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Gaby
Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6850] :: Fr., 18 August 2006 18:24 Zum nächsten Beitrag gehen
Seitdem ich regelmässig einen hochdosierten Vitamin B-Komplex nehme, habe ich deutlich intensivere Träume. Und nein: Ich denke nicht, das das nur Einbildung ist. Nehme ich den Vitamin B-Komplex nämlich nicht, träume ich zwar auch, kann mich dann aber in der Regel nur dunkel oder gar nicht an meine Träume erinnern. Die Intensität meiner Träume hat sich wirklich verändert.

Die Vitamin-B6-Gruppe stellt ja Coenzyme für viele Enzymsysteme des Körpers. Ein wichtiges Speicherorgan dieser Gruppe ist das Gehirn. Sind die B6-Vitamine eventuell an der Produktion von Serotonin oder Melatonin beteiligt?

Gruß Gaby




http://www.bilder-hochladen.net/files/29kd-n.gif

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Angie65 ist gerade offline  Angie65
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6851 ist eine Antwort auf Beitrag #6850] :: Fr., 18 August 2006 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Hallo Gaby,

Serotonin auf jeden Fall. Das ist auch der Grund dafür, dass KPU-Betroffene manchmal oder häufig unter depressiven Verstimmungen bis hin zu schweren depressiven Zuständen neigen.

LG

Angela




Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muss man vor allem ein Schaf sein.

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Dogbert ist gerade offline  Dogbert
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6852 ist eine Antwort auf Beitrag #6850] :: Fr., 18 August 2006 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xxgabyyxx schrieb am Fre, 18 August 2006 18:24

Seitdem ich regelmässig einen hochdosierten Vitamin B-Komplex nehme, habe ich deutlich intensivere Träume. Und nein: Ich denke nicht, das das nur Einbildung ist. Nehme ich den Vitamin B-Komplex nämlich nicht, träume ich zwar auch, kann mich dann aber in der Regel nur dunkel oder gar nicht an meine Träume erinnern. Die Intensität meiner Träume hat sich wirklich verändert.



Wer hier regelmäßig mitliest, weiß, daß man durch eine entsprechende B6-Dosierung ein erhöhtes Traum- und Traumerinnerungsvermögen hat. Das bedeutet, daß tatsächlich ein Mangel vorlag.




Liebe Grüße
Dogbert

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Jadaa ist gerade offline  Jadaa
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6853 ist eine Antwort auf Beitrag #6852] :: Fr., 18 August 2006 22:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Deswegen nochmal meine Frage: weil B-Vitamine ja ausgeschieden werden, wenn ein Zuviel vorliegt, kann ich neben Merz Spezial Haar Activ (wo auch hochdosierte B-Vitamine drin sind) auch noch Vit. B-Komplex forte von Abtei nehmen? Oder reicht eines?

Kann mich auch nie an Träume erinnern...aber ich denke nicht, daß das von B6 Mangel kommt..


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Dogbert ist gerade offline  Dogbert
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6854 ist eine Antwort auf Beitrag #6853] :: Fr., 18 August 2006 22:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Frage ist, wie hoch die B-Vitamine dosiert werden. Es sollten in der Summe wenigstens 20 bis 40 mg täglich sein, wenn ein B-Vitaminmangel vorliegt. Das Traumerinnerungsvermögen ist ein Kriterium, um zu erkennen, daß die B-Vitamine greifen.




Liebe Grüße
Dogbert

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Jadaa ist gerade offline  Jadaa
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6856 ist eine Antwort auf Beitrag #6854] :: Sa., 19 August 2006 01:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Also in Merz Spezialdragees siehts so aus:

B1 =3,3,g; B2=4,5 mg; B6=4,8 mg; B12=9: also zu wenig, nehme ich an. Ich weiß, daß mein Vit B12 auf jeden Fall im oberen Normbereich gelegen hat. Den Rest muß ich am 28. beim nächsten Arztbesuch abschwatzen... .


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Dogbert ist gerade offline  Dogbert
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6858 ist eine Antwort auf Beitrag #6856] :: Sa., 19 August 2006 01:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
4,8 ist für eine Einzeltablette ok. Ansonsten mußt Du mehrere nehmen. 20 mg wären bei B-Mangel das Minimum.




