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Aw: kräftigeres haar [Beitrag #79971 ist eine Antwort auf Beitrag #78614] :: PM, 19.4.2013 12:04 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](/foren/transplant/theme/sensitiv4/images/up.png)
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Hallo der Peter,
immer wichtig für kräftige Haare sind Schwefel, Proteine, B-Vitamine, Zink, Biotin.
Ich würde dir ein Multivitamin empfehlen (ein echtes, nicht die Lutschtabletten;-)), 5 mg Biotin morgens und abends sowie 30-70 mg Zink/d. Ich nehm täglich 3 TL scharfen Dijonsenf für den Schwefel. Allgemein solltest du auf dein Säure-Basen-Gleichgewicht achten: Wenig rotes Fleisch, viel Gemüse, kein Schweinefleisch, viel Geflügel.
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