sowie auch Weißbrot /Weizenmehl .. ist auch versteckter Zucker drin. Wenns brot sein soll geh auf Vollkorn/Dinkelbrot oder roggenbrot.

Fleisch kann durchaus auch Gesund sein aber sowas wie Pute /Hähnchen /Eier. Eiweiß ist  das beste für Anti aging, Hähnchen ist Reich an Protein. Also auch nicht schlecht. Sowie Natürlich kannste auch Fisch essen aber würd dir eher zu Kabeljau oder fettigen fischen raaten, mit viel Omega 3. Du brauchst nicht Vegan gehen für Anti aging , das ist nicht nötig. Aber du soltest dein Fleisch/wurstkonsum Stark reduzieren auf höchstenns 2x die Woche. Nicht die Täglich.

Bzw. mit den genannten Sachen und mehr , kannste dir was Leckeres Zusammen Mixen.

Ich mach mir Gerne Pfannen.

Kartoffeln rein schneiden bisschen Kidneybohnen vlt Mais rein , paprika/evtl champgiosn

bisschen Gewürze rein packen (aber kein SALZ/ZUCKER). Sowas wie Paprika gewürz/curry/pfeffer /Oregano oder /chili pulver oder co, das geht.


Für deine Haut solltest mindestens bzw. fürs Gesicht ne Vitamin C Creme nehmen die dein gesicht vor unwelteinflüssen schützt,sowie auch noch ne Sonnenschutzcreme zumindestens im Herbst/Winter  mindestens LSF 30/+ und Im Sommer 50/+. Sowie ne Gute Feuchtigkeitscreme bzw. für den Körper was mit Retinol ggf. Hyolaoron.

Sowie Sonnenbrille/Sonnehut/halstuch/Sonnenschirm kann ich auch nicht schaden um deine Haut zu Schützen.

Gibt auch Tees die ich viel trinke anstatt nur wasser, krieg da meine 2liter runter

Grüner Tee oder Matcha Tee ist das Beste
Pfefferminz tee
Hagebutten tee (hat viel vitamin C)
Kräutertee
Kamilientee
Roibusch Tee
oder co , kannste auch nehmen

Aber vermeide Früchte tees, die haben Zucker drin.

Sowie Kaffee, wenns sein muss reduziers auf < 1 ne Tasse pro Tag.

Sweety1988 schrieb am Di., 15 Oktober 2024 13:29

Es gibt Ernährung die du Rein packen solltest

Als Öl :

Olivenöl oder Leinsamenöl Kaltgepresst (beides gut).

Solltest halt Michprodukte Vermeiden.
Sogut wie es geht.
Cheddar zb ist Sehr Gut weils viel Sperimidin erhält.. ist nur bei uns letzte zeit Schwer zu kriegen.

Aber Solltest selbst Kochen.

Kartoffeln
Zwiebeln
Chili Schottten
Knoblauch
Paprika
Kidney Bohnen
Grüne Bohnen
Erbsen
Blattspinat ohne Sahne
China Kohl
Gurken
Tomaten
Raddieschen
Avocado
Basilkum /Pettersilie
Avocado
Erbeeren
Heidelbeeren
Bananen (in maaßen)
Orangen
Mandarinen
Zuchini
Champigons
Haferflocken
Chia Samen
Hafer/Mandelmilch (ohne Zucker)
Tofu von Lidl

Manchmal auch Kürbis oder Süßkartoffeln und auch Granatapfel ist nen Hammer Antiaging food.

Sind bei mir immer im Einkaufswagen

Du solltest Fertigerichte /Zucker/ketchup/Saucen /Süßigkeiten absolut vermeiden. Sowie auch Weißbrot /Weizenmehl .. ist auch versteckter Zucker drin. Wenns brot sein soll geh auf Vollkorn/Dinkelbrot oder roggenbrot.

Fleisch kann durchaus auch Gesund sein aber sowas wie Pute /Hähnchen /Eier. Eiweiß ist  das beste für Anti aging, Hähnchen ist Reich an Protein. Also auch nicht schlecht. Sowie Natürlich kannste auch Fisch essen aber würd dir eher zu Kabeljau oder fettigen fischen raaten, mit viel Omega 3. Du brauchst nicht Vegan gehen für Anti aging , das ist nicht nötig. Aber du soltest dein Fleisch/wurstkonsum Stark reduzieren auf höchstenns 2x die Woche. Nicht die Täglich.

Bzw. mit den genannten Sachen und mehr , kannste dir was Leckeres Zusammen Mixen.

Ich mach mir Gerne Pfannen.

Kartoffeln rein schneiden bisschen Kidneybohnen vlt Mais rein , paprika/evtl champgiosn

bisschen Gewürze rein packen (aber kein SALZ/ZUCKER). Sowas wie Paprika gewürz/curry/pfeffer /Oregano oder /chili pulver oder co, das geht.


Für deine Haut solltest mindestens bzw. fürs Gesicht ne Vitamin C Creme nehmen die dein gesicht vor unwelteinflüssen schützt,sowie auch noch ne Sonnenschutzcreme zumindestens im Herbst/Winter  mindestens LSF 30/+ und Im Sommer 50/+. Sowie ne Gute Feuchtigkeitscreme bzw. für den Körper was mit Retinol ggf. Hyolaoron.

Sowie Sonnenbrille/Sonnehut/halstuch/Sonnenschirm kann ich auch nicht schaden um deine Haut zu Schützen.

Gibt auch Tees die ich viel trinke anstatt nur wasser, krieg da meine 2liter runter

Grüner Tee oder Matcha Tee ist das Beste
Pfefferminz tee
Hagebutten tee (hat viel vitamin C)
Kräutertee
Kamilientee
Roibusch Tee
oder co , kannste auch nehmen

Aber vermeide Früchte tees, die haben Zucker drin.

Sowie Kaffee, wenns sein muss reduziers auf < 1 ne Tasse pro Tag.

in deiner liste befinden sich sehr gute wie auch schlechte lebensmittel, kaffee würde ich komplett von der liste streichen wenn nur als kur nutzen zb bei einer anstrengenden woche, das selbe gilt für tee mit koffein.

Mein lieber beta carotin setzt sich erst ab 30mg so richtig ab also um einen deutlich Effekt zu haben braucht man kapseln keiner kann so viel beta carotin essen.

Grüntee zb ist sehr gesund am bestem paar Tassen jeden Tag.

Icetea schrieb am So., 13 Oktober 2024 09:56

Mein lieber beta carotin setzt sich erst ab 30mg so richtig ab also um einen deutlich Effekt zu haben braucht man kapseln keiner kann so viel beta carotin essen.

Stimmt nicht. Wenn ich 1/2 Liter Karottensaft jeden Tag trinke, sehe ich spätestens nach drei Tagen eine Verfärbung der Haut. Daraus schließe ich, dass mein Körper schlecht ß-Carotin in Vitamin A umwandelt.
Die Umwandlungeffizienz ist auch z.B. der Grund warum Ziegenkäse weisser ist, als Kuhmilchkäse - Ziegen wandeln Carotin besser in Vitamin A um, als Kühe.

hallowelt schrieb am Do., 17 Oktober 2024 11:04

Icetea schrieb am So., 13 Oktober 2024 09:56

Mein lieber beta carotin setzt sich erst ab 30mg so richtig ab also um einen deutlich Effekt zu haben braucht man kapseln keiner kann so viel beta carotin essen.

Stimmt nicht. Wenn ich 1/2 Liter Karottensaft jeden Tag trinke, sehe ich spätestens nach drei Tagen eine Verfärbung der Haut. Daraus schließe ich, dass mein Körper schlecht ß-Carotin in Vitamin A umwandelt.
Die Umwandlungeffizienz ist auch z.B. der Grund warum Ziegenkäse weisser ist, als Kuhmilchkäse - Ziegen wandeln Carotin besser in Vitamin A um, als Kühe.

Wie viel hat nen 1/2 Liter karottensaft?
Ja du siehst schon vorher was, gibt auch ne Studie wo 18mg zusätzlich supllementiert wurde und die Probanden schon attraktiver wahrgenommen wurden. Ab 30mg ist die Veränderung aber dann deutlich stärker. Ich gehe aber auch wieder auf 18mg pro tag das reicht mir dieser leichtere Orange Teint.

@Rico

Kaffee wird nur In Maßen Getrunken

Sollte nur Morgends 1ne Tasse Getrunken werden (Mehr Nicht).

Mir ist bewusst das Kaffee/Koffeein Schlechte einflüsse auf den Körper hat.

1 Davon ist Übersäurerung des Körper

das andere es Dehydriert

das Nächste es Hemmt die Kollagen Produktion

Sowie kann bei zu später aufinahme auch den Schlaf schlecht beeinflusen.

Wenn du Online Guckst, also alle Anti Aging Experten! Trinken 1n e Tasse Kaffe pro Tag

Aber der Grund ist dafür , ist das kaffe viel Antidoxidancien hat.

Sowie selbst Dunkle Schokolade , ich bin mir nicht sicher mit wieviel Kakaogehalt , 75 oder 85% , soll auch sehr gut sein wegen Antidoxancien.

Kakao wird überbewertet.

Jedes lebensmittel hat seine vor und nachteile, und in kakao sehe ich keinen großen nutzen.

Genuss ist im übrigen evolutionär enorm wichtig. Das gilt für alle Lebewesen. Kein Tier frisst bewusst entsprechende Nahrung, weil es ihm wichtige Bestandteile liefert, sondern weil es yummy für den entsprechenden Organismus ist.
Enthaltsamkeit ist genauso stressfördernd und schädlich wie Völlerei.