Zunächst wird der Mangel gemessen, dann anhand von Erfahrungswerten eine ungefähre Wirkmenge abgeschätzt, die man nehmen sollte. Normalerweise fängt man mit weniger als der errechneten Idealdosis an, weil es sonst zu ÜF-Symptomen kommen kann (nicht muß!) und manchmal ist auch die ausgerechnete Dosis doch nicht vollständig nötig.

Anhand eines dauernden Unwohlseins erkennt man auch, dass eventuell die Dosis verändert werden muß.