Ich nehme seit einigen Wochen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein, die mir der Hautarzt empfohlen hat oder die ich mir aus dem Internet zusammengesucht habe.
Jeden Tag:
4 x Kieselerde Kapseln
2 x 5mg Biotin
3 x Pantovigar
3 x Priorin
1 x 25mg Zink als Brausetablette
1 x 600 mg Calcium
Habt ihr vielleicht noch ein paar Geheimtipps für mich? Ich habe im Internet zum Beispiel etwas von bestimmten Algen gelesen.
Und gibt vielleicht bestimmte "Marken" oder Formen dieser Ergänzungsmittel, die ihr besonders empfehlen könnt?
Biggi01 Beiträge: 894 Registriert: November 2011 Ort: NRW
Senior Member
Hallo Emmaly,
So: Pantovigar und Priorin haben fast identische Inhaltsstoffe, hier arbeitest Du doppelt gemoppelt.
Biotin: 10mg, hier reicht die Hälfte völlig aus, wenn 5mg nicht helfen, helfen 10mg auch nicht.
Wenn Du Eisen und Zink substituieren möchtest, würde ich über Monopräparate
gehen. Zink: 20mg am Tag reicht aus und Eisen, hier kommt es darauf an ob Du einen Mangel hast oder nicht.
Wenn Du schon Aminosäuren nimmst, würde ich alle wichtigen für die Haare nehmen.Methionin, Cystein, Arginin und noch ein paar andere.
Cora Beiträge: 695 Registriert: Juni 2010 Ort: Frankfurt
Senior Member
Ich empfehle dir KieselsäureGEL aus der Apotheke statt Kieselerde-Kapseln. Ist genauso gut für die Haare und hat im Gegensatz zu den Kapseln kein Nierensteine-Risiko.
Stichwort: Nierensteine-Risiko: Calcium soll möglichst nicht als Präparat eingenommen werden. Besser ist es, den Calcium-Bedarf über die Nahrung (sc. Milchprodukte) zu decken...
Und zwischen Zink- und Eiseneinnahme solltest Du einige Stunden Zeit einplanen, die vertragen sich nicht...
Auch wenn der Haarverlust nervt - Es gibt so viele schöne Dinge im Leben und viel schlimmere Sachen.
Die Wissenschaft und Medizin kann das Problem heute in den meisten Fällen NICHT wirklich lösen. Aufgeben gibt es nicht, denn ein bischen Glück gehört dazu - und die Chance auf eine Heilung wächst jeden Tag. Never give up.
Informiere Dich ! Dann bist Du ein respektierter Partner und Gesprächspartner für Deinen Arzt. Glaube nicht er weiss alles - aber trau auch nicht jedem Wort aus dem Internet. Unsere ausführlichen Beiträge findest Du unter Frauen Haarausfall Infos