Hallo,
ich nehme zur Zeit 400 ug flüssiges Selen am Tag zu mir und habe mir nun "Vitamin B Komplex Supra" von Abtei gekauft. Die Zusammensetzung ist folgendermaßen:
B1: 4,2 mg
B2: 4,8 mg
B6: 6,0 mg
B12: 3,0 mg
Folsäure: 400 ug
Niacin: 36,0 ug
Pantothensäure: 18,0 ug pro Tablette
Wieviele Tabletten kann ich davon maximal am Tag nehmen?
Sollte die Einnahme zu einer anderen Zeit als das Selen stattfinden oder kann ich das zusammennehmen?
ich habe mal Kryptosan genommen, hier die Zusammensetzung:
D-Biotin 8,5 µg
Vit B1 hydrochlorid 8,5 mg
Vit B 2 12,5 mg
Vit B6 hydrochlorid 25 mg
Vit B 12 16,5 µg
Vit C ester 100 mg
Zinkgluconat 7,2 mg
Vitamin E acetat 83 mg
Folsäure 50 µg
Magnesiumcitrat 30 mg
ManganIIsulfatmonohydrat 2,75 mg
Vitamin B 3 16, 5mg
Cholinbitartrat 8,5 mg
Chromorotrat 45 µg Chrom
Calciumpanthothenat 5 mg
PABA 4 mg
Myo-inostol 8.5 mg
Klinoptilolith-Zecithin 50 mg
Dosierungsempfehlung 2 x 2 - 4 Kps. morgens und mittags
Vergleiche das mal mit deinem Präparat und bestimme danach die Dosis.
Ich sehe schon du musst ganz schön viel von deinen Kaps. nehmen.
Meiner Meinung nach kannst du es ruhig zusammen nehmen. Wobei ich immer dazu rate Selen morgens nüchtern zu nehmen.
Vitamin B Komplexe können aufputschen(gut sind sie auch wenn man sich konzentrieren muss)und sollten deshalb morgens und evt die 2. Dosis mittags genommen werden. Bei empfindlichem Magen würde ich es aber nach dem frühstück einnehmen.
Hallo Anais,
danke für Deine Antwort. Ich versuche erst mal 3 Tabletten am Tag.
Ich muß mich zwar zur Zeit nicht sonderlich konzentrieren, aber Nerven braucht man schon mit zwei Jungs mit 4 Jahren und 8 Monaten!!!
Ansonsten bin ich sehr gespannt was nächste Woche mein Selenwert (bei Biosyn) ergibt. Ich nehme das Selen erst seid ca. 3 Wochen und trotzdem habe ich das Gefühl es verändert etwas. Meine Wimpern an einem Auge werden immer dichter und ich erkenne seid Neustem (bin ich darüber glücklich???) Flaum-Schamhaare . Bin gespannt wie es weiergeht...
Lieben Gruß. Nina
Auch wenn der Haarverlust nervt - Es gibt so viele schöne Dinge im Leben und viel schlimmere Sachen.
Die Wissenschaft und Medizin kann das Problem heute in den meisten Fällen NICHT wirklich lösen. Aufgeben gibt es nicht, denn ein bischen Glück gehört dazu - und die Chance auf eine Heilung wächst jeden Tag. Never give up.
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