Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28365] :: Mo., 27 Juni 2011 20:51 
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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Hallo zusammen,
ich möchte hiermit mal fragen, wie Eure Ernährung so aussieht....
Und ob Ihr speziell seit dem HA was verändert habt - falls ja, hat das zu positiven Auswirkungen geführt?
Ernährt Ihr Euch von der üblichen Mischkost?
Esst Ihr relativ viel Fleisch oder seid Ihr hingegen evtl. sogar Vegetarier oder Veganer?
Ernährt Ihr Euch speziell "gesund"? (Falls ja, was versteht Ihr darunter?)
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28367 ist eine Antwort auf Beitrag #28365] :: Mo., 27 Juni 2011 21:20 
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shania01
Beiträge: 172 Registriert: August 2010
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Ich esse wenig bis mittel viel Fleisch, kaum Süßes. Gerne Gemüse und Salat und zur Zeit etwas mehr Müsli.
Trinke nicht mehr so viel Cafe wie früher. Viel Wasser und mal einen Saft.
Habe aber noch keine Auswirkungen gemerkt auf den HA.
Nach dem Pilleabsetzen ist meine Laktoseintolleranz besser geworden 
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28373 ist eine Antwort auf Beitrag #28367] :: Di., 28 Juni 2011 07:57
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gretchen
Beiträge: 749 Registriert: Oktober 2009
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ich esse leider nicht so, wie ich gern würde. sprich: normale mischkost, kaffee, cola light, kh, süßes...*augenroll*....
obwohl es ja erwiesen ist, dass eine kh arme erährung, die hormonlage positiv beeinflusst....ich arbeite an mir! 
lg, gretchen
125µg T4/5mg Fin/3% Prog. nach Zyklus/NEMs
"Paradigmenwechsel haben (gerade in der Medizin) immer eine eigene Dynamik und finden nie durch Evolution sondern durch einen Generationswechsel statt."
- Dr. med. Helmut B. Retzek -
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28375 ist eine Antwort auf Beitrag #28373] :: Di., 28 Juni 2011 08:21
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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@shania + gretchen
Vielen lieben Dank für euere Antworten! 
Hat hier denn schon jemand Erfahrung gemacht mit kohlenhydratarmer Ernährung? "Warum" beeinflusst diese die Hormone positiv?
Streng genommen "wissen" wir aber doch gar nicht, ob unser HA hormonell bedingt ist!?
Ich bin mir bei mir ziemlich sicher, dass die belastete Psyche den Ausschlag gegeben hat - oder haut genau diese den Hormonhaushalt durcheinander? Beim Endokrinologen war ja jedenfalls alles o.k.!
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28376 ist eine Antwort auf Beitrag #28375] :: Di., 28 Juni 2011 08:25
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gretchen
Beiträge: 749 Registriert: Oktober 2009
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Zitat:oder haut genau diese den Hormonhaushalt durcheinander?
ohja. über die nebennierenrinde. wirkt wie dauerstress auf den körper mit cortisolaussschüttung etc. viel corti macht viel androgene etc...
und bzgl. kh: das lässt das insulin ansteigen was wiederrum auf den ganzen hormonkreislauf wirkt...wie genau hab ich leider nicht im kopf aber ich meine, es liegt auch an den nebenieren...unser körper ist evolutionstechnisch garnicht auf so viele kh ausgelegt wie wir heute futtern.
außerdem: kh liefern fast alle nur leere energien. zucker. wenig bis keine nährstoffe, was auch ein grund sein kann...
[Aktualisiert am: Di., 28 Juni 2011 08:26]
lg, gretchen
125µg T4/5mg Fin/3% Prog. nach Zyklus/NEMs
"Paradigmenwechsel haben (gerade in der Medizin) immer eine eigene Dynamik und finden nie durch Evolution sondern durch einen Generationswechsel statt."
- Dr. med. Helmut B. Retzek -
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28379 ist eine Antwort auf Beitrag #28376] :: Di., 28 Juni 2011 08:30
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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Oh je, das ist ja dann ein absoluter Teufelskreis. Denn wir haben alleine durch den HA ja wieder erneuten psych. Stress.
Könnte man denn irgendwie auf die Nebennierenrinde Einfluss nehmen, abgesehen von der Ernährung?
Zucker esse ich schon ewig keinen mehr, habe mich die letzten Jahre vollwertig nach Dr. Bruker ernährt - allerdings sehr sehr kohlenhydratlastig.
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28380 ist eine Antwort auf Beitrag #28376] :: Di., 28 Juni 2011 08:51
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Esther
Beiträge: 91 Registriert: Januar 2009
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Ich lasse im Moment jeglichen weißen Zucker weg. Damit ich das durchalte, hab ich mich Trockenfrüchte gekauft, von denen ich aber eh nicht viel essen kann. Aber die Lust auf Süßes ist dann erst mal gebannt. Vor dem Fernseher nasche ich dann Kokosraspeln, die haben auch den Vorteil, dass sie viel Selen haben, welches ich sonst nicht als NEM einnehme.
Ein Problem ist bei mir immer, dass ich zu wenig trinke. Ich fülle mir jetzt jeden Morgen eine 1,5 Liter Flasche Wasser und bis zum Abend muss die leer sein...
Ansonsten gibt es bei mir Vitamine vor allem am Morgen bei einer Müslischüssel. Ich schneide viel frisches Obst rein. Unter Tags esse ich dann meist warm und leider zu wenig frische Sachen. Ich mag kaltes Essen einfach nicht so und ich hab auch das Gefühl, dass meine Verdauungsorgane das auch nicht mögen  .
Fleisch esse ich nur ca 1-2 mal die Woche. Ich war über 15 Jahre lang Vegetarierin, hab aber das Gefühl, das jetzt manchmal zu brauchen. wenn ich mir die Vegetarierinnen in meinem Freundeskreis ansehe, haben die alle etwas gemeinsam: Sehr weiße Haut und starke Augenringe, der Eisenmagel und die Blutarmut springen einen förmlich an.
Bei den Kohlehydraten versuchen wir möglichst oft glutefreie Arten zu essen, da das Gluten auch bei Menschen ohne Glutenunverträglichkeit den Darm verkleben kann und damit die Vitamin-und Moneralstoffaufnahme beeinträchtigt.
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28382 ist eine Antwort auf Beitrag #28380] :: Di., 28 Juni 2011 09:27
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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Hallo Esther,
Selen habe ich mir bisher nicht nehmen trauen, weil ich gelesen habe, dass ein Zuviel davon zu HA führt (zu wenig also auch?).
Was das Trinken betrifft, vertraue ich einfach darauf, dass die Natur das mit dem Durstgefühl schon richtig eingerichtet hat....
Das Gluten hatte ich auch schon mal im Visier; eine (messbare) Unverträglichkeit ist zumindest nicht rausgekommen. Ich glaub' auch nicht, dass ich zu wenig Vitamine und Mineralstoffe aufnehme, weil der Rest vom Körper ja gut versorgt zu sein scheint - speziell die Haare "spinnen", "trotz" guter Vitalstofflage, habe ich den Eindruck.
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28387 ist eine Antwort auf Beitrag #28382] :: Di., 28 Juni 2011 13:26
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Esther
Beiträge: 91 Registriert: Januar 2009
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Hallo Flame,
auf das Durstgefühl darf man sich nicht verlassen, denn Durst hat man erst, wenn der Körper schon viel zu wenig Flüssigkeit hat.
Ein Mangel an Selen wie er bei mir in leichter Form vorhanden ist, sollte schon behoben werden. Selen ist ein wichtiger Baustein für einige Eiweiße und die sind ja bekanntlich für ein gesundes Haarwachstum wichtig. Auch für eine gute Entgiftung des Körpers darf Selen nicht fehlen. Selenmangel kann auch Schilddrüsenprobleme verstärken oder auslösen.
Hast du deine Mineralhaushalt mal testen lassen? Mich hat es gewundert, wieviele Mineralstoffe bei mir schon (bei einer bis auf den Fleischverzicht ausgewogenen Ernährung)in einen Mangelzustand geraten sind.
Liebe Grüße,
esther
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28391 ist eine Antwort auf Beitrag #28387] :: Di., 28 Juni 2011 13:45
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shania01
Beiträge: 172 Registriert: August 2010
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Ich nehme schon einige Monate Selen, es soll meine Schilddrüse positiv beeinflussen, der letzte Wert war auch viel besser ohne das die Dosis erhöht werden musste.
Abnehmen im Schlaf kann auch etwas helfen, d.h. abends komplett auf KH verzichten, so muss der Körper nachts an die Fettreserven.
Gute Erfahrungen habe ich mit Gemüse gemacht, Joghurt, Frischkäse, Hüttenkäse ect. Auch sollte man abends auf Obst wie Apfel, Banane verzichten wg. des Fruchtzuckers. Hingegen kann Annanas durch sein Enzym sehr anregend für den Fettstoffwechsel sein.
Zur Zeit gibts ja auch leckere Melonen
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28392 ist eine Antwort auf Beitrag #28387] :: Di., 28 Juni 2011 13:46
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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Hallo Esther,
naja, ich denk' mir halt, dass früher auch niemand speziell auf die Trinkmenge geachtet hat, und Tiere tun's ja ebenso nicht...
Ja, ich habe sehr viele Werte testen lassen, natürlich nicht "alle" (das wären unendlich viele und unbezahlbar).
Grobe Mängel, bis auf B12 (lasse ich mir jede Woche spritzen) kamen nicht raus.
Liebe Grüße,
flame
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28510 ist eine Antwort auf Beitrag #28509] :: Mi., 06 Juli 2011 15:31
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flame
Beiträge: 579 Registriert: Juni 2011
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ha_mk schrieb am Wed, 06 July 2011 15:26Liebe 'linzi'
Fisch und Wein gegen Haarausfall - so einfach kann das also sein. Willst Du uns für dumm verkaufen?
Diese plumpe Werbung war wohl eher kontraproduktiv. Sie war immerhin schlau genug, einen Zusammenhang nicht direkt zu behaupten, sondern nur zu "suggerieren". 
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Aw: Wie ernährt Ihr Euch? [Beitrag #28527 ist eine Antwort auf Beitrag #28511] :: Do., 07 Juli 2011 08:14
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maurizio
Beiträge: 493 Registriert: Juni 2010 Ort: bayern
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Ataba schrieb am Wed, 06 July 2011 15:38uns fallen die Haare aus. Nicht die Gehirnzellen
ich lach mich gerade schlapp!  
nici
Haarausf. seit 06.09, 5 mon. neoeunomin, 4 mon. valette, jetzt pillenfrei !
Hinter mir: Amalgamentf. und Ausleitung mit DPMS.
ab 16.05.2011: B-Vitamine,Kalium,Vitamin D3,
Magnesium,Calcium,Natriumselenit, 1 x p.W.
B Vit. gespritzt. Siliciumgel (04.11)
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