Liebe Grüße
Dogbert

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Anna26 ist gerade offline  Anna26
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6904 ist eine Antwort auf Beitrag #6858] :: Mo., 21 August 2006 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Halo Dogbert,

meinst Du mit 20 mg nur B6 oder die ganze Vitamin B-Gruppe. Weil doch angeblich der Tagesbedarf für B6 nur bei 2 mg liegt und meist auch so in dem bereich in Komplexmitteln enthalten ist. Wieviel B6 empfiehlst Du?

Dank und Gruß

A.


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Dogbert ist gerade offline  Dogbert
Re: Vitamin B6-Gruppe und Träume! [Beitrag #6905 ist eine Antwort auf Beitrag #6904] :: Mo., 21 August 2006 17:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
B6 innerhalb eines B-Komplexes einnehmen (Vitamin B- Lomplex forte von Abtei z. B.). Es ging bei der Disukussuion um Vitamin B6-Bedrf unter Einnahme der Pille. Der Bedarf ist 5 - 1ß x höher als bei ohne Pille. Somit ergeben sich die 20 mg bei Faktor 10.




Liebe Grüße
Dogbert

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Padme
@ Anna [Beitrag #6906 ist eine Antwort auf Beitrag #6858] :: Mo., 21 August 2006 17:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zitat:

Also in Merz Spezialdragees siehts so aus:

B1 =3,3,g; B2=4,5 mg; B6=4,8 mg; B12=9: also zu wenig, nehme ich an



Dogbert schrieb am Sam, 19 August 2006 01:17

4,8 ist für eine Einzeltablette ok. Ansonsten mußt Du mehrere nehmen. 20 mg wären bei B-Mangel das Minimum.


Cool




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Anna26 ist gerade offline  Anna26
@dogbert [Beitrag #6907 ist eine Antwort auf Beitrag #6906] :: Mo., 21 August 2006 17:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ist mir nicht ganz klar, ob sich das nur auf B 6 bezieht, da die 20 mg ziemlich hoch klingen im Vergleich zum Tagesbedarf von 2 mg.

Ich frage deshalb, weil ich gehört habe, dass zu hohe Dosen B 6 und B 12 Acne medicamentosa auslösen können. Weiß jemand, bis zu welcher Dosierung man da auf der sicheren Seite ist?

Gruß

A.


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Dogbert ist gerade offline  Dogbert
Re: @dogbert [Beitrag #6908 ist eine Antwort auf Beitrag #6907] :: Mo., 21 August 2006 17:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna, die 20 mg beziehen sich auf B6. Der Rest ist entsprechend abgestimmt. Du kannst auch 10 mg nehmen. Man rechnet unter der Pille mit einem 5 - 10fachen Mehrbedarf an Vitamin B6 (und noch einigen anderen Nährstoffen). B6 und B12 kann man kaum zu hoch dosieren, da der Überschuß ohnehin ausgeschieden wird (B-Vitamine sind wasserlöslich). Es ist schon richtig, daß eine Überdosierung von B6, B12 und D2 eine acne medaicamentosa auslösen kann, nur geht es da um ganz andere Mengen. Wir unterhalten uns auch nicht über Überdosierungen, sondern den Ausgleich von entstehenden Mängeln. Es ist doch nicht so, daß ich mir die Zahlen ausgedacht habe, sondern ich berufe mich auf konkrete Empfehlungen diverser Institute.

http://www.switamin.com/index2.php?seite=das_hilft_bei_detai l.php&detail=6




Liebe Grüße
Dogbert

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Anna26 ist gerade offline  Anna26
Re: @dogbert [Beitrag #6914 ist eine Antwort auf Beitrag #6908] :: Mo., 21 August 2006 19:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Vielen Dank für die Infos, das leuchtet ein. Ich nehme als Pillennehmerin einen Vit. B-Komplex mit geringerer Dosis B 6, muss demnach noch etwas kombinieren.

Gruß

A.


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strike
Re: @dogbert [Beitrag #6923 ist eine Antwort auf Beitrag #6908] :: Di., 22 August 2006 08:50 Zum vorherigen Beitrag gehen


Hallo Dogbert,

wobei man noch bedenken sollte, daß sich nach neusten Erkenntnissen die *Marschroute* für die Vitamine (nicht der Mineralstoffe u. Spurenelemente) geändert hat. Davon sind dann auch die B-Vitamine betroffen.

Genaues weiß ich noch nicht, habe bisher nur Überschrift u. Einleitung lesen können bzw. nach meinem B6 gesucht, das ich ja zusätzlich zuführe und das muß ich jetzt morgens einplanen.
Aber bevor ich alles umstelle, werde ich mir erst mal am WE den ganzen Zinnober durchlesen.

LG strike






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