Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3098] :: Fr., 07 April 2006 09:04
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marie
Beiträge: 102 Registriert: März 2006
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Hallo,
ich nehme seit einiger Zeit Zink, Magnesium und B-Vitamine. Die B-Vitamine sind von ratiopharm (Vitamin B-Komplex). Mich wundert , dass die %-Angaben für den Tagesbedarf pro Kapsel zum Teil sehr hoch sind (an die 1.000%) und ob das "normal" für Ergänzung mit B-Vitaminen (oder einigen von ihnen) ist?
B1=15 mg (1.071%)
B2=15 mg (938%)
B6=10 mg (500%)
Folsäure= 450 µg (225%)
B12=10 µg (1.000%)
Niacin=15 mg (83%)
Panthothensäure=25 mg (417%)
Biotin=0,15 mg (100%)
Vielleicht wisst Ihr etwas dazu? Vielen Dank schon einmal.
LG, Marie
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Re: Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3100 ist eine Antwort auf Beitrag #3098] :: Fr., 07 April 2006 09:57
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Dogbert
Beiträge: 441 Registriert: März 2006 Ort: Berlin
Senior Member
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Diese hohen Dosierungen haben einen Sinn. Es gibt Leute, die ein Problem mit der Verstoffwechselung des Vitamin B haben. Stichwort KPU/HPU. Es gibt noch ganz erheblich höhere Dosierungen von Vitamin B-Präparaten. Das sind Größenordnungen von 50 - 100 mg pro Einheit.
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Re: Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3105 ist eine Antwort auf Beitrag #3103] :: Fr., 07 April 2006 11:04
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Dogbert
Beiträge: 441 Registriert: März 2006 Ort: Berlin
Senior Member
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Ja, ich wollte auch noch ausführlicher werden, aber sei es drum, wo Du es angesprochen hast.
Es gab mal eine Diskussion im alten Forum über die besten Vitamin-B -Komplexe für, ich sage mal "vermutete KPU'ler". Ratiopharm ist an und für sich nicht schlecht (die bekannten "Aspirin-Tabletten" sind bei Ratiopharm mit dem gleichen Wirkstoff günstiger).
Im Zusammenhang mit dem Vitmain B-komplex ist man mit dem Abtei-Präparat erheblich besser aufgehoben, sowohl in der Zusammensetzung und vom Preis her. Ich habe sie selbst verwendet und auch empfohlen.
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Re: Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3112 ist eine Antwort auf Beitrag #3105] :: Fr., 07 April 2006 19:34
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marie
Beiträge: 102 Registriert: März 2006
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Ok, vielen dank, dann mache ich mir also keine Sorgen und hole mir mal den Abtei-B-Komplex. Ratiopharm hatte ich mir vor ein paar Wochen - bei meinem Einstieg ins Forum - auf Anraten von Tino geholt. Wisst Ihr auch ein gutes Biotin-Präperat? Macht Biotin eigentlich immer Sinn bei Haarausfall?
Vielen Dank! LG, Marie
